APPRESO AIUTO O QUANDO NON C'È RISULTATO

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APPRESO AIUTO O QUANDO NON C'È RISULTATO
APPRESO AIUTO O QUANDO NON C'È RISULTATO
Anonim

Uno psicologo americano, Martin Seligman, ha condotto un esperimento comportamentale con i cani. Persone sensibili e impressionabili - per favore non leggere oltre!

L'esperimento consisteva nel fatto che un certo numero di cani veniva diviso in due gruppi e collocato in recinti diversi. Ogni cane in ogni gruppo è stato messo su un collare che ha scosso con una scossa elettrica. La differenza tra i due gruppi di cani era che in un gruppo le scariche correnti venivano applicate a casaccio e non c'era modo per i cani di evitare la scarica successiva. E un altro gruppo di cani ha avuto una tale opportunità: nel recinto è stato installato un sistema di interruzione dell'alimentazione, ovvero i cani potevano fermare le scosse elettriche premendo una leva speciale.

Inoltre, le porte dei recinti si aprivano e i cani potevano scappare, fermando così il dolore delle scosse elettriche. I cani del gruppo in cui potevano fermare il dolore premendo la leva, sono fuggiti dal recinto non appena le porte sono state aperte. Gli stessi cani, privati della possibilità di evitare una scossa elettrica, non hanno cercato di fuggire dal recinto anche quando il recinto è stato aperto. I cani si sdraiarono sul pavimento e piagnucolarono, sopportando i successivi shock …

L'impotenza appresa è uno stato psicologico in cui una persona non cerca di cambiare le condizioni di vita scomode anche quando ha una tale opportunità.

Questa è la domanda sul perché vivono con tiranni, abusatori, subendo violenze fisiche, psicologiche. Perché non lasciano i lavori dove subiscono atti di bullismo (oggi la parola d'ordine è mobbing) o parzialità da parte dei capi. Perché le persone non lasciano un paese/regione/città dove le condizioni di vita economiche, sociali o politiche non contribuiscono al benessere, o anche solo alla sicurezza e alla salute umana.

La condizione principale per l'impotenza acquisita è la convinzione di non avere il controllo della situazione. Queste condizioni insopportabili in cui vivo sono al di fuori del mio controllo. È come un dato di fatto, terribile, insopportabile. Che, tuttavia, devi imparare a sopportare, a sopportare. Tollerare.

Finché una persona mantiene il controllo, è pronta a combattere. Mentre sente di poter influenzare l'ambiente, le circostanze, la situazione - sta facendo dei tentativi per cambiare le condizioni di disagio - in condizioni confortevoli.

La differenza tra le cosiddette persone "forti" e "deboli" è proprio questa. In presenza o assenza del senso di controllo di una persona sulla vita. C'è una sensazione - quindi la persona è "forte", combatte, se ne va, cambia lavoro, divorzia, fa causa, si muove, negozia, discute, cambia. Se non può trasformare l'ambiente per se stesso, lascia questo ambiente, cambiandolo in uno confortevole.

A proposito, per ottenere l'impotenza appresa, non è affatto necessario avere in passato una sorta di infanzia avvelenata con genitori tossici che hanno soppresso il bambino, non gli hanno dato un senso di controllo, sottomissione alle circostanze della vita. Puoi crescere in una famiglia prospera, ma dopo una serie di problemi arriva all'impotenza appresa.

Ad esempio, prima è morto un caro amico, poi sono iniziati i licenziamenti al lavoro e ha perso il lavoro. Inoltre, mia madre si è ammalata, sono necessari molti soldi per il trattamento, altrimenti la sua età sarà breve.. Quindi, ha inondato i vicini dal basso, è necessario compensare. Hanno rubato una macchina, ecc. In generale, dicono che è iniziata una sorta di "striscia nera", come una sorta di danno … Una persona avrebbe affrontato ogni singolo problema con il botto. Ma quando tutto è crollato in una volta, allora le mani si arrendono, si perde la sensazione di controllo, anche la consapevolezza dei propri punti di forza e capacità.

C'è anche un altro fenomeno. Quando tutte le forze e le risorse di una persona vengono spese per l'adattamento a condizioni insopportabili. Hai mai sentito parlare di una rana nell'acqua bollente?

Se metti la rana in un contenitore di acqua fredda e poi inizi a scaldare gradualmente l'acqua, la rana può bollire. Ma se lo getti immediatamente nell'acqua calda, salterà fuori. Perché?

Mentre l'acqua si riscalda gradualmente, le risorse della rana vengono spese per abituarsi alla nuova temperatura. Tutta la sua forza, le capacità del corpo sono spese per l'adattamento a piccoli disagi. Mentre il disagio è insignificante sulla sua scala, il corpo sceglie esattamente l'adattamento. Ma quando l'acqua diventa completamente insopportabilmente calda, la rana semplicemente non ha la forza di buttarla fuori dall'acqua. I suoi poteri sono già esauriti, le sue risorse sono sprecate.

È lo stesso nella vita. Quando le condizioni iniziano a peggiorare gradualmente e leggermente. Che si tratti di lavoro, relazioni, salute, luogo di residenza, ecc. In primo luogo, spendiamo energia per adattarci, macinare, cercare di imitare, per fonderci con condizioni leggermente scomode.

E qui la condizione principale per cucinare il "brodo" è l'ordine, la gradualità. L'acqua viene riscaldata molto lentamente, di mezzo grado. È lo stesso nella vita.

Piccolo inconveniente all'inizio. Niente! Digeriamo. Poi uno strano atteggiamento ostile. Cerchiamo di distrarci, non di focalizzare l'attenzione. E così via, a poco a poco. E così, abbiamo già cucinato. E non c'era più forza per combattere, per agire, per uscire dalla situazione. Tutto è andato in adattamento.

Quindi quali sono le conclusioni? Se vedi come qualcuno del tuo ambiente vive in condizioni insopportabili e "NON FA NULLA" - non è affatto perché gli piace così tanto, significa che tutto gli si addice. Non soddisfatto! Questa persona ha imparato l'impotenza. Mancanza di un senso di controllo della propria vita e mancanza di forza per combattere (la forza è andata all'adattamento).

Se tu stesso vivi in condizioni insopportabili e non credi nella possibilità di cambiare queste condizioni, allora capire perché questo sta accadendo ti aiuterà a cominciare. Quello che stai sperimentando ora non è una realtà mostruosa dalla quale non c'è via d'uscita. Questa è la TUA esperienza soggettiva di impotenza appresa. È la TUA forza che ora viene spesa per l'adattamento e per resistere a condizioni insopportabili. Cammina con questo pensiero, con questa conoscenza. Tieni traccia di ciò che segue.

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