COME SMETTERE DI SOFFIARSI PER IL TUO LAVORO?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Gli standard perfezionisti non sono solo alti, sono irraggiungibili.

Gli obiettivi altissimi non possono essere raggiunti e il perfezionista si autodefinisce: pigro, disorganizzato, incompetente…

Tuttavia, leggete la storia, tutto è chiaro e senza parole intelligenti.

La ragazza Tanya è stata molto diligente e laboriosa fin dall'infanzia. Tutto quello che faceva, lo faceva con attenzione, verificando più volte la correttezza e la qualità del lavoro svolto. Aveva questa abitudine molto, molto tempo fa. E sembrava che non ci fosse niente di sbagliato in lei. Tanya era una studentessa di successo, assidua, laboriosa.

In famiglia, le opinioni differivano leggermente. La mamma pensava di poter fare di meglio. Papà era orgoglioso di sua figlia, nonostante i suoi successi.

Tanya è cresciuta, è diventata una rispettata Tatyana Mikhailovna. Serio, professionale, propositivo. Qualcosa deve essere fatto a fondo e in tempi ristretti? Tatiana non dormirà la notte, ma lo farà, porterà la questione alla fine. Un progetto responsabile? Tatyana Mikhailovna non lo rifiuterà, è in suo potere, ci proverà.

Solo sfortuna! Consegnando il progetto, finendo il lavoro, rimarrà anche infelice con lui, sebbene, tuttavia, per un minuto, lascerà il pensiero di poter essere orgogliosa di se stessa. Ma solo per una frazione di secondo. Inoltre, inizia l'opprimente lotta interna del suo feroce critico e di una donna soddisfatta di sé.

Questo critico, sebbene piccolo, è molto testardo e assertivo. È difficile per lui accontentarlo. Esige di più, di meglio, di più perfetto. Ama confrontare Tanya con i colleghi, i suoi amici. E per tutto il tempo il confronto non è a favore di Tanin. E anche quando la sua parte adulta e sicura di sé afferma che è una brava persona, che ha fatto tutto ciò che era in suo potere, che può essere orgogliosa di se stessa, il piccolo critico, stringendo i denti, inizia a censurarla, a cercare errori, segnalali e svaluta tutto ciò che è già stato fatto. Tutti i suoi commenti e osservazioni fanno sentire Tanya disgustosa, insignificante. E poi l'adulta e sicura di sé Tatyana Mikhailovna si trasforma in una piccola Tanya indifesa, che ha così tanto bisogno di sostegno. Vuole sentire che è una brava persona, che ha fatto un ottimo lavoro, e le viene nuovamente fatto notare che può fare di meglio, che dovrebbe provare, lottare per l'eccellenza. La cosa principale è che questo "decreto" è suo!

E ricomincia a provare. Perseguitare se stessi, lavorare - lavorare - lavorare… E ancora non sentire quel piacere così necessario, che dà energia e voglia di fare qualcosa, creare, realizzare!..

Forse ti sei riconosciuto in questo ritratto? O il tuo caro amico?

Sii perfetto! Sii il migliore! Pensi che questo sia possibile? Il 95% non solo la pensa così, ne è indubbiamente fiducioso. E, inoltre, per tutta la loro vita cosciente si sforzano ostinatamente di questo! Nella letteratura scientifica, queste persone sono chiamate perfezioniste. Di solito hanno un desiderio irresistibile di fare tutto ciò che fanno con l'alta qualità. Ma solo i loro standard non sono solo alti, sono irraggiungibili. La presenza di tale caratteristica è piuttosto difficile da correggere. Ma puoi rintracciarlo in te stesso.

Quali sono i segni che hai una quota di perfezionismo?

1. Non puoi guardare se c'è caos o disordine da qualche parte? Ad esempio, la tenda è leggermente sfalsata. Il perfezionista correrà sicuramente a correggerla!

2. Misuri tutto con attenzione. Secondo il principio: misura 7 volte, 1 taglio. E sei molto spaventato dalla frase: "Un pizzico di sale". Hai bisogno di grammi chiari, che inizierai sicuramente a misurare prima di aggiungere sale alla tua zuppa. E non solo sale! Dio non voglia di buttare più del necessario carote o fagioli.

3. Controlla ciò che hai fatto 1000 volte. Rileggi quello che hai scritto, cerchi gli errori. Trova e arrabbiati molto!

4. Hai sempre bisogno di standard! Quanto è giusto, quanto è buono…

5. Non sei mai, o molto raramente, felice di ciò che hai già fatto.

6. Ti confronti costantemente con gli altri. E, naturalmente, pensi di essere molto peggio!

Quindi, come smettere di rimproverarti per il tuo lavoro ed essere felice di ciò che è già stato fatto?

Primo tentativo ammettere il fatto che tu abbia questo tratto! Non abbiate paura di questa parola - perfezionismo. Questa non è una diagnosi o una frase! Questo è solo la tua caratteristica. Possiamo dire un tratto caratteriale, che, inoltre, si è formato nel processo di educazione. Ciò significa che la sua influenza sulla tua vita può essere indebolita. E il riconoscimento, la consapevolezza in se stessi è il primo passo verso questo!

In secondo luogo, impara a negoziare con te stesso … Ad esempio, in quanto tempo dedicherai a una particolare attività. Tale limite ti consentirà di non rimanere bloccato su un processo e ti consentirà di fare tutto una volta e nel miglior modo possibile. Ripeti a te stesso che ti metti al lavoro una volta, a fondo, e che questa è la cosa migliore che puoi fare. In questo modo, non sarai tentato di rimandare e cercare di migliorare un lavoro già ben fatto!

In terzo luogo, non abbiate paura di chiedere ai vostri cari, amici o colleghi di valutare ciò che avete fatto … Questo ti darà più fiducia e incoraggiamento.

Sarebbe bello se ti ricordassi di tanto in tanto che l'ideale e la perfezione sono impossibili da raggiungere. Queste sono solo immagini astratte e le nostre idee, di cui abbiamo bisogno per orientarci verso qualcosa, per lottare per qualcosa. Tenendo presente questa idea, puoi rilassare anche un po' la tua voglia di risultato perfetto e puoi goderti ciò che hai già fatto / completato.

Se è difficile per te lavorare con fiducia in te stesso, prova prima di iniziare qualsiasi lavoro, prendi innanzitutto un foglio di carta, una penna e fai un piccolo elenco di criteri che il lavoro svolto deve soddisfare. Dopodiché, accanto a ciascun criterio, metti una valutazione (su una scala di 10 punti) di quanto sia realistico e quanti punti questo criterio appartiene alla categoria di "lavoro ideale". Se il criterio è risultato con un punteggio superiore a 6, sentiti libero di cancellarlo dalla tua lista. Dopodiché, mettiti al lavoro, dopo averlo completato, controlla come corrisponde agli elementi della tua lista. E sentiti libero di rallegrarti di averlo fatto e di aver fatto un ottimo lavoro!

E, soprattutto, ricorda che anche se il tuo lavoro o qualsiasi attività contiene errori, ci sono delle carenze, quindi questo significa che hai ancora qualcosa per cui lottare e crescere. Ma questo non significa che dovresti scartare ciò che è già stato fatto. Molti non hanno nemmeno iniziato a farlo, non l'hanno provato! Non aver paura di essere imperfetto. Fallo semplicemente con anima e amore!