2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il modo migliore è andare da uno specialista. A volte è sufficiente che una persona parli una volta con un terapeuta e l'amore scompare. Un collega, uno psicologo clinico, ha parlato del suo cliente, che è quasi morto per un amore non corrisposto per un anno e mezzo. Dopo un ricevimento, è scomparso come una mano.
Cosa c'è di così magico in uno psicoterapeuta? È del tutto possibile che tu possa farlo da solo. Dopotutto, il semplice riconoscimento che questo non è amore, ma dipendenza è sufficiente per iniziare il recupero.
Il prossimo passo importante è aumentare la tua autostima. Non solo rafforzare le loro caratteristiche tattiche e tecniche come l'aspetto, la crescita professionale e l'istruzione. Devi iniziare a farlo in parallelo. Coltivare le dipendenze è un ottimo modo per distrarsi. Ma oltre a questo. Devi realizzare il tuo valore. Reindirizza l'energia dell'amore da un'altra persona a te stesso.
Tali esercizi aiuteranno a sbarazzarsi della dipendenza.
ESERCIZI
"Amo me stessa"
Avere giorni di amor proprio. Suona, ovviamente, strano. Ma è utile. Indossa tutto ciò che ami, vai al tuo parco, ristorante preferito, ecc. Fai ciò che ami, ordina i tuoi piatti preferiti. In generale, ti coccoli in ogni modo possibile. E dì costantemente parole d'amore a te stesso. Per non dimenticare, è meglio scriverli. E allo stesso tempo elenca perché ami te stesso.
"Addio nano"
Lo scopo di questa lezione è sminuire il significato dell'oggetto. Descrivi le carenze dell'"amato", le sue debolezze, puoi pensarci. E poniti costantemente la domanda, come stai, un individuo così meraviglioso può dipendere da una creatura così imperfetta. È importante diventare internamente un tale Gulliver rispetto a quello da cui dipendi. Non resta altro che dirgli addio.
"Risate senza motivo"
Gli scienziati hanno lottato a lungo con una domanda così interessante: cosa sorge prima: il desiderio di sorridere nel corpo e poi sorridere. Oppure sorridi prima. E poi buon umore. Sì, è quello che "assurdo" stanno facendo lì nei loro laboratori. E poi ha scoperto che tutto inizia con le espressioni facciali. Cioè, ti costringi a ridere, sorridere e gioire esteriormente, inizi a gioire davvero. Perché gli ormoni della gioia vengono rilasciati nel sangue. E non puoi discutere con la biologia. La gioia ha un effetto curativo sulla psiche e anche sul corpo. Quindi, svegliati e ridiamo come meglio possiamo.
"Il movimento è vita"
Lo psicologo Norbekov scrive nei suoi libri che in qualche modo, alla ricerca dell'illuminazione e della saggezza dei secoli, arrivò in un lontano monastero buddista. E lì è stato costretto a camminare per 40 giorni e sorridere. E presto divenne illuminato e purificato. Il fatto è che a livello chimico, camminare ha un effetto estremamente positivo sul corpo. I neurotrasmettitori positivi del buon umore vengono rilasciati nel sangue, che, per così dire, eliminano gli ormoni della tristezza, del dolore e di tutti i tipi di trucchi sporchi. In generale, la cosa principale non è deprimersi, ma muoversi.
"Sopravvivere alla perdita"
Se è troppo brutto e le tue gambe non vanno, e la vita non è zucchero, devi organizzare una serata d'addio per te stesso. Candele accese. Accendi canzoni tristi, versa vino e piangi di cuore sul tuo amore. Ma internamente devi dirti che tutto, addio, amore. Andarsene, come dice l'attrice Olga Drozdova su questa situazione, fino in fondo alla tristezza e sdraiarsi lì, rannicchiata in una palla. Ma qui è importante darsi l'istruzione per emergere finalmente al mattino e uscire dal pozzo di questo "amore". Convinciti che c'è qualcosa di magico davanti a te. E se questa storia non ha avuto luogo, allora il destino ha preparato per te un regalo più sorprendente e piacevole.
A PROPOSITO
Il lavoro di gruppo regolare e la terapia della codipendenza aiutano molto nella lotta contro la dipendenza dall'amore. E, naturalmente, la terapia personale in qualsiasi approccio. Lo psicologo contiene le tue esperienze, e già diventa più facile. Insieme capisci da dove viene effettivamente la fonte di questa sensazione. Espirare il dolore, respirare la vita. E gradualmente la psiche matura per una relazione sana, dove l'amore è sempre reciproco.
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