2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Condividerò una tecnica che può essere utilizzata per gli incubi, ad esempio. O semplicemente per studiare i sogni. Solo prima voglio dire qualche parola..
Per qualche ragione, è generalmente accettato che tutto ciò che disegni o fai con uno psicologo verrà immediatamente spiegato e tutto verrà raccontato su di te, come un indovino. No) infatti è tutto diverso. Prima di tutto, è importante che uno psicologo ti aiuti a esplorare il tuo mondo: perché hai deciso di disegnare solo un tale scarabocchio, scegli questo particolare colore. Cosa significa questa immagine solo per te, perché è apparsa e come si relaziona alla tua vita reale, che aspetto ha in essa. A mio parere, questo approccio apre più sfaccettature per il lavoro. Inoltre diventa possibile conoscersi, imparare ad ascoltarsi.
Quindi, in realtà, la tecnica. Probabilmente molti di voi hanno familiarità con il concetto di mandala. Quindi, oggi abbiamo bisogno da lei che strutturi e organizzi lo spazio, sia esterno che interno, il che significa che l'ansia o la paura che è sorta diventeranno più tollerabili, consce. Se hai avuto un incubo, o forse solo un sogno interessante che ti ha catturato, non correre a dimenticarlo e scacciarlo.. scrivi ciò che ricordi. Quando decidi di lavorare con il sonno, fai scorta di tempera, pastelli, acquerelli, fogli A3, plastilina. Puoi anche usare musica calma.
Trova un momento in cui nessuno ti distragga e siediti a “meditare”:): chiudi gli occhi, “entra” nell'immagine del tuo sogno, prova a ricordare e rivedi i dettagli. Ascolta: cosa provi?.. Chi ti circonda?.. Quali sono i tuoi rapporti con queste persone?.. O magari con gli oggetti?.. Qual è il tuo umore?.. Quando sei pronto ad aprire gli occhi, prendi un foglio di carta e disegna un cerchio. Grande quanto ritieni opportuno. Inoltre, se lo desideri, puoi scriverci un quadrato o viceversa: descrivi un quadrato attorno ad esso. Dipende da come ti senti con cui inizi a disegnare. Devi riempire tutto lo spazio che hai delineato. Tutte le immagini che hai lasciato dopo esserti tuffato nella tela di un sogno. Qualsiasi colore, linea, macchia, forma, oggetto che associ al tuo viaggio. Puoi anche "disegnare" con la plastilina spalmandola con le dita. Presta attenzione a come ti senti mentre dipingi.
E poi, quando hai finito, dai un'occhiata a cosa è successo. Come ti fa sentire il mandala dei tuoi sogni? Cosa è più importante per te in questo? Quale parte è meno comprensibile e su quale invece è tutto chiaro?In quali momenti è stato difficile disegnare e in quali è stato facile? Scegli l'area più significativa del tuo disegno. Pensa a cosa potrebbe dire, quale messaggio porta ea chi: forse, tu, forse qualcun altro.. Che c'è nella tua vita? Come stai con quello? Cosa vorresti lasciare? Cosa cambiare? Cosa potresti fare oggi, anche il più piccolo?
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Svetlana Panina è una terapista della Gestalt e una psicologa familiare di successo. Ma 20 anni fa era una studentessa e una mamma single senza soldi e con un improvviso problema psicologico. - Ciao. Mi chiamo Svetlana Panina e sono una psicologa, - dico con voce un po' roca per l'eccitazione nel silenzio echeggiante.
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L'uso Del Mandala Nella Consulenza Psicologica
Le informazioni che conoscerai di seguito saranno di interesse per gli specialisti che vogliono ricercare il metodo di creazione dei mandala, le persone che sono impegnate nello sviluppo personale e tutti coloro che hanno sentito qualcosa sui mandala, ma non sanno cosa sono e perché sono necessari.
10 Fatti Sugli Incubi Più Comuni
Gli incubi sono parte integrante dei sogni. Mentre i nostri sogni piacevoli sono spesso innescati da sogni e desideri, gli incubi sono manifestazioni di altri sentimenti, come stress e ansia. Negli incubi, come nei sogni ordinari, tutto ciò che è visibile è simbolico, quindi ciò che vediamo in essi non dovrebbe mai essere interpretato alla lettera.
