Come Liberarsi Dalle Lamentele Dell'infanzia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Tema del perdono! O come sbarazzarsi delle lamentele dell'infanzia!

Ho scritto questo articolo sulla base delle basi psicologiche e teoriche che ho oggi, dell'esperienza personale e della pratica. Questa non è una teoria, questa è la mia pratica, e non pretendo di essere la verità ultima, questa è la mia visione ed esperienza personale oggi, che, ne sono certo, può essere di reale beneficio per molti.

Ora parliamo di perdono! Infatti, in psicologia non esiste il concetto di perdono in quanto tale, in psicologia si lavora in modo che una persona lasci andare le sue rimostranze, si liberi dal carico emotivo, da un attaccamento negativo al passato.

E in effetti, non parlerò di come perdonare, ma di come lasciar andare, come sbarazzarsi delle offese. Se non mi blocco emotivamente, non soffro, quindi percepisco adeguatamente le situazioni, e in questo caso sono libero.

Certo, bisogna imparare a non perdonare, ma a non offendersi, c'è un precedente articolo sulle offese.

E se capisci il motivo per cui, perché e come siamo offesi, puoi sicuramente imparare come ridurre al minimo questo stato nella tua vita. Certo, saremo offesi, questo è inevitabile, le situazioni sono diverse, la cosa principale qui è l'adeguatezza della percezione della situazione, e questo dipende già dal tuo stato interiore, dal terreno che è stato posto durante l'infanzia. Il risentimento che dura più di due minuti ti mette in uno stato di autocommiserazione, impotenza, dipendenza e sacrificio. E tutto questo affonda, ripeto, le sue radici nell'infanzia.

Ora parliamo di cosa fare con rimostranze e traumi infantili? Dopotutto, mentre sono dentro, sono un faro, una calamita e attirano tutti quei guai (tradimenti, insulti, sentimenti di ingiustizia, dolore e persino violenza) per i quali continuiamo a essere offesi ancora e ancora, e questo ciclo può durare per sempre, e questo in effetti, c'è il karma, ma oggi non si tratta di questo.

Qualsiasi affermazione a una persona con bassa autostima, a una persona con un mucchio di insulti dall'infanzia (una grande ferita), può essere sembrata un insulto mortale! Una persona con dolore interno (un grande risentimento) può offendere, come si suol dire, anche un bambino.

E in questo caso, dire addio, lasciar andare, liberarsi di queste lamentele infantili, questo è l'unico modo che aiuterà a liberarsi di molti problemi del presente e a liberarsi della reazione spesso inadeguata al mondo intorno a noi.

Devi dire addio allo stato emotivo che ferisce, incatena e attrae le situazioni rilevanti nella tua vita, ancora e ancora. E lasciar andare le lamentele dell'infanzia è la cosa più difficile, perché in questo caso, in un modo o nell'altro, non puoi cambiare la situazione, i genitori sono un dato di fatto. Ad esempio, puoi cambiare il tuo capo o marito (moglie), non vuoi sopportarlo, ma con i genitori è più difficile, così come con i bambini (ma ora non sui bambini).

Da un punto di vista psicologico, il vero perdono o lasciar andare deve passare attraverso determinate fasi richieste. Puoi passarli solo se una persona capisce, si rende conto del motivo per cui lo sta facendo e lo desidera sinceramente. E questo non è sempre il caso.

- La prima fase è la più importante è il riconoscimento. L'ammissione che questo fa male, questo dolore c'è. Come per l'alcolismo, prima di curare una malattia è necessario riconoscerne la presenza.

Accade spesso che nascondiamo così fortemente e accuratamente il nostro dolore, le nostre debolezze, le reprimiamo, che smettiamo di provare… Diventiamo insensibili e neghiamo l'esistenza di un problema. Se parliamo di genitori, allora non posso comunicare con loro, evito di fingere che non mi importi, sono già un adulto. Ma se eviti la comunicazione, è difficile per te dire a tua madre o tuo padre qualcosa di buono o da abbracciare (anche se lo desideri), ecc., Allora dovresti pensare al perché. Cioè, prima di lasciar andare qualcosa, devi capirlo, devi ammetterlo.

Qui puoi porre la domanda: "È necessario amare, rispettare e accettare i tuoi genitori?"

Come rispondi a questa domanda?

Risponderò che vanno accettate, senza resistenze interne e negazioni. E questo è un must se vuoi vivere la tua vita pienamente, felice e di successo sotto tutti gli aspetti. Questo è l'inizio.

Certo, questo può essere discusso, le situazioni sono diverse, ma l'accettazione della tua vita e di te stesso avviene solo attraverso l'accettazione di un tipo, cioè i tuoi genitori almeno, ma ora non si tratta di questo.

- La seconda fase, dopo essersi lasciati sentire, dopo aver riconosciuto che c'è dolore, ha bisogno di essere rilasciata, cioè di dare voce, identificare, designare, esprimere, dare forma. Per esprimere tutto ciò che c'è dentro, tutto ciò che è doloroso, tutte le pretese di risentimento, tutti quei pensieri che hanno avvelenato e continuano ad avvelenare la tua vita, tutte le tue paure e forse speculazioni, tutta la negatività associata a mamma e papà. E questo deve essere fatto quanto necessario affinché la liberazione emotiva, l'attaccamento se ne vada. Il compito di questa fase verrà rilasciato, è necessario ricordarlo.

Esiste una tale tecnica "Tre lettere" la descriverò ulteriormente, può aiutare in questo lavoro. E non dimenticare che queste sono le tue lamentele e i tuoi sentimenti, e in realtà i genitori potrebbero anche non esserne consapevoli, potrebbero considerarsi abbastanza normali, semplicemente perché questa è la loro esperienza, e questa è la loro storia. E credimi, è possibile liberarsi di questo peso di lamentele senza la loro partecipazione diretta, e anche se non sono più in vita (come è stato il mio caso).

Ma se vuoi ancora che i tuoi genitori prendano parte a questo, allora è meglio fare tutto da solo prima e sfogarti il più possibile, e solo dopo invita i tuoi genitori a parlare della tua infanzia. Potresti davvero essere sorpreso dal fatto che i genitori possano avere un punto di vista completamente diverso per tutte le tue rimostranze, radicalmente diverso dal tuo. E qui è anche importante capire che adesso queste sono già altre persone, e forse si pentono anche, ma allora era così, e non può essere diversamente.

È importante capire qui che l'obiettivo di questa fase è liberarsi dal dolore emotivo. E capisci che i tuoi genitori sono una realtà che non puoi cambiare.

- Dopo che hai delineato tutti i tuoi sentimenti negativi, li hai espressi, li hai prescritti ed è diventato più facile per te. Inizi a ricordare tutto ciò che era buono e ti assicuro che assolutamente tutti, anche le opzioni più sfavorevoli, saranno in grado di trovare qualcosa da ricordare con un segno più. È solo che il nostro cervello è così organizzato che ci fissiamo più facilmente sul male, lo ricordiamo in modo più vivido e questi ricordi nel tempo assorbono il bene, ma era anche lì, altrimenti semplicemente non saresti sopravvissuto.

Nella terza fase, iniziamo a cambiare la percezione della nostra storia d'infanzia, la percezione dei nostri genitori e la percezione di noi stessi nella nostra infanzia. E queste non sono solo alcune fantasie, questi sono eventi assolutamente reali che potresti non aver notato, o non hai voluto notare, che ora puoi capire in un modo diverso dal campanile di un adulto e di conseguenza cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti.

Tutte le opzioni relative alla violenza sono persone malate e, come si suol dire, non si offendono affatto (sgarbatamente, ovviamente, ma qualcosa del genere), tutto l'abuso emotivo che potresti aver subito durante l'infanzia potrebbe non applicarsi a te personalmente, proprio la natura di loro hanno un tale modo di pensare (psiconeurotico), e essenzialmente niente di personale.

Non dovresti cercare di razionalizzare qualcosa, accetta semplicemente che questi sono i tuoi genitori! E il tuo compito è continuare questo tipo di relazione nevrotica, o cambiare le regole del tuo comportamento! Credimi, questo è davvero possibile!

Cioè, questa è essenzialmente la fase dell'accettazione, questa è la fase della consapevolezza e questa è la fase dell'uscita dallo stato di vittima. E questa è la fase più difficile. La cosa principale qui è la sincerità, la tua sincerità con te stesso. Da questa fase si torna spesso alla fase precedente, per vari motivi.

Qualcuno sinceramente non capisce e non vede nulla di buono, di regola, perché non lo vuole. Oppure, perché è molto più familiare e confortevole sentirsi ostaggio delle circostanze e vittima. Questa è un'abitudine, ed è proprio in questo luogo che la vittima si trasforma in un carnefice che anela alla vendetta o alla giustizia e allo stesso tempo la nasconde con cura, spesso anche per se stessa.

Sono una vittima, ho sofferto, non mi hanno amato, non sono necessaria, hanno fatto questo e quello con me….. non posso… non voglio. E qui è importante capire, di nuovo per realizzare, per te stesso, non importa cosa sia stato nell'infanzia, non importa quali orrori hai sopportato, questo è già nel passato, è già passato, e la tua scelta di continuare a vivere lì, nel tuo passato, o smetti di soffrire e di dispiacerti per te stesso, e comincia a vivere già qui, nel tuo presente.

Sì, potrebbe non essere facile, potrebbe richiedere molto tempo e avrai bisogno dell'aiuto di uno specialista, ma è assolutamente reale, è possibile, e questa è la tua scelta, il tuo desiderio e nessuno lo farà lo per te. Comprendi che tenendo questo per te stesso, ti stai condannando a continuare il tuo passato nel tuo futuro.

Se vivo del mio passato, non ho presente, e nel futuro mi aspetta solo l'esperienza del mio passato.

E questa è la fase più difficile.

- La fase successiva può venire solo dopo che la fase precedente è stata sinceramente superata. Dopo aver accettato, realizzato e cambiato l'atteggiamento verso la tua storia d'infanzia, verso te stesso e i tuoi genitori.

Questa fase, per una persona che si trova all'inizio del percorso, può sembrare irrealistica e anche molto dubbia, ma non è meno importante di tutte le precedenti.

Questa è la fase dell'accettazione dei tuoi genitori. Dopo il rilascio delle emozioni negative, cioè il rilascio emotivo, dopo aver cambiato la percezione della tua storia e aver lasciato la posizione della vittima, la fase finale è l'accettazione. E se hai davvero attraversato tutte le fasi precedenti, la fase di accettazione non sarà difficile per te.

Che cos'è l'accettazione? Come capire che sono già in questa fase?

L'accettazione è quando non ti senti negativo pensando ai tuoi genitori. Generalmente zero emozioni con un segno meno. Sì, è andata così, ma io vivo, ho fatto un'esperienza che per qualche motivo mi serviva (ma questa è un'altra storia). E poi, idealmente, c'è una sensazione di calore (non importa quale), una sensazione di calore e gratitudine. E questa è acrobazia, e anche questa è reale!

Sono nato, vivo e questo è già un serio motivo per ringraziare.

La gratitudine è una nuova base per la tua percezione del mondo, la tua relazione con te stesso e il mondo intorno a te, e su questa base ci sono molte meno possibilità di far germogliare varie lamentele e, in linea di principio, situazioni negative. Questo è il tuo nuovo pendolo, un nuovo magnete, il tuo nuovo inizio.

E ora le tecniche:

La prima tecnica è Tre lettere.

- La prima lettera è sollievo dal dolore. Scrivi tutte le tue lamentele, affermazioni, tutto ciò che è male, che ha accumulato, esprimi, butta via tutta la negatività. Scrivi e masterizza finché non diventa più facile.

- Poi ricordi tutte le cose belle che sono successe, cioè riscrivi il tuo atteggiamento. E questa non è una formalità, deve essere sincera. Scrivi anche, forse più di una volta, poiché il formato della lettera può tornare al primo stadio e anche tu lo bruci.

- Successivamente, scrivi una lettera di gratitudine. In cui ringrazi per la vita, forse per qualche istante in più, e per il fatto che hai ricevuto questa esperienza, è importante capire che questa esperienza ti ha dato qualcosa, forse sei diventato più forte, forse hai capito quali errori non farai fare nella tua vita, come alleverai i tuoi figli. Trai una conclusione e ringrazia per la lezione appresa. E questa lettera può anche essere bruciata, come il passato, come una tappa passata della tua vita.

E un'altra tecnica, secondo me, è molto importante che può essere eseguita in parallelo con le lettere quando si attraversano le fasi di lasciar andare le lamentele da me descritte.

Questa tecnica è stata presa da me dalle costellazioni e leggermente modificata per la mia pratica.

Nelle costellazioni, questo si chiama ripristino del sentimento d'amore interrotto. Non eseguo le costellazioni, perché penso che non siano mostrate a tutti, e non per tutti siano rispettose dell'ambiente, ma uso alcuni punti della teoria nel mio lavoro.

Quindi, devi rilassarti, chiudere gli occhi e presentare il tuo aggressore, in questo caso uno dei genitori. Poi gli dici nella tua immaginazione che sei ferito, che stai soffrendo e che soffri. Elenca tutte le tue lamentele e le tue affermazioni e ripeti che vuoi davvero liberarti di questo carico, che non vuoi più portarlo con te. Puoi persino vedere questo carico sotto forma di una sorta di valigie. Chiedi il permesso ai tuoi genitori di lasciar andare questo, di regola, il genitore è d'accordo e qui succede in modi diversi, qualcuno dà questo carico al genitore e per qualcuno semplicemente scompare.

Dopodiché, dopo aver provato questo sollievo, chiedi perdono al genitore … Sì, sì … chiedi perdono per averlo punito per tutto questo tempo con il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Conosco molti casi in cui i genitori vorrebbero migliorare le relazioni con i bambini, ma i bambini hanno già costruito una tale protezione dai loro genitori che diventa semplicemente impossibile. Chiedi perdono per non essere riuscito a perdonarli prima di essersi vendicati di loro in un modo o nell'altro (non negarlo), con alcune delle tue azioni. E questo, ovviamente, deve essere fatto anche in modo completamente sincero.

Dopo aver perdonato e chiesto perdono, devi fare il passo successivo, devi dire che li ami. Apri il tuo cuore, lascia entrare il flusso dell'amore, sentilo…

Qui, di regola, ci sono molte lacrime, tutti i blocchi escono e il flusso dell'amore inizia a muoversi. Da genitore a te, da te a genitore e da te ai tuoi figli, puoi abbracciarti mentalmente per coccolarti con lui (mamma o papà) e sentire l'amore che hai tanto afferrato, che tanto desideravi nell'infanzia…

Questo è l'inizio di una nuova storia nella tua vita e puoi trasmettere questo flusso ai tuoi figli. E la tua vita brillerà di nuovi colori, amore, accettazione e libertà.

Accettando i tuoi genitori, ti permetti di vivere, accetti la tua vita, accetti te stesso, ti permetti di essere, ma questa è un'altra storia!!!