Leggi E Regole Di Godimento

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il tenore di vita delle persone sta crescendo oggi, nonostante le crisi costanti, possiamo permetterci molti più piaceri e la loro diversità rispetto alla vita in URSS. Allora perché è aumentata la crescita dei pazienti depressi, perché sempre più persone di successo, giovani, belle e sane vengono dallo psicologo lamentandosi che nulla è piacevole, che i successi, i risultati e le opportunità di apertura hanno smesso di portare piacere. E sempre più spesso viene il pensiero di mollare tutto e partire, in un posto lontano, dove si può ricominciare tutto da zero. O cambia completamente la tua vita.

Sai come ottenere piacere e piacere?

Quando si parla di piacere, nella maggior parte dei casi le persone hanno associazioni con alcol, droghe, sesso. Lo scopo di questo articolo è attirare l'attenzione sul piacere e il godimento della vita, in tutte le sue manifestazioni, in qualsiasi situazione: scarsità, sazietà o crisi. Imparare a godersi la vita in pratica non è così facile come potrebbe sembrare in teoria.

“Fai attenzione al buono, trova lati positivi in ogni cosa, goditi il gusto, l'olfatto, le sensazioni tattili!”. Ma, nella nostra mentalità post-sovietica, con una percezione cristiana ignorante e primitiva, ci sono dogmi che abbiamo ricevuto dai nostri genitori e trasmessi ai nostri figli che il piacere è egoismo. Probabilmente, per un cittadino sovietico, non c'era maledizione peggiore di: "Che egoista sei!" Una persona che merita rispetto e onore nella società è più un asceta che vive per il bene degli altri. La vita deve essere difficile e miserabile.

In effetti, è già difficile, ma perché escluderne le gioie, che pure non sono poche?

Una vita morale piena di piacere

Non è così facile convincere i seguaci di tale moralità, e perché? Una persona può acquisire un'abilità utile che renderà la sua vita più colorata e più ricca. Se usarlo o meno è sua responsabilità individuale e decisione personale.

Gli stessi concetti di piacere, ascetismo hanno radici molto lunghe, dal tempo dei filosofi Protagora, Socrate, Epicuro.

Il famoso aforisma di Protagora dice: "L'uomo è la misura di tutte le cose…".

A prima vista, questo aforisma del filosofo può essere interpretato come il fatto che l'uomo è il valore più grande del mondo. Ma, in effetti, il significato di questa convinzione è che il mondo di una persona è limitato dalla sua percezione sensoriale, che si basa sulle sue convinzioni, motivazioni, atteggiamenti, idee. La percezione è molto soggettiva: come dice il proverbio, "non si discute sui gusti". Qualcuno ama il salato, qualcuno il dolce, qualcuno la pioggia e qualcuno il sole. E ognuno troverà i propri argomenti per difendere la propria posizione. E tutti avranno ragione.

La persona moderna media si precipita tra il desiderio di piacere inerente alla natura e la paura della punizione per questo. La morale cristiana distorta ha insegnato alla gente che il giusto è l'opposto del piacevole.

Uno stile di vita sano è associato a qualcosa di noioso, affamato, una vita in costrizioni costanti.

Se pensiamo alla proibizione del piacere, allora arriviamo alla comprensione che un piacere eccessivo, eccessivo - porterà alla malattia. Tuttavia, così come l'ascetismo eccessivo eccessivo. Ad esempio, l'anoressia.

Come diceva Socrate: “L'ignoranza è il principale nemico della felicità. Quindi, per vivere piacevolmente, è necessario sapere cosa è bene e cosa è male, per poter confrontare il piacere momentaneo con le sue conseguenze, per scegliere il meglio”.

L'immagine di Socrate è stata descritta dai suoi contemporanei come l'antico ideale di un uomo libero. Ma la vita di Socrate, piena di piacere, non aveva nulla a che fare con il modo di vivere di un depravato bestemmiatore che era impantanato in atti immorali e divenne schiavo dei piaceri carnali. Secondo lui, il piacere in sé non è male, ma un certo piacere può portare alla sofferenza in futuro. Raggiungere gli altri richiede così tanto della tua forza che diventa l'opposto della gioia. Ce ne sono alcuni che dovrebbero essere eliminati del tutto.

Tipi di piaceri

Il piacere può essere diviso in due tipi. Fisico e mentale.

Caporale godiamo di cibo delizioso, alcol, sesso, beni di lusso. Una persona prova gioia, ma si sazia rapidamente dei piaceri del corpo e c'è bisogno di aumentare la quantità di piaceri, che alla fine porta alla dipendenza da essi. Una persona inizia a provare ansia e ansia per paura di perderli e cerca di ricevere piacere anche per un breve momento. Questi tipi di piaceri includono lo shopping, i giochi per computer e le cose che rendono la vita confortevole. Una tale vita, alla ricerca dei piaceri corporei, porta alla sofferenza.

Pertanto, Epicuro divide i piaceri corporei in:

- « naturale e necessario … Sono quelli che alleviano la sofferenza (cibo necessario, vestiti dal freddo, un tetto sopra la testa);

- « naturale, ma non necessario … Questi sono vestiti eleganti, cibo gourmet, viaggi, fitness, ecc. Sono gioie che diversificano la vita. Non hanno bisogno di essere presi troppo sul serio e fatti un obiettivo nella vita, altrimenti, nel tempo, si trasformeranno in sofferenza. Bisogna poter essere felici con e senza di loro;

- « non naturale e non necessario, ma generato da opinioni oziose. Questi tipi di piaceri rappresentano un'eterna corsa ai valori effimeri imposti dalla pubblicità moderna, non possono essere goduti, perché è impossibile essere soddisfatti. Sono illimitati e infiniti. La loro base è la brama di potere, la soddisfazione della vanità, il desiderio di essere sempre il vincitore.

Come godersi la vita

Per non essere sazi di piacere, una persona è costretta a cambiare gli oggetti del piacere. Per fare ciò, deve essere in grado di ricevere gioia da vari incentivi e componenti individuali delle qualità delle cose.

Ad esempio: singoli profumi combinati in un flacone di profumo; una combinazione di gusti diversi in un piatto; piacere in un gusto e retrogusto distinto; piacere dallo status che conferisce una costosa pelliccia e, separatamente, dal toccare la pelliccia di questa pelliccia, ecc.

Questo complesso di abilità è l'obiettivo del cosiddetto terapia eutimica … La capacità stessa di godere consiste in molti piaceri quotidiani.

Provalo subito: ascolta il tuo corpo, dov'è la sensazione più piacevole? Forse è un tocco di una coperta calda, forse è un bel tasto liscio sul tuo computer? O forse queste sono comode pantofole ai piedi? Annusa l'aria - ci sono odori piacevoli percepibili per te?

Un approccio eutime in terapia, nella vita, suggerisce di focalizzare l'attenzione non su un sintomo sgradevole di un problema, malattia, situazione, ma sugli oggetti piacevoli intorno. Questo approccio è stato utilizzato con successo nel trattamento della depressione, di una serie di malattie psichiatriche e delle fobie.

Cosa ostacola il godimento?

Qualcuno potrebbe dire che gli viene impedito di godersi la vita dall'assenza di qualche oggetto desiderato (la quantità di denaro, un'auto, il suo appartamento, una pelliccia, stivali "esattamente quelli", l'opinione che tutte le persone intorno siano cattive, ecc..prima dell'infinito)).

Qualcuno che ha tutto, e anche nel raggio d'azione, potrebbe essere esattamente nello stesso stato depresso, e non può spiegare il motivo.

Smetti di leggere e guardati intorno. C'è qualcosa che ti piace? La forma, il colore, l'aspetto estetico degli oggetti che ti circondano in questo momento? E se non hai trovato nulla, rispondi a te stesso alla domanda: cosa ci fanno tutte queste cose intorno a te?

Ovviamente, il punto sta nelle nostre abitudini di guardare il mondo, nel nostro solito atteggiamento nei confronti del mondo.

Pagare ed essere felici?

Il marketing, la pubblicità è strutturata in modo tale da imporre l'idea che il piacere sia associato al consumo. E il consumo con l'acquisizione di denaro. Spendi soldi e otterrai qualcosa che ti darà gioia e piacere!

C'è gioia che non sia collegata al possesso?

Certo, non si può negare che chi ha più soldi per vivere più comodamente ha più possibilità di costruire relazioni, avere una famiglia, può viaggiare di più e ha più possibilità di circondarsi di cose belle ed eleganti. Quindi, usando le sue capacità materiali, il livello di piacere della vita sarà alto, a condizione che una persona sia in grado di ricevere piacere, sappia come godere delle sue capacità. È anche importante capire le proprie esigenze per acquistare esattamente ciò di cui ha bisogno e non ciò che viene venduto a caro prezzo. Si tratta, infatti, di una persona con un buon livello di organizzazione della personalità, che implica sia le capacità elencate sia la comprensione di sé, la gestione delle proprie emozioni, e buone capacità comunicative.

Chi ti toglie la capacità di goderti la vita?

Perfezionismo

Questa qualità non ti consente di provare gioia, perché per tutto il tempo ci sarà qualcuno che sarà più bello, più giovane, con più successo. Oppure apparirà qualcuno che avrà qualcosa di più costoso, di più status, di più prestigioso. Prima o poi, una persona sarà impantanata nell'invidia, nella gelosia, sentendosi un fallimento.

Posizione della vita del consumatore

Il legame tra possesso e piacere, imposto artificialmente dalla pubblicità, porta all'abitudine di acquistare sempre di più. L'abitudine all'acquisto interferisce con il piacere piuttosto che aumentarlo.

I pericoli di sapersi divertire

Avendo imparato a provare piacere, una persona può varcare la soglia personale di opportunità in questo momento e attraversare il confine che è accettabile per lui. Ciò può portare al fatto che, ad esempio, lui, avendo imparato a godersi il lavoro finito, raccoglie queste cose, in attesa della gioia, così tanto che avrà bisogno di dedicare tutto il suo tempo a queste cose. Da cui ci saranno altri problemi.

Un altro pericolo: goderti ciò che hai, può portare alla stagnazione, bloccato. Una persona può ignorare gli accenni della vita che è tempo di cambiare qualcosa, andare avanti e perdere opportunità, non raggiungere il proprio potenziale, solo iniziare a degradarsi gradualmente. Quindi è necessario compensare questa capacità con un'altra: godersi i rischi, nuovi risultati, risolvere problemi complessi.

Inoltre, non dobbiamo dimenticare la possibilità di dipendenze. Imparare a mantenere un equilibrio tra ascetismo ed edonismo è un'opportunità per proteggersi dalla formazione della dipendenza. La capacità di godere sarà la tua acquisizione, necessaria per una vita armoniosa, la tua risorsa che sarà sempre con te. Puoi applicarlo in qualsiasi area che scegli tu stesso, in un momento o nell'altro della tua vita. La controlli e non diventi il suo schiavo.

Piu 'grande e', meglio 'e?

Nel processo del piacere, oltre ai processi biochimici, sono coinvolte anche le funzioni cognitive: memoria, pensiero, percezione, immaginazione.

La capacità o l'incapacità di godere è il risultato del processo di apprendimento. L'incapacità di godersi la vita è il risultato di non essere insegnato questo.

L'incapacità di godere è caratteristica delle persone la cui attenzione è rivolta a trovare ovunque la mancanza, la scarsità: ce ne sarà sempre poco in qualsiasi quantità.

Allo stesso modo, queste persone possono mirare a cercare la sofferenza in qualsiasi processo della vita. Ovunque e ogni minuto del tempo. Questo va a scapito della gioia e del piacere. Sperimentare sentimenti negativi a scapito di quelli positivi.

Le abilità di sofferenza possono essere sostituite da abilità di divertimento utilizzando gli stessi meccanismi che le hanno create.

È abbastanza problematico ridurre la sofferenza, ma è del tutto possibile integrare la tua vita con il piacere, il cui livello puoi aumentare attraverso la capacità di goderti ciò che hai già e ciò che puoi ottenere.

Per fare ciò, devi imparare a seguire le regole:

Concentrati sul positivo

Cioè, controllando la nostra attenzione, troviamo qualcosa di piacevole per noi stessi in ogni minuto. Fissiamo l'attenzione sugli aspetti positivi della vita, così come sul momento.

Impara a goderti le sensazioni individuali

Dal gusto, dall'olfatto, dal colore, dal contatto.

Imparando a godere delle modalità individuali, formiamo il “tessuto sensuale” del piacere. Nuove connessioni neurali. Così si può imparare a godere delle piccole gioie di ogni minuto di cui è intessuta tutta la vita. Ciò influenzerà in modo significativo il tuo background emotivo, che cambierà, nel tempo, la percezione della vita, che sembrerà più completa, colorata, gustosa. Il prossimo passo sarà quello di trarre piacere dalla combinazione di diverse modalità, e questa può essere una combinazione di oggetti reali e immaginari. Come detto sopra: scomponi il gusto di un piatto in diversi ingredienti e senti quali gusti ha ciascuno e quali sapori appaiono dalle combinazioni. Ammira la cosa bella acquistata separatamente; senti come avvolge il tuo corpo e quali sensazioni dà; osservare come il colore del tessuto si combina con gli accessori, ecc.

Piacere della comunicazione

È anche importante imparare a notare momenti positivi sia in te stesso che negli altri, ed esprimerli ad alta voce e "nella tua mente". La capacità di creare e ricevere complementi, la capacità di essere al centro di un'attenzione positiva e di goderne. Lasciare una piacevole impressione su di te in qualsiasi società sarà sempre un vantaggio eccezionale.

Prendersi cura di sé

Presuppone che una persona imparerà a trattarsi come se fosse fatto nei suoi confronti da un'altra persona che vuole solo il bene per lui. È sempre dalla sua parte ed è sempre pronto a proteggerlo, a prendersi cura di lui. Vuole tenerti fuori dai guai e darti più gioia. In questa preoccupazione ci sarà una combinazione di concetti apparentemente incongrui: edonismo e ascetismo.

Insegnare comportamenti di piacere

Come affermato sopra, a molte persone non viene insegnato a compiacere se stesse. Questo vale non solo per i pazienti depressi, ma anche per le persone esteriormente abbastanza felici.

Stabilire e raggiungere obiettivi per il piacere

Ciò richiede lo sviluppo delle capacità di focalizzare l'attenzione su obiettivi positivi.

La capacità di ricevere piacere può essere bloccata da rigidi divieti interni che sono stati inconsciamente accettati durante l'infanzia. Quando c'è un divieto interno sui piaceri e sui piaceri, che nel sistema di valori interno è considerato punibile e immorale, allora il processo di raggiungimento sarà sabotato dalla persona stessa. Questo è anche chiamato sabotaggio del successo. È causato da una serie di problemi psicologici formati inconsciamente (sentimenti nevrotici di colpa, vergogna, paura, ecc.). Qui è importante sbarazzarsi di divieti ridondanti, a volte semplicemente assurdi, sulla gioia. Impara a godere di ciò che non danneggia gli altri e sii in grado di coinvolgere il tuo ambiente vicino in un piacevole passatempo.

La regola dell'ascetismo

Non escludete dalla vostra vita difficoltà e limiti molto reali, e nei periodi difficili sappiate gioire in poco.

Quindi, per riassumere, puoi imparare a goderti la vita. Questa abilità non rimuoverà le difficoltà dalla tua vita, che ne sono una componente necessaria, ma espanderà la tua immagine del mondo, ti renderà una persona più aperta e piacevole nella comunicazione, il tuo umore migliorerà, sarai in grado di risolvere compiti di vita più complessi, che invariabilmente miglioreranno la qualità della tua vita. La vita ha un sapore diverso: sia salato che dolce, e amaro e aspro, ma in ognuna delle sue incarnazioni devi prendere un colpo, e per questo devi imparare a distinguere tra questi sapori e goderti ciascuno dei suoi componenti.

psicologa Natalya Vladimirovna Shcherbakova

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