Perché Le Persone Si Lamentano?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

A molte persone piace lamentarsi e, di regola, i più che si lamentano sono quelli che hanno meno motivi per farlo. Che cos'è: un bisogno umano naturale o un modo per ottenere ciò che desideri? Quando è bene lamentarsi e quando è meglio rimettersi in sesto? Una coppia sposata di psicologi Victoria Kailin e Laurent Bohm ha aiutato lo sfidante a capire.

La gente si lamenta del tempo e delle cattive strade, dei capi, dei colleghi e dei vicini, dei genitori tossici e dei figli ingrati, delle speranze infrante e dei partner infedeli. L'unica cosa di cui raramente si lamentano è la propria incapacità di assumersi la responsabilità della propria vita e del proprio stato. Dopotutto, alla fine, la nostra reazione al mondo che ci circonda è solo una nostra responsabilità.

Lamentarsi è un modo per esprimere sentimenti negativi: insoddisfazione, rifiuto della situazione o insoddisfazione per la propria condizione. Questo è un processo multiforme che può nascondere sia problemi profondi che abili manipolazioni. Come capire perché una persona si lamenta costantemente e cosa si può fare al riguardo?

Quali sono le lamentele e cosa c'è dietro

Una persona può pensare a un milione di modi diversi per lamentarsi di qualcosa con te. Ma tutti i reclami possono essere suddivisi condizionatamente in produttivi, non costruttivi e distruttivi:

- nel primo caso, una persona cerca di trovare una soluzione al problema e liberarsi dell'ansia, la denuncia porta a un cambiamento della situazione;

- nel secondo caso, i reclami aiutano ad alleviare lo stress emotivo, ma non cambiano nulla nella vita di una persona;

- nel terzo caso, lo scopo del reclamo è la manipolazione e il raggiungimento dell'obiettivo desiderato attraverso l'attenzione.

Reclami che ti aiutano a trovare una soluzione al problema

I reclami possono essere "vaghi" quando tutto va male, ma non è chiaro cosa fare al riguardo. Possono essere "stupidi" o "astuti" - quando una ragione irrazionale si trova in superficie che nasconde l'essenza del problema. Ad esempio, una figlia adulta può parlare del desiderio di essere separata dalla madre, ma continua ostinatamente a vivere con lei nello stesso appartamento. Ci sono anche manipolazioni psicosomatiche: la moglie si ammala improvvisamente ogni volta che il marito è in viaggio d'affari. E la ragione non è affatto nello stato di salute, ma nella gelosia e nel sospetto di tradimento.

La lamentela classica più comune è un'espressione di profonda insoddisfazione, disagio e paure per il futuro, quando ci sono ragioni reali per questo nella vita di una persona. In questo caso, la denuncia è una richiesta di aiuto.

Laurent Bohm

life coach, storico, velista dalla Francia

- Cerchiamo una soluzione al problema attraverso l'interazione con altre persone: specialisti, compagni di sventura, coloro che hanno già vissuto un'esperienza simile e ne sono usciti vincitori. In questo caso la denuncia può essere costruttiva, e grazie a questo approccio nasce il recupero e il rinnovamento.

Quando ero dirigente, imponevo ai miei dipendenti una regola: ci si può lamentare solo se si offrono soluzioni al problema. Il numero di persone disposte a piagnucolare è diminuito drasticamente e coloro che volevano davvero il cambiamento si sono uniti in una squadra capace di spostare le montagne.

Reclami che non cambiano nulla

Ci sono anche altri tipi di reclami. Ad esempio, la sofferenza come un modo infantile per attirare l'attenzione. Cadendo nell'infanzia, smettiamo di essere adulti in cerca di una soluzione a un problema e torniamo allo stato di un bambino che urla per ottenere ciò che vogliamo dai nostri genitori. Il reclamo per il bene del reclamo può esprimere un atteggiamento passivo nei confronti della vita: riluttanza ad assumersi la responsabilità, ritorno a uno stato di impotenza, godimento della propria insignificanza. Ma più spesso è ancora manipolazione. Allo stesso tempo, coloro che rispondono a un simile trucco vengono trascinati in un gioco astuto. Chi si lamenta ottiene la soddisfazione di essere sotto i riflettori con poco sforzo. E la persona empatica ha la possibilità di divertire il proprio ego dimostrando superiorità e coinvolgimento in un problema che non richiede una soluzione. E i lupi sono nutriti e le pecore sono al sicuro.

Lamentarsi è spesso usato come un modo per sbarazzarsi della negatività: è impossibile tenere tutto per noi, quindi insieme al lamento, scacciamo la sofferenza e la delusione, ottenendo sollievo solo dall'opportunità di parlare apertamente. Allo stesso tempo, è importante capire che il reclamante non si aspetta affatto l'aiuto degli altri e una soluzione al problema. A volte basta sfogarsi. Un'altra cosa è che a volte è necessario per non impazzire. Ad esempio, prendersi cura di una persona paralizzata - sembrerebbe impossibile cambiare la situazione, quindi non resta che lamentarsi. Ma in effetti, una soluzione c'è: assumere un'infermiera per un'ora o chiedere a un vicino di prendersi cura dei propri cari e fare una passeggiata. Quindi, puoi sostituire la lamentela non costruttiva "come mi sono stufato di tutto!" a uno costruttivo: "come mi sono stancato di tutto - cambiami per un'ora".

Laurent Bohm

life coach, storico, velista dalla Francia

- I francesi, tra l'altro, amano lamentarsi e lo fanno sempre: il cielo grigio parigino, la pioggia, uno sciopero degli autisti, la stupidità dei politici, la lentezza della macchina burocratica - ogni pretesto è buono per lamentarsi della vita. Allo stesso tempo, nessuno si aspetta cambiamenti costruttivi e non fa assolutamente nulla per cambiare la situazione. Una denuncia è solo una denuncia. Un modo di sollievo emotivo.

Reclami che peggiorano solo le cose

Ma ci sono anche tossicodipendenti che si lamentano, persone per le quali l'insoddisfazione per tutto e tutti è il modo naturale e unico di essere. Per alcuni, questa è una ribellione contro l'ingiustizia del mondo circostante, ma per altri è un modo di esprimersi. Queste persone si lamentano costantemente di qualcosa, firmano petizioni, iniziano qualsiasi conversazione con indignazione e apprezzano la disperazione della situazione che loro stessi creano. Questo circolo vizioso è distruttivo. Chi si lamenta costantemente senza fare nulla per migliorare la situazione diventa tossico per gli altri. Chiunque tenti di tirarlo su di morale rimarrà deluso. Dopotutto, qualunque cosa tu faccia, questa persona non è inizialmente impostata per essere positiva. Nulla gli fa più piacere della conferma delle proprie tristi predizioni, quindi ogni aiuto sarà svalutato, e qualsiasi soluzione al problema sarà negata come inutilizzabile. Le persone compassionevoli possono persino sviluppare un complesso di inferiorità perché, qualunque cosa facciano, non saranno in grado di rendere felice la persona tossica.

Alcuni usano la denuncia come un'aggressione e un modo per dominare. Dopotutto, lamentandoti puoi ottenere da un altro quello che vuoi. E se si rifiuta, puoi sempre fingere di essere una vittima e giocare sul senso di colpa. È l'arma preferita delle persone tossiche. Non lasciarti ingannare dalla manipolazione. Questo è un gioco pericoloso che può portare le persone sensibili e compassionevoli in uno stato di depressione. Cerca di evitare le persone negative che non sono pronte per un dialogo costruttivo. Puoi aiutare solo qualcuno che ne ha davvero bisogno.

Cosa fare se qualcuno si lamenta costantemente con te

Stabilisci dei limiti. Se ti senti a disagio, doloroso o a disagio, non comunicare. Se non c'è modo di interrompere la comunicazione, riducila al minimo. Se non funziona, limita il tuo coinvolgimento emotivo. La persona piagnucola, tu ascolti e annuisci, rimanendo calmo.

Non avere fretta di trovare soluzioni. Non c'è bisogno di salvare nessuno. Forse è importante che una persona parli semplicemente. Ascolta, simpatizza, vai per la tua strada. Se hai bisogno di una soluzione pratica, sarai avvisato.

Non essere un donatore. Nessuno sarà in grado di utilizzare la tua risorsa se non lo permetti da solo. Se un amico chiama solo per drenare il negativo e tua madre è sempre scontenta di tutto e ti scuote i nervi ogni giorno, pensa al motivo per cui queste persone si comportano in questo modo. Forse sono guidati da una genuina preoccupazione per te, o forse dall'invidia per il tuo benessere. A seconda del motivo, scegli la tua reazione: dall'educato "Solo, ma non ho tempo" al caldo ed empatico "Mamma, hai cresciuto una figlia intelligente, non preoccuparti".

Come smettere di lamentarsi

Se tendi a lamentarti spesso, ma sei disposto a cambiare, un semplice esercizio ti aiuterà: cerca di imparare a vedere il bene ovunque. È difficile, ma possibile. Chiediti come puoi trarre vantaggio da questa situazione. Dopotutto, c'è sempre una via d'uscita. Hai solo bisogno di imparare a identificare le opportunità e ad agire in modo costruttivo.

Ammetti il problema: se ti lamenti, c'è davvero un motivo.

Cerca di capire cosa ti dà veramente fastidio. Al centro di ogni lamentela “difficile” c'è l'emozione. È paura, rabbia o tristezza?

Qual è lo scopo del tuo reclamo? Cosa vuoi dagli altri: attenzione, amore, aiuto reale o solo simpatia? Impara ad esprimere i tuoi bisogni in un linguaggio comprensibile, e poi gli altri possono aiutarti.

Ottieni un team di supporto. Trova persone disposte a supportarti senza svalutarti o sopraffarti. Ma preparati a fornire lo stesso servizio. L'energia positiva deve circolare, perché è impossibile prendere costantemente senza offrire nulla in cambio.

Affronta il problema in modo costruttivo. Pensa a cosa puoi realisticamente cambiare nella tua situazione. Dopotutto, è sciocco sperare in un risultato diverso senza cambiare l'algoritmo delle azioni.

La felicità riguarda la scelta e il lavoro quotidiano. Ma ricorda che quelli intorno a te sono il tuo specchio. Ti restituiranno ciò che porti loro. Vogliamo incontrare persone allegre e attive, scappiamo da chi piagnucola e resta passivo. Impegnati e noterai come la vita sta cambiando in meglio.