Risolvi Il Mio Problema In Due Giorni! È Possibile?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Tali richieste da parte di persone che non hanno familiarità con la psicoterapia vengono ascoltate abbastanza spesso. Le persone scoprono che sei uno psicologo e cercano immediatamente di ottenere una raccomandazione universale sul problema a cui sono interessate. Credo che spiegare alle persone interessate che la psicoterapia non funziona in questo modo e che non esistono risposte universali sia un compito educativo della psicoterapia. Questo è dove inizia più spesso.

Ma nella suddetta richiesta, sono rimasto sorpreso e, forse, indignato dal numero di risposte di presunti professionisti: "Contattaci, lo faremo". Non so cosa gestisca tali specialisti - mancanza di professionalità e completa mancanza di comprensione del processo psicoterapeutico, o un semplice desiderio di fare soldi in qualsiasi modo - una persona vuole una "pillola magica" - per favore, se solo pagasse e no rimorso.

Ma la psicoterapia non è un processo rapido, tanto meno lavorare con diversi tipi di atteggiamenti. Gli atteggiamenti si formano nel corso di molti anni, a partire da un'età molto precoce, si può dire: vengono assorbiti con il latte materno e molto spesso non si realizzano. Il processo stesso per realizzarli è un processo lungo e, se lo hai fatto, questo è già un grande passo verso i cambiamenti, ma non abbastanza. Per cominciare, sei consapevole di ciò che sta accadendo a livello razionale, ma questo fa poco per cambiare il tuo comportamento e i tuoi sentimenti di te stesso. Affinché il processo di cambiamento abbia inizio, è necessario comprendere il nuovo setting a livello emotivo, accettarlo. E per capire da dove veniva il vecchio e per quali scopi serviva. Dopotutto, non una singola installazione nasce dal nulla. Sì, ovviamente, ci è stato trasmesso dai nostri genitori (o nonni), ma anche loro non l'hanno avuto per caso - inizialmente probabilmente è servito a qualcosa.

Prendi, ad esempio, un atteggiamento così comune "Il denaro è male". È impossibile dire a te stesso: "Sì, ho capito, avevo l'atteggiamento" Il denaro è male "e quindi non potevo mai guadagnare abbastanza. Ora so che non è così, ora mi dico: "Il denaro è una risorsa" e andrà tutto bene". Un simile atteggiamento potrebbe servire come protezione per i tuoi genitori durante i periodi in cui è stato possibile pagare la ricchezza con la tua vita. O forse alcuni dei tuoi antenati non avevano davvero il potenziale per guadagnare, e questo atteggiamento è servito a preservare la sua autostima. E tu l'hai ereditato. E queste sono solo un paio di possibili opzioni.

Ci sono atteggiamenti (e, di conseguenza, metodi di adattamento che sono scaturiti da questi atteggiamenti) che non sono ereditati, ma che sono sorti nella tua psiche (ripeto, di regola, in età molto precoce). E se si sono formati, esattamente allora erano necessari e ti hanno aiutato ad adattarti o addirittura a sopravvivere. Considera, ad esempio, una situazione in cui un bambino eccessivamente attivo ha interferito con i suoi genitori e li ha fatti arrabbiare o arrabbiare perché hanno avuto difficoltà a farcela con lui. Di conseguenza, il bambino veniva punito per qualsiasi attività, non necessariamente anche fisica, ma forse con il silenzio, l'ignoranza, ecc. Ma per i bambini e per il loro prospero sviluppo, il coinvolgimento emotivo dei genitori è importante quanto il cibo. E, gradualmente, il bambino può sviluppare approssimativamente il seguente atteggiamento: l'attività e l'iniziativa saranno punite / o sarò privato dell'amore. E una persona molto passiva cresce. Oppure, al contrario, il bambino veniva prestato attenzione solo quando cade, si fa male, si storpia, si ammala. E poi una persona cresce con l'installazione: sei amato solo quando soffri.

Ci possono essere un numero infinito di esempi, così come atteggiamenti formati come risultato della crescita (a proposito, un altro motivo per cui la loro elaborazione non può essere rapida - ogni installazione è unica, si è formata in circostanze uniche e non ci sono atteggiamenti universali con un modo universale di elaborarli). È importante capire che erano reattivi.

Per un bambino, la sua famiglia è il mondo intero. Nell'età in cui si formano gli atteggiamenti, il bambino non vede ancora altro che questo microcosmo, non può confrontare e capire cosa accade in modi diversi. E il mondo intero non vive secondo gli stessi principi della sua famiglia. In età adulta, una persona continua a fare affidamento sugli stessi atteggiamenti, perché ha comunque funzionato. E, prima di "portare via" qualcosa, devi offrire qualcosa di nuovo. Ma se usi gli stessi meccanismi di adattamento da 30 anni, non puoi sostituirli subito: troppo spaventoso, mancanza di esperienza, ecc.

Una risorsa importante nel processo di elaborazione è lo spazio sicuro della stanza della psicoterapia, dove possiamo esplorare ciò che abbiamo (quali atteggiamenti e metodi di adattamento), da dove provengono, come hanno aiutato e come hanno ostacolato, quali altri metodi di esiste l'adattamento, quali di questi sono adatti a me, e infine per acquisire una nuova esperienza - in primo luogo, prova ad agire in modo diverso in una relazione con un terapeuta, e poi porta solo questa esperienza nella tua vita. E, naturalmente, tutto questo richiederà molto tempo: prima per assicurarsi che sia davvero sicuro qui, e poi per tutto il resto.

E due giorni saranno sufficienti per questo processo? O anche due mesi? La risposta sembra essere ovvia.