2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ricorda che abbiamo detto
Molto probabilmente hai scoperto che il Critico Interiore è una zuppa di voci diverse di adulti significativi nella tua infanzia. Una volta non avevi l'opportunità di fermarlo. Ma ora sei cresciuto. E puoi farlo. Stai dalla tua parte. Sarebbe bello d'ora in poi essere sempre dalla tua parte.
Oltre alla Critica, c'è sempre un'altra parte criticata. Proviamo ad esplorarlo. A chi, a quale figura interiore è diretta questa aggressione?
✔️Cos'è questa parte criticata?
✔️Se potesse guardare in qualche modo, come?
✔️Quando compare?
✔️ Come lo vivi, cosa senti nel tuo corpo?
✔️ Dai un nome anche a lei.
Ad esempio, il mio cliente (un'immagine collettiva del cliente) lo ha descritto come segue: è qualcosa di piccolo e patetico, come una gelatina, instabile. Appare quando devo fare una presentazione a un pubblico sconosciuto. E il Critico le dice: ora fai un casino e tutti vedranno quanto sei indegno e pietoso. E tutti rideranno di te. E sembra che io stesso voglia rimpicciolirmi e scomparire. Sento freddo e caldo allo stesso tempo e come se qualcosa si stesse restringendo lì. Mollusco. Quindi per qualche motivo voglio chiamarlo.
Tu, ovviamente, avrai le tue immagini e sensazioni. Cerca di osservare un po' di lato. Forse sarà un bambino piccolo, o un personaggio, o solo una specie di macchia di colore. E, come sempre, annota, abbozza, cosa è successo che è stato esplorato.
Ora è il momento di incontrare la terza figura. Chiamiamolo il Difensore Interiore. Quello che sarà sempre dalla tua parte.
✔️Quando può apparire?
✔️ Com'è? Chi è lui?
✔️Come si manifesta esattamente?
✔️Come può proteggere?
È importante qui che il difensore non sia aggressivo, ma piuttosto misericordioso. Il tuo compito è allenarti per essere più della parte critica. Se il Critico ha detto, ad esempio, inutile, allora lascia che il Difensore reagisca prima - questo non è vero. E poi cosa potrebbe dire in tua difesa? E ha sicuramente qualcosa da dire! Oppure fallo. Scrivi i dialoghi di tutte e tre le parti, come potrebbero comunicare insieme? E non dimenticare che sei più grande di tutte queste parti.
Osservati durante il giorno, vedi se hai la capacità di essere un difensore, qualcuno che sostiene. Prova questo ruolo.
E forse all'inizio ti sembrerà molto di tutto e strano, se ci provi, vedrai che non fa paura. A poco a poco, il cervello inizierà a cambiare, ma usa ciò che gli diamo da mangiare.
E se conosci questa tua squadra interiore e vuoi continuare, vieni alla sessione. Sarei contento.
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