COME USCIRE DA UN RAPPORTO DI DIPENDENZA?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

C'è solo una risposta: molto tempo. Ed è molto probabile che su questa strada sarà necessario l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Il desiderio di uscire da relazioni codipendenti, così come di separarsi, è difficilmente concettuale. Accade raramente che le persone decidano all'improvviso: è tutto, è ora di finirlo. È improbabile che l'energia in tali soluzioni sia sufficiente per un vero cambiamento.

Tutte le richieste di cambiamento nascono quando non è più possibile vivere come prima

È durante tali periodi che si verificano le crisi e la richiesta di cambiamento può non avere il carattere di “liberarsi della codipendenza”. La codipendenza è più una comprensione che arriva quando una persona inizia a interessarsi alla sua vita.

E con questa comprensione arriva un'altra cosa: è impossibile sbarazzarsi della codipendenza con il clic di un pulsante. Questo è un processo. E questo processo è lungo.

Come iniziare a uscire dalla codipendenza?

Particolarmente importante in questo processo è la consapevolezza di sé, dei propri bisogni, la sensibilità verso se stessi e verso ciò che accade nella vita. Se vuoi liberarti della tua relazione codipendente, hai bisogno di consapevolezza e sensibilità. Per iniziare a notare te stesso, i tuoi bisogni e come vorresti costruire la tua vita al di fuori delle relazioni.

Dopotutto, le relazioni codipendenti sono spesso unite - quando due hanno gli stessi piani e interessi nella vita.

Per trovare te stesso e i tuoi limiti in una relazione del genere, devi lavorare con te stesso e su te stesso. È importante non cercare di cambiare il tuo partner.

E questo inizio può essere considerato la prima tappa dell'uscita dalla codipendenza

Man mano che avanzi nella consapevolezza e nella sensibilità, inizierai a notare bisogni che non hai mai visto prima. Ad esempio, inizierai a capire che vuoi guardare altri film rispetto a quelli che hai visto prima. Potrebbe risultare che i tuoi hobby sono diversi, non quelli a cui sei abituato in una relazione. Molte cose possono apparire per la prima volta e i bisogni scoperti saranno così importanti e preziosi per te che diventerai vulnerabile.

Perché sta succedendo?

Perché anche trovare le tue esigenze è un processo. E se non sapevi qualcosa di te, e ora lo sai, allora questa informazione influenza tutto ciò che è nella tua vita. Ora bisogna fare qualcosa al riguardo e le esigenze appena acquisite hanno bisogno di attenzione.

Come soddisfarli? Chi può soddisfarli? Come costruire una relazione, sapendo che tuo marito ama i film d'azione e tu, ad esempio, ami le commedie?

Il tuo partner sarà disposto a soddisfare le tue esigenze? Riuscirà? Quali altri modi ci sono per soddisfare queste esigenze? cosa fare con loro?

Ci sono molte più domande di prima. Ci sono meno risposte.

Questa fase è molto importante e tu sei vulnerabile in questa fase. E in questa fase potresti essere rifiutato

C'è un'altra domanda a questo punto. Sai che vuoi guardare un melodramma, ma tuo marito dice di no.

Ma se dice di no ad altri bisogni più seri?

Comprendere e accettare che il tuo partner ha il diritto di negarti la soddisfazione dei tuoi bisogni è il prossimo passo per uscire dalla codipendenza. Questo rifiuto è spesso difficile da accettare. Questo può essere ancora più difficile che scoprire il bisogno stesso.

In effetti, nella codipendenza, hai legato tutti i tuoi bisogni a una persona. Come non farlo adesso?

E cosa puoi fare se le tue, così nuove e così importanti esigenze, non vengono soddisfatte?

Questo è un nuovo modo di organizzare la tua vita

Devi cercare in questo modo e organizzare tutto in un modo nuovo. Nella ricerca dell'intimità, il proprio "io" diventa più forte, e talvolta è estremamente difficile combinare questo "io" con l'"io" di un'altra persona.

È sempre difficile, ma è un contatto che potresti non avere mai.

Qual è il prossimo?

E poi la domanda a me stesso: cosa voglio dare a questa persona? Quando i tuoi bisogni diventano chiari, e i modi per soddisfarli, almeno approssimativamente, sono chiari, tutto cambia nella vita ed è ovvio che i sentimenti stessi per una persona cara possono cambiare.

Sei pronto, nel tuo nuovo stato, a dare qualcosa a questa persona? Vuoi? È così importante per te come era necessario una volta?

Dopotutto, quando capisci che la parola "necessario" non definisce più la tua relazione, e capisci che puoi vivere senza una persona vicina, la domanda riguarda la parola "importante". Quanto è importante la persona accanto a te ed è importante?

È qui che inizia una nuova pagina di intimità e relazioni. Dalla parola è importante.

Quando una persona è importante, non necessaria, hai la possibilità di una vera intimità.