Come Capire Le Tue Emozioni? Cosa Serve?

Video: Come Capire Le Tue Emozioni? Cosa Serve?

Video: Come Capire Le Tue Emozioni? Cosa Serve?
Video: Impara a controllare le tue emozioni | Filippo Ongaro 2024, Marzo
Come Capire Le Tue Emozioni? Cosa Serve?
Come Capire Le Tue Emozioni? Cosa Serve?
Anonim

I clienti spesso vengono da me con il fatto che vogliono sentirsi più sicuri.

O per voler poter dire di no.

O per voler imparare a difendersi da soli.

Oppure hanno qualche sintomo: allergie, attacchi di panico, pressione alta.

O con il fatto che tutto va male nella loro relazione, ma non possono cambiare nulla in loro e non possono uscirne.

E l'argomento più importante con cui è importante iniziare a lavorare è aiutare i clienti a imparare a notare le proprie emozioni, distinguerle, capire di cosa stanno parlando.

Comprendere le esigenze alla base di ogni esperienza.

E cercare modi in cui queste esigenze potrebbero essere soddisfatte.

Emozioni e sentimenti ci raccontano di un'azione interrotta.

E poi è importante scoprire che tipo di azione è stata interrotta e come potrebbe essere portata a termine.

Quelli. emozioni e sentimenti racchiudono una carica di energia che si sprigiona per soddisfare il bisogno che c'è dietro di loro.

Ma se un'emozione o un sentimento non viene riconosciuto, non è distinguibile, perché il cliente si sta fondendo con le proprie esperienze o con le esperienze di altre persone.

O queste emozioni vengono represse o negate dal cliente, quindi questa energia è diretta alla persona stessa.

È così che si forma qualsiasi sintomo: mal di testa, stomaco, muscoli e altri sintomi.

Un bambino impara a capire le sue emozioni dai suoi genitori.

Ma, sfortunatamente, non molti genitori lo possiedono da soli.

E quindi, non tutti possono insegnarlo ai propri figli.

Pertanto, da adulti, è importante colmare questa lacuna.

Perché è importante per noi essere in grado di comprendere le nostre emozioni?

Per essere in grado di ascoltare te stesso, abbi fiducia in te stesso e fai affidamento sulla tua comprensione di te stesso.

Le emozioni ci permettono di navigare dove sto andando.

Se faccio ciò che è importante per me, ciò che vorrei.

Oppure mi sono allontanato dal mio percorso, dai miei desideri e dai miei obiettivi.

E non vado per la mia strada, ma per la strada di qualcun altro.

E non esaudisco i miei desideri, ma qualcun altro.

E non sto vivendo la vita che vorrei.

Non è un lavoro facile capire le tue emozioni.

In genere non siamo abituati a notare le nostre emozioni.

Non sono abituati a distinguerli.

Non sono abituati a capirli.

E per imparare questo, è importante muoversi a piccoli passi, facendo regolarmente qualcosa per padroneggiare queste abilità di autoregolazione.

Quanto meglio una persona inizia a sentire se stessa e a capire, tanto più facile diventa per lui capire le altre persone.

E più diventa facile per lui costruire relazioni con loro in modo tale da soddisfarlo.

Pertanto, il primo passo che puoi iniziare a fare da solo è osservare la tua condizione, notare le tue emozioni e nominarle.

Il passo successivo, quando padroneggi questa abilità nel tempo, puoi osservare a quali situazioni e persone associ questa o quell'emozione/sentimento.

Quindi è importante chiedersi: "Come posso dare un senso a questo? Cosa significa tutto questo per me?"

La prossima domanda per aiutarti a capire le tue esigenze: "Cosa mi piacerebbe in questa situazione?"

Così, troviamo la necessità.

Ora resta da trovare un modo per soddisfarla.

Pertanto, la prossima domanda è: "Cosa posso fare per questo? Che piccolo passo, che posso fare, posso fare per questo?".

Qui, come nelle domande precedenti, possono sorgere difficoltà.

Potremmo avere alcune convinzioni che ci impediscono di fare questo passo.

Oppure abbiamo alcune paure e preoccupazioni che l'altra persona possa capire e reagire in un modo completamente diverso da quello che vorremmo.

Forse le nostre convinzioni e paure ci aiutano.

Ma forse queste convinzioni e paure una volta ci erano utili, ma ora possono interferire notevolmente con l'ottenimento di ciò che vogliamo.

Quindi è importante trovare queste convinzioni e paure per verificare quanto siano utili nella nostra vita di oggi.

Inoltre, potremmo non vedere i modi per soddisfare il bisogno.

Oppure i metodi che conosciamo e utilizziamo non ci portano al risultato sperato.

Oppure la forma in cui intendiamo soddisfare il bisogno potrebbe non essere adatta.

Ad esempio, una ragazza vuole attenzioni dal suo ragazzo.

E non capendo, si arrabbia.

Ed esprime rabbia, avanzando pretese e accusando il partner di disattenzione.

E invece di ottenere la sua benevola attenzione, lei si fa ribattere da lui.

O che si sta allontanando da lei.

Quelli. anche se il bisogno viene rilevato correttamente e si fa un passo per soddisfarlo, allora questo passo si rivela inefficace, non porta la soddisfazione desiderata.

Quindi è importante cercare un tale metodo, una tale forma che dia il risultato desiderato.

Quindi, se la rabbia è stata riconosciuta e il bisogno di attenzione dietro di essa, allora sarebbe bene cercare un appello in quale forma aiuterebbe la ragazza a soddisfare il suo bisogno.

Ad esempio, potresti dire quanto segue: "Quando non mi presti attenzione, non dirmi che ti piaccio, allora mi fa stare male. La tua attenzione è importante per me. Se ti piaccio, allora mi farebbe piacere se puoi raccontarmelo di tanto in tanto, quando te ne accorgi". Non è un dato di fatto, ovviamente, che un giovane cominci immediatamente a fare come chiede la ragazza. Ma la ragazza ha la possibilità di essere ascoltata e iniziare ad attirare l'attenzione. Quando fa affermazioni e accuse, la possibilità di essere ascoltata tende generalmente a zero.

Quindi, analizzare le nostre emozioni ci aiuta a capire i nostri bisogni e trovare modi per soddisfarli.

Successivamente, agiamo per soddisfare queste esigenze.

Ed è molto importante fare piccoli passi.

Stai cercando di vedere se questa azione è appropriata per soddisfare questa esigenza o no? Ce l'abbiamo fatta, ci siamo ascoltati.

Abbiamo visto la reazione di un altro.

Digerito questa esperienza.

Cosa è successo di conseguenza?

Siamo contenti di questo o è importante provare qualcosa di diverso?

E se è difficile percorrere questo percorso da soli, gli psicologi aiutano in questo.

E quando padroneggi queste abilità insieme a uno psicologo, puoi svilupparle ulteriormente da solo.

E quindi, è meglio capire te stesso, provare a dire "no" a ciò che non ti si addice, con cui non sei d'accordo.

O essere in grado di difendersi e di provare un grande rispetto per te stesso in questo senso.

E provare orgoglio per il fatto che si è rivelato essere padroneggiato e realizzato nella tua vita.

E poi il sintomo non ha bisogno di essere nella tua vita, perché hai imparato a soddisfare i tuoi bisogni direttamente, e non attraverso il sintomo.

Ti auguro buona fortuna in questo viaggio emozionante e interessante di conoscere te stesso!

E se hai bisogno di aiuto, sarò felice di aiutarti con questo!

Consigliato: