Come Smettere Di Essere Geloso? 4 Motivi Di Gelosia. Psicologia Delle Relazioni

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quali potrebbero essere le ragioni della gelosia? Come affrontare questo angoscioso dubbio sulla lealtà, l'amore e la devozione di una persona cara? Abbastanza spesso, la gelosia sorge sullo sfondo delle azioni corrispondenti del partner. Non si tratta affatto di appuntamenti o chiamate! Il partner non è indifferente all'attenzione degli altri uomini (donne), prova piacere nell'essere notato (sembra che in questo modo aumenti l'autostima, e questo è davvero necessario e importante per lui). Come affrontare questo?

Assicurati di dire a una persona cara che tali azioni da parte sua sono spiacevoli per te. Di norma, questo viene spesso fatto inconsciamente e non con l'obiettivo di offendere un partner e ferire - in questo modo viene soddisfatto un bisogno interiore. Sulla base della mia esperienza, posso dire che queste persone non sono traditori, sono nutrite emotivamente da tali situazioni. Spesso hanno una ferita nella zona dell'autostima e della percezione di sé, quindi è estremamente importante per loro ricevere tali "carezze" attraverso gli altri. La gelosia è sempre un motivo per analizzare i confini della propria relazione (guardare tutto con uno sguardo "fresco", discutere, cambiare, ecc.). Se noti che alcune delle azioni del tuo partner ti rendono geloso, allora non ti piace e vuoi che sia diverso. Parlami di ciò! Ad esempio: "Dai, oggi non andrai a una riunione di compagni di classe, per me il solo pensiero di questo è insopportabile!" Esistono varie forme di gelosia: puoi essere abbastanza calmo riguardo ai contatti del tuo partner con il sesso opposto, ma essere geloso dei suoi amici intimi ("Passi molto più tempo con le tue amiche che con me!").

Parla sempre con il tuo partner, segna i punti dolorosi per te, altrimenti sorgerà l'affetto e le conseguenze possono essere piuttosto tristi. Anche quando provi una leggera irritazione, "piccola gelosia", non lasciare tutto questo sentimento nel profondo della tua anima! Nella vita di ognuno di noi ci sono momenti in cui è più facile per noi relazionarci con tutto, e viceversa, quando siamo più vulnerabili e abbiamo bisogno di più attenzioni. Un esempio elementare è la gravidanza femminile. In questa posizione, una donna sarà sempre più gelosa, questo comportamento è dovuto alla natura - in questo modo protegge il suo bambino (abbiamo bisogno di un papà; torna in famiglia; mostraci cosa c'è con noi, e siamo protetti e sicuro). La gelosia è un chiaro indicatore che la tua sicurezza è stata in qualche modo compromessa. Le relazioni nei diversi paesi sono organizzate in modi diversi: per i musulmani, la famiglia e il matrimonio sono fonte di pace, gioia e godimento della vita, nella religione cristiana le relazioni sono più aperte e liberate (in alcune coppie non c'è affatto gelosia, poiché i partner concordano in anticipo su ciò che possono avere diversi uomini/donne). Tuttavia, questa è una questione di accordo e diverse visioni del mondo, quindi discuti tutto in coppia!

Un altro motivo di gelosia può essere una forma passiva di aggressione da parte della persona gelosa. Potresti sentire che ti stanno prestando poca attenzione ("Beh, dammi quell'attenzione! Dammi!"), Ma allo stesso tempo, è una forma di egocentrismo (dentro hai bisogno che il tuo partner sia lì 24 ore su 24, 7 giorni su 7). In quest'ultimo caso, questo è una specie di gioco "sadomaso" - ti rosicchio, perché sei colpevole davanti a me (in altre parole - o sei una vittima e io sono un tiranno, o viceversa). Un gioco del genere può indicare che hai una parte masochistica altamente sviluppata e dove c'è masochismo, c'è anche sadismo.

In questo caso, analizza attentamente il comportamento del tuo partner e la tua risposta. Sii onesto con te stesso. Ad esempio, il tuo partner non ti ha prestato attenzione quando sei tornato a casa dal lavoro e una settimana dopo ti sei sentito geloso (non era la prima volta). Di conseguenza, sorgeranno pensieri spiacevoli che era seduto al computer non per lavoro, ma corrispondeva a una ragazza. Affinché la gelosia non esca sotto forma di passione, prova a parlare con il tuo partner in anticipo di tutto ciò che ti dà fastidio ("Dai, quando torno a casa dal lavoro, mi dedicherai un po' di tempo, almeno mezzo ora. Quindi vai al lavoro", "Vieni in questi momenti non comunicherai con quelli … "). Le condizioni possono cambiare, non sono mai chiaramente strutturate come le leggi in qualsiasi paese - oggi le tue azioni sono abbastanza accettabili per me, ma domani tutto può cambiare, quindi allenati nella capacità di parlare e chiedi qualcosa a un partner, dai un nome ai tuoi sentimenti forte, sii aperto nelle relazioni e vulnerabile a causa del dolore che stai vivendo.

Ammettere il proprio dolore, anche "scaricarlo sul tavolo" è un'abilità difficile che deve essere allenata (questo non richiede, non indicare, non flagellare, non beccare). Mostrare il tuo dolore al tuo partner non significa ferirlo in risposta o limitarlo in qualcosa, significa far capire alla persona amata che stai soffrendo a causa del suo comportamento. Traumi infantili associati a mamma, papà, sorelle, fratelli, zie, zii, nonni. In altre parole, la tua figura materna non ti apparteneva nel momento in cui ne avevi tanto bisogno. La mamma è sempre stata affascinata da papà, sorella, fratello, altri uomini (ha organizzato la sua vita personale), e allo stesso tempo sei rimasto "senza lavoro". La gelosia può esistere non solo in coppia, ma anche tra fratelli, sorelle e genitori. In questo caso, una persona porta una gestalt non chiusa nella vita reale, cercando di chiuderla - presumibilmente farò qualcos'altro, e la persona vicino a me cambierà, porterà solo amore, tenerezza e affetto. Quindi, cosa fare con la gelosia e come affrontarla? Prima di tutto, devi lavorare sulla tua autostima e fiducia in te stesso. Il tuo partner non ti presta abbastanza attenzione o non comunica con gli altri, non perché qualcosa non va in te. È solo che la sua vita è organizzata, e la tua vita è la tua storia d'amore, e solo tu sei responsabile di ogni momento. Aumenta il livello di autostima, vieni alla formazione "Apni autostima". Sviluppa la fiducia in te stesso: sei bravo come o come sei, e il comportamento del tuo partner non ha nulla a che fare con questo. Circondati di attenzione non solo del sesso opposto, ma anche di altre persone - molto spesso la mancanza di "carezze" umane è nascosta sotto la gelosia (complimenti, sguardi, conversazioni interessanti, chiamate, l'interesse di amici e conoscenti nella tua vita). Potrebbe valere la pena cambiare lavoro per circondarsi del sesso opposto. Questo non significa che devi iniziare una relazione con queste persone, ma anche una comunicazione di base ti darà fiducia.

Sii aperto e onesto riguardo ai tuoi sentimenti. Per prima cosa, lo farai, quindi il partner ti raggiungerà (se la persona non è impegnata in psicologia, sarà difficile per lui pensare di farlo da solo, per imparare questo comportamento), quindi vai prima e trascina il tuo amato uno lungo. In ogni caso, quando aumenti la tua consapevolezza e intelligenza emotiva, il tuo partner seguirà, ma il processo è lento, difficile e doloroso. Sviluppare l'apertura, la sincerità e l'accessibilità emotiva, imparare a non avere paura della propria vulnerabilità è la cosa migliore in terapia, con un'altra persona vivente. Per non aver paura della tua vulnerabilità, devi aprirti ad almeno una persona in un ambiente sicuro, quando sai per certo che nessuno ti condannerà o ti ferirà in cambio. Il modo ideale per praticare questa nuova esperienza è la terapia.

Prenditi una pausa dalla vita del tuo partner. La gelosia è essenzialmente quando la tua vita è costruita attorno al tuo partner. Vivi la tua vita e i tuoi interessi, fissa obiettivi ambiziosi che ispireranno, perché l'energia dovrebbe essere non solo nelle relazioni, ma anche nella realizzazione della tua vita. Una persona che ha obiettivi, si sforza per qualcosa e ottiene ciò che vuole, "brilla" e allo stesso tempo attrae altre persone. Una persona appassionata genera sempre curiosità e attenzione extra, quindi lasciati trasportare da te stesso e dalla tua vita, trova qualcosa che ti piace e mettici la tua energia.