2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Cerca di identificare esattamente cosa ti sta prosciugando ed esaurendo: il lavoro? relazione? comunicazione con il bambino?
📌 cosa esattamente al lavoro: un capo che critica costantemente o un'attività noiosa?
📌 cosa esattamente in una relazione: litigi costanti o incapacità di essere ascoltati?
📌 cosa esattamente nella comunicazione con un bambino - giochi di ruolo o mancanza di interesse per le tue esigenze?
Quando hai identificato il buco nero in cui va la tua energia vitale, pensa a come puoi risolvere la situazione?
Ecco un breve elenco di cose a cui prestare attenzione:
✔️ sii consapevole del problema
✔️ decidi di prenderti cura di te
✔️ ridefinire i sistemi famiglia e lavoro
️ condividere la responsabilità
️ assegnare responsabilità
✔️chiedi aiuto
️ dare priorità
✔️ ascolta i tuoi sentimenti
✔️impara a rilassarti
Abbi cura di te ❤️
Da una serie su Burnout
Consigliato:
Come Affrontare L'abuso Emotivo
"Perché mi sta facendo questo?" Più approfondiamo i motivi del comportamento di un'altra persona, più siamo lontani dalla verità. Inciampiamo nelle nostre stesse interpretazioni, commettiamo errori e continuiamo sulla strada sbagliata.
IL BURN OUT EMOTIVO DELLA MADRE - REVISIONE DEL SISTEMA FAMIGLIARE
Vaccinato o no? Quando farlo? Quale? Quando introdurre alimenti complementari? Fino a che età allattare? Quale scuola materna devo inviare? Quale scuola? Stanco della costante concentrazione di attenzioni, necessaria per la sicurezza del bambino.
IL BURN OUT EMOTIVO DELLA MADRE - COME RICONOSCERE
Il burnout emotivo è più suscettibile alle persone nelle professioni di aiuto: medici, psicologi, insegnanti, assistenti sociali e … madri. Il "lavoro" della mamma è strettamente correlato alla grande responsabilità, alla comunicazione regolare con il bambino, al coinvolgimento emotivo e all'empatia - i principali fattori nello sviluppo del burnout.
COME PREVENIRE IL BURN OUT EMOTIVO
Che cos'è il burnout? Nel 2019. - La sindrome del burnout professionale è stata inclusa nell'undicesima revisione della Classificazione internazionale delle malattie (ICD-11). L'ICD-11 definisce il burnout come segue: « Burnout emotivo è una sindrome riconosciuta come conseguenza dello stress cronico sul posto di lavoro che non è stato superato con successo.
SINTOMI E FASI DEL BURN OUT EMOTIVO
Quando siamo esausti, spegniamo la sensibilità e smettiamo di empatizzare, cerchiamo di evitare di comunicare con altre persone, iniziamo a comunicare automaticamente senza prendere sul serio i problemi degli altri. Questo è il meccanismo di difesa della nostra psiche.