COME AFFRONTARE IL BURN OUT EMOTIVO?

Video: COME AFFRONTARE IL BURN OUT EMOTIVO?

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Video: Burnout da esaurimento emotivo: 5 segnali per riconoscerlo 2024, Marzo
COME AFFRONTARE IL BURN OUT EMOTIVO?
COME AFFRONTARE IL BURN OUT EMOTIVO?
Anonim

Cerca di identificare esattamente cosa ti sta prosciugando ed esaurendo: il lavoro? relazione? comunicazione con il bambino?

📌 cosa esattamente al lavoro: un capo che critica costantemente o un'attività noiosa?

📌 cosa esattamente in una relazione: litigi costanti o incapacità di essere ascoltati?

📌 cosa esattamente nella comunicazione con un bambino - giochi di ruolo o mancanza di interesse per le tue esigenze?

Quando hai identificato il buco nero in cui va la tua energia vitale, pensa a come puoi risolvere la situazione?

Ecco un breve elenco di cose a cui prestare attenzione:

✔️ sii consapevole del problema

✔️ decidi di prenderti cura di te

✔️ ridefinire i sistemi famiglia e lavoro

️ condividere la responsabilità

️ assegnare responsabilità

✔️chiedi aiuto

️ dare priorità

✔️ ascolta i tuoi sentimenti

✔️impara a rilassarti

Abbi cura di te ❤️

Da una serie su Burnout

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