Cercherò

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Immagina una situazione: un ragazzo ha fatto tutti i compiti e si avvicina a suo padre per chiedere una passeggiata:

Papà, ho fatto tutti i compiti, posso fare una passeggiata?
L'hai fatto dopodomani?
Fatto.
E dopodomani?
Fatto.
Quindi vai avanti e leggi il tutorial.

O un'altra storia: una ragazza aiuta sua madre a pulire la casa, e ora corre da sua madre dopo aver completato il compito successivo:

Mamma, ho lavato i piatti, posso riposarmi e guardare la TV?
Ti riposerai in pensione! C'è uno srach in casa, e vedi, lei vuole riposare! Vai a pulire il pavimento nel corridoio.

Negli esempi sopra, i genitori sottovalutano gli sforzi dei loro figli e impediscono loro di ricevere / sentirsi ricompensati per aver completato con successo un compito. E se questo comportamento dei genitori si verifica costantemente, i bambini capiscono che non importa quanto duramente si mettano, non otterranno ciò che vogliono veramente: giocare, fare una passeggiata, ecc. - e poi capiscono che tutti gli sforzi sono inutile! Quindi scelgono una strategia per risparmiare le proprie risorse: "svolgono" il compito in modo da non essere rimproverati per non aver fatto nulla, mentre lo fanno il più a lungo possibile, poiché il completamento del compito non porta a una ricompensa, ma solo a un nuovo compito.

Nell'analisi transazionale, tali messaggi sono chiamati "driver". E ci sono 5 driver, uno dei quali è "Prova" - ed è descritto sopra.

Quando questi bambini cresceranno, continueranno a trattare i compiti allo stesso modo: assumeranno compiti, ma o non li completeranno o non si loderanno dopo che il compito è stato completato.

Ecco alcuni segni con cui puoi determinare il driver "Try" in te stesso o nei tuoi amici:

Brami la lode, ma se vieni lodato, allora per ragioni "oggettive" non lo accetti (svaluta),
Costantemente insoddisfatto di ciò che è stato fatto (perfezionismo),
Usa costantemente nel discorso "Proverò", "Proverò" e altre frasi simili,
Fai un sacco di cose, provi, ma non c'è un vero risultato,
Affronta molti compiti contemporaneamente, spesso con scadenze ravvicinate, in modo che al completamento di uno dei compiti, dici a te stesso: "Uhhh, uno in meno", invece di "Che bel lavoro che sono!",
Solo la malattia può impedirti di completare i compiti (workaholism).

Se vedi il driver "Try", come puoi aiutarti? Ecco alcune aree per il lavoro indipendente:

Esiste una cosa come "qualità sufficiente", che è "non familiare" a molti perfezionisti. Pertanto, durante la prossima iterazione "per migliorare" poniti una domanda: forse la qualità che c'è ora è sufficiente?
Inizia a lodarti per le attività completate: qualsiasi, anche se non sei soddisfatto della qualità (ricorda di "qualità sufficiente"),
Non appena il prossimo compito è finito, fermati! Non procedere con l'attività successiva, anche se ci sono dozzine o addirittura centinaia di attività in sospeso. L'attività completata è una scusa per fare una sosta e premiarsi! "Che bravo ragazzo che sono!"
Inizia a notare quando dici "Ci proverò" o "Ci proverò" e sostituiscilo con qualcosa che ha un obiettivo finale, come "Farò" o "Farò".
Inizia a distinguere tra attività fattibili e impossibili, e se l'attività non è fattibile o per completarla dovrai lavorare per usura, e dopo il completamento - per ammalarti - allora vale la pena pensare: ha senso, hai bisogno di questo compito a scapito della tua salute?
Rinuncia a compiti impossibili prima di assumerli, e anche se l'hai già svolto e vedi che questo compito è impossibile entro queste scadenze - rifiutalo o sposta la scadenza o cerca un modo per aiutarti, ad esempio, delega.