2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 16:07
A me, psicologo e psicoterapeuta, questo argomento è familiare non solo dalla pratica. C'è stato un tempo in cui mi venivano anche pensieri di suicidio. Ora non mi vergogno ad ammettere che volevo davvero morire, perché il senso della vita era andato perso. Ora ti dirò cosa fare con esso, darò una "ricetta" come uscire da questa situazione.
Ci possono essere diverse ragioni per la comparsa di pensieri suicidi. La ricetta dipende dal motivo.
1. Sentimenti di colpa verso qualcuno vicino a te, il più delle volte verso la madre
Accade così che una donna non voglia essere madre, ma lo diventi. E poi un messaggio nascosto o esplicito al bambino: “Sarebbe meglio che tu non ci fossi” o “Mi hai rovinato tutta la vita”…. Un altro tipo è attribuirsi la colpa per la morte/morte/ferita di un familiare: “Questo è per causa mia”, “Se fossi arrivato in tempo, questo non sarebbe successo”….
Ricetta: Devi separarti dalle opinioni/vita/salute delle altre persone e iniziare a vivere la tua vita. Ma, sfortunatamente, il senso stesso di colpa, come reazione emotiva distruttiva, è un indicatore di disagio psicologico. Pertanto, è importante non solo prendere una decisione, capire le origini, ma anche padroneggiare le abilità della salute psicologica, diventare una persona felice e smettere di ascoltare i sensi di colpa.
2. Percezione della vita come un tormento senza speranza
Questa condizione può essere molto radicata nella depressione cronica. In tali momenti, la vita è percepita come senza speranza e senza speranza. Tale percezione e stato possono essere associati a difficoltà della vita reale, come la morte di una persona cara, una grave malattia o disabilità (personale o di qualcuno vicino a te), problemi finanziari, solitudine o altri fattori. Oppure potrebbe non avere circostanze visibili, ma sentimenti repressi, bisogni insoddisfatti e una sensazione di non vita a volte coprono con un'ondata esplosiva di pensieri suicidi.
Ricetta: In una certa misura, sono assolutamente d'accordo con te. La vita che stai vivendo ora - non vuoi vivere. Cosa fare? Per cominciare, scrivi/disegna/visualizza la vita che vorresti vivere, la vita che varrebbe la pena vivere. E sulla base dell'immagine risultante, fissa gli obiettivi e implementa i tuoi piani.
3. L'insensatezza della vita
"Soffrire dell'insensatezza della vita" - questo è il nome del libro del grande pensatore e psicoterapeuta Viktor Frankl. È la sensazione che la vita esista, ma in questo caso è assolutamente priva di significato e svaluta il miracolo della vita. Ti consiglio di leggere questo libro e di trarre le tue conclusioni sull'inutilità o l'inutilità della vita.
Ricetta: Secondo me il senso non si trova, a volte tutta la vita va a cercarlo. Ma puoi crearlo tu stesso, dare un senso ad ogni tua giornata e ad ogni tua azione.
Uno dei modi per uscire da uno stato depressivo, liberarsi dai pensieri suicidi, ottenere la felicità e il significato della vita è il programma che ho sviluppato "".
Nel libro "" ho raccontato in dettaglio di quelle collisioni di vita che mi hanno portato al suicidio. Leggetelo, sarà sicuramente d'aiuto.
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