2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
"Come sbarazzarsi dell'aggressività" - leggi nel titolo.
Pensiamo prima: a cosa serve?
Non è solo che esiste nella natura in generale e nelle persone in particolare
L'aggressività il più delle volte non è qualcosa di dannoso, qualcosa che è sorto dal nulla e di cui hai urgente bisogno di liberarti.
Questo è un "segnale".
Un segnale che sta accadendo qualcosa che per qualche motivo alla persona non piace.
Un'altra cosa è se l'aggressività "copre" improvvisamente e totalmente, come un'onda. Ai "diavoli rossi negli occhi" e al comportamento incontrollabile.
Se l'aggressività si manifesta in modo tale da impedire a una persona di vivere e, inoltre, minacciare gli altri, una persona deve imparare a gestirla.
E gestire la propria aggressività significa, prima di tutto, sapersi ascoltare in tempo e imparare, e che cosa esattamente c'è dietro questo focolaio particolare?
- Che pensiero?
- Quale altra sensazione aggiuntiva?
- Quale desiderio?
contro cosa o a raggiungere quale obiettivo questa rabbia è diretta?
Cosa vuoi invece di cosa offre la realtà?
Una persona impara a controllare la sua aggressività durante l'infanzia.
Ma, sfortunatamente, non sempre e non tutte le persone riescono a padroneggiare questa abilità.
Perché per imparare qualcosa, devi vedere un esempio di fronte a te.
In questo caso, un esempio di atteggiamento rispettoso dell'ambiente e di gestione della propria aggressività.
Ad esempio, un bambino è arrabbiato perché sua madre gli proibisce di mangiare la quinta caramella o non vuole comprare un giocattolo. Il bambino è molto arrabbiato. Può persino urlare o lanciare oggetti
È arrabbiato per il divieto ed è difficile per lui sopravvivere al rifiuto. Vuole che il suo desiderio si realizzi. La rabbia è diretta contro il divieto della mamma.
In un buon caso, la madre del bambino, rimanendo calma, gli spiegherà che ciò che vuole ora è impossibile da ottenere. E simpatizzare sinceramente con il suo turbamento e se ne pentirà.
Nel male, rimprovererà, vergognerà o punirà, aumentando la sua frustrazione, aggiungendo a lui la paura del rifiuto, un senso di vergogna e dolore.
Nelle relazioni, l'aggressività può essere diretta all'autodifesa:
Ad esempio, una figlia si arrabbia quando sua madre, in risposta alla sua richiesta di non scherzare sul suo peso, continua a prenderla in giro e a dare soprannomi offensivi
La rabbia è diretta contro gli insulti che la madre, sotto forma di scherzi, rivolge alla figlia.
O essere frustrato:
Il marito si rifiuta di andare al cinema con la moglie venerdì sera perché ha avuto una settimana difficile ed è stanco. La moglie è arrabbiata per questo. È rimasta seduta a casa tutta la settimana, vuole rilassarsi, ha aspettato che suo marito fosse libero
L'obiettivo della rabbia è realizzare il tuo desiderio di esperienza e unione.
Quando una persona ha una comprensione di cosa c'è dietro la manifestazione dell'aggressività, si trova di fronte a compiti di un livello completamente diverso. Per esempio:
- Come venire a patti con il fatto che ti viene negato?
- Come dire a una persona che le sue azioni nei tuoi confronti sono inaccettabili?
- Come negoziare condizioni reciprocamente vantaggiose?
E poi l'atteggiamento nei confronti dell'aggressività cambia.
E lei stessa sta gradualmente cambiando: i modi e il potere della sua espressione stanno cambiando.
Le situazioni in cui appare cambiano.
Puoi imparare a identificare cosa c'è dietro la manifestazione della tua aggressività.
Se ti stai chiedendo come, vieni in terapia.
Maria Veresk, Psicologa, terapista della Gestalt online.
Consigliato:
Come Sbarazzarsi Delle Lamentele Dell'infanzia
Oggi stavo pensando alle lamentele dei bambini e a come influenzano la vita adulta e come liberarsi di queste lamentele.. Ad ogni modo, nelle relazioni terapeutiche a lungo termine con i clienti, non viene dedicata una sola ora alle relazioni passate e presenti con i genitori.
Tipi E Cause Dell'avidità. Come Sbarazzarsi Dell'avidità
Cos'è l'avidità? Qual è l'essenza di questo concetto? Quali sono le ragioni dell'accaduto? E cosa fare con l'avidità se ti dà fastidio? L'avidità è un desiderio smodato di possesso o consumo. C'è un'altra definizione che spiega brevemente e succintamente cos'è l'avidità:
Aggressività Sana. Come Affrontare L'aggressività E Usare L'aggressività Per Crescere?
Come tradurre la tua aggressività in una sana? Come iniziare ad esprimerlo, smettere di sopprimerlo? In realtà, questo è un problema piuttosto individuale che è meglio affrontare seriamente, uno alla volta. Tuttavia, prima devi capire a cosa vale la pena prestare attenzione.
Come Sbarazzarsi Dell'ansia Sociale?
Di norma, è possibile affrontare completamente la fobia sociale già in psicoterapia, ma è del tutto possibile aiutare te stesso a compiere passi verso una risposta più confortevole in situazioni acute di paura della società per te. Paura delle persone:
"Come Sbarazzarsi Dell'incertezza?" - Conosci Meglio Te Stesso
Innanzitutto, è necessario comprendere il significato di ciò che necessita di correzione. Vediamo di che tipo di incertezza stiamo parlando? Incertezza su cosa? La fiducia appare quando una persona si rende conto che in qualche area (in cui si può essere insicuri) "
