Tagliare! La Tua Risposta Video Ai Problemi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Tutte le esperienze difficili devono essere espresse. Ma espresso in modo sicuro e rispettoso dell'ambiente.

Puoi riversare le tue esperienze su carta, tela, una pagina di un diario o di un blog, la danza, lo sport, la meditazione o, ad esempio, una passeggiata o un giro in bicicletta non sono meno efficaci.

Ogni persona dovrebbe avere il proprio metodo per uscire dal proprio vortice emotivo personale. Questa è una domanda assolutamente naturale che tutti dovrebbero porsi, altrimenti…

Nel primo caso, un'esperienza inespressa, tensione o malcontento viene avvolta in una specie di palla, che alla prima occasione viene srotolata da un'esplosione emotiva.

Nel secondo caso, le esperienze inespresse e avvolte diventano un blocco che colpisce due importanti sfere della vita: le relazioni e l'autorealizzazione (creatività).

In effetti, la maggior parte dei nostri problemi globali non apparirebbe se avessimo l'abitudine di tenere traccia dei nostri pensieri e segnalare che questa o quella soluzione è scomoda per noi.

Quindi, la maggior parte dei problemi emotivi esistenti sarebbe risolta semplicemente dicendo ad alta voce la tua reazione emotiva!

La prima domanda è, ancora una volta, cosa dovrebbe essere fatto in modo ecologico e sicuro per se stessi e gli altri.

La seconda domanda suona così: per cambiare la reazione a ciò che sta accadendo, non è sufficiente dire una volta la tua reazione emotiva.

La prossima importante conclusione è la seguente.

La maggior parte dei problemi emotivi esistenti verrebbe risolta catturando istantaneamente l'emergere di malcontento, tensione o un'esperienza spiacevole. E dopo un tentativo di confronto con una sensazione simile già provata in precedenza, rendendosi conto così che i problemi attuali sono influenzati da esperienze dimenticate da tempo.

Sembra un po 'difficile, ma … Vale la pena capirlo solo per il gusto della sensazione di libertà e sollievo che porterà consapevolezza: i problemi esistenti non sono altro che esperienze inespresse nel passato. Eliminando l'esperienza inespressa nel passato, anche la maggior parte dei problemi emotivi esistenti di natura simile nel presente vengono ridotti a zero.

Diciamo che vogliamo liberarci di questi noduli secondo il principio: avendo definito un sentimento, cerchiamo di ricordarne la fonte originale. Quindi dovrai tenere conto del fatto che tale introspezione può richiedere da diverse ore a diversi giorni, richiedere risorse aggiuntive sotto forma di tempo e denaro (intendo l'aiuto di uno psicologo o di uno psicoterapeuta).

Abbiamo tutti questa opportunità? Anche così, porrò la domanda in modo diverso: tutti sono davvero interessati a dedicare il proprio tempo e le proprie risorse per dare sfogo a esperienze precedentemente inespresse?

Come dimostra la pratica, le persone non sono pronte per tali sacrifici e sforzi, anche se sanno che ciò può influenzare il loro presente e futuro. La maggior parte delle persone non sa nemmeno di questo stato di cose, inoltre, la sfera dei sentimenti e delle emozioni per loro è terra incognita.

L'espressione di emozioni precedentemente inespresse influenza davvero il cambiamento nella percezione del problema esistente. Allo stesso tempo, non importa il luogo, il tempo, la circostanza in cui questo sentimento non è stato espresso, la cosa principale è l'intenzione di esprimerlo.

Con questa conclusione siamo giunti a comprendere che la guarigione non implica necessariamente l'immersione nel passato, il ricorso all'aiuto di uno specialista, o da soli.

Questa la chiamo pulizia. Per pulire un appartamento non è necessario analizzare tutta la spazzatura che ha creato il disordine. Devi solo prenderlo e rimuoverlo.

Inoltre, non è necessario analizzare la tua spazzatura emotiva. E sii solidale con il fatto che altre persone ce l'hanno. È probabile che buttare via questa spazzatura emotiva non ti riguardi direttamente. Più precisamente, non riguarda affatto, semplicemente non hanno avuto l'opportunità di liberarsene in modo tempestivo.

Dopo aver ripulito la tua "spazzatura" emotiva simile, questa comprensione sarà molto più facile da manifestare. È solo che un bel momento arriva alla comprensione che il tuo mondo interiore è così generoso e ampio da consentire agli altri di qualsiasi loro manifestazione.

Ricordi lo spazio virtuale, che ci associamo alle nostre fotografie e ai nostri video? È fantastico, il percorso di tutte le nostre preoccupazioni su questa o quella situazione problematica o problema sta ora scorrendo FUORI dal nostro spazio emotivo interiore!

Maggiori informazioni sul metodo video

Immagina di guardare un lungometraggio in cui la trama si sviluppa in modo drammatico: i personaggi principali entrano in relazione, sentono, soffrono, cercano di superare i problemi.

Penso che ognuno di noi si sia sorpreso a indovinare i sentimenti degli eroi. Possiamo anche provare a prevedere in una certa misura, per sintonizzarci con come si svilupperà la trama in accordo con ciò che siamo stati in grado di sentire. Questo testimonia solo il fatto che ogni persona è in grado di essere attenta, sensibile all'osservazione delle proprie emozioni, proprio quando si tratta delle nostre esperienze personali, per qualche motivo ci troviamo smarriti. Ci rivolgiamo ad amici e psicologi per consigli e chiarimenti, invece di cercare di ascoltare solo noi stessi.

Per scoprire questa capacità, prova a spostare il tuo punto di vista e ad aprire la tua risorsa, che è in grado di darti la capacità di controllare le tue reazioni ai problemi.

Ricordi che la maggior parte dei problemi emotivi esistenti sarebbe risolta dal fatto che la persona percepisce istantaneamente la comparsa di insoddisfazione, tensione o un'esperienza spiacevole? E dopo averlo colto, proverei a confrontarlo con una sensazione simile già provata in precedenza, rendendomi così conto che i problemi attuali sono influenzati da esperienze dimenticate da tempo?

Questo è proprio vero. Ma cercando in questo modo di manifestare tutte le esperienze non manifestate, rischiamo di trasformare la nostra vita in una grande seduta di psicoterapia. Sì, siamo responsabili del rilascio di esperienze non vissute, ma in qualche modo non siamo direttamente responsabili della loro comparsa. Inoltre, lavorare con le proprie emozioni è come camminare in un campo minato.

Mi sono avvicinato alla realizzazione dell'idea di un "bottone", che colpisce la nostra sfera emotiva, più precisamente, è in grado di modificare la reazione a eventi emotivamente significativi.

Certo, un clic non funzionerà, dovrai anche lavorare con le emozioni, ma le nature audaci e rivoluzionarie apprezzeranno sicuramente il mio metodo e la sua semplicità. Per non parlare del fatto che non devi trasformare la tua vita in una seduta di psicoterapia in senso letterale e figurato.

Propongo di iniziare cercando di guardare i tuoi problemi dall'esterno, e farlo nel senso letterale della parola.

Prova a registrare un breve video in cui parli consapevolmente, apertamente e sinceramente di una situazione emotivamente significativa, quindi guarda questo video un certo numero di volte finché la tua reazione a questa situazione non cambia.

Penso che tu abbia notato questa particolarità: la canzone ti è piaciuta e te la suoni in testa una miriade di volte, e poi la vuoi riascoltare ancora e ancora. Puoi sentirlo non solo a casa, ma anche per strada, nei caffè, nei trasporti. E dopo un po' ti rendi conto che la canzone non provoca più la gioia che avevi all'inizio. Questo perché hai dato a questa canzone troppa colorazione emotiva, motivo per cui evoca una tale importanza nel tuo spazio emotivo. Più tardi, quando hai ascoltato questa canzone dozzine, o anche centinaia di volte, la colorazione emotiva e l'unicità si attenuano, perché non ti piace più la canzone, o, almeno, ne sei diventato indifferente.

Suggerisco di togliere la rilevanza e l'unicità dalla tua situazione emotivamente significativa in modo simile, guardando il video "emotivo" più volte.

Le competenze necessarie sono un focus su te stesso, sul tuo stato, come sull'unica risorsa in grado di neutralizzare il problema che deve essere risolto.

Ho già detto che qualsiasi specialista aiuta solo a trovare la strada per quelli delle proprie risorse che in precedenza non conoscevano la via d'uscita. Lo scopo di questo libro e della pratica del metodo video è quello di sviluppare le capacità di autogestione della tua sfera emotiva, prestandole la dovuta attenzione, in modo che tu la controlli, non tu.

D'altra parte, vorrei mettere in guardia coloro che sono alla ricerca di vie facili. Nonostante l'apparente facilità del metodo, molto lavoro emotivo dovrà essere svolto eseguendo un'azione potente, ma mirata, volta a modificare la reazione a una situazione emotivamente significativa.

Che effetto ha l'esercizio per eliminare la contraddizione emotiva con l'uso del video e come funziona

• L'effetto più importante del metodo: parlando del problema, ti sembra di lasciarlo fuori dal tuo spazio interiore. Ora è registrato su una risorsa esterna: puoi letteralmente fare qualsiasi cosa con esso: montare, cancellare, guardare più volte;

• La ripetizione è la madre dell'apprendimento, quindi il video registrato dovrebbe essere guardato più volte. Le nostre menti sono piuttosto pigre. Ma può anche essere ingannato facendolo funzionare per rimuovere vecchie installazioni, sostituendole con nuove. È collegando insieme i canali uditivo e visivo, assimilando simultaneamente le informazioni verbali e non verbali, che spingi la tua coscienza a prestare attenzione ai problemi di vecchia data immagazzinati nel tuo subconscio;

• Nel processo di "liberazione" dal problema, dal subconscio possono emergere immagini completamente diverse, forse le tue emozioni non saranno collegate all'oggetto della tua offesa (vedi il libro "Contrasto emotivo interno"). Dovresti prestare attenzione a queste intuizioni, scriverle e la prossima volta fare lo stesso esercizio, ma questa volta per elaborare i sentimenti per il precedente "autore del reato".

• L'effetto più importante: quando guardi un video, ti vedrai in grado di esprimere apertamente emozioni e sentimenti, sarai pronto a lavorare con loro. Questa abilità prenderà piede nella tua mente abbastanza rapidamente, quindi in seguito non avrai motivo di accumulare cose inutili.

• Inoltre, presterai automaticamente maggiore attenzione alle tue esigenze e condizioni attuali, tracciandole istantaneamente.

• Registrando la tua esperienza in video, sembri creare una realtà diversa. Nel video, questa realtà è già superata: lì tu e il tuo malcontento. Una nuova realtà è già creata nella tua mente subito dopo aver "ripulito" il problema emotivo da essa.

• È il tuo sforzo personale, un'azione per liberare barriere emotive e blocchi interni. Il metodo video è molto più efficace rispetto, ad esempio, alla ripetizione di affermazioni create da altre persone o alla partecipazione a seminari che non sono stati inventati da te. Il metodo video è un altro passo verso la fiducia e la consapevolezza del valore di sé come persona capace di risolvere i propri problemi. Un metodo eccellente per sviluppare lo stato di "In primo luogo, riempiti di te stesso".

• Mentre parli dei problemi, vedrai quanto sembri insolito quando sei offeso. Non sai come appari dall'esterno quando sei in uno stato di problema irrisolto (spesso non ti piacerà qualcosa nel tuo comportamento, discorso, segnali non verbali - postura, gesti, espressioni facciali). La tua apparizione in video (spesso, ma non sempre!) Simbolerà che il tuo stato interiore non è ancora completamente in forma. Questo sarà evidente dalla postura, dalla rigidità, dall'intonazione e da altri segni.

• Il criterio per risolvere il problema sarà lo stato di "Comunque" in relazione all'oggetto che ha causato il tuo problema emotivo.

È possibile eliminare con aria di sfida il video quando il problema è già stato risolto. Con questa azione, sembri cancellare la tua vecchia realtà emotivamente piena.

Osokina Elena (c)