DECIDERE

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Video: Decidere 2024, Marzo
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Anonim

Ogni persona ha almeno una volta nella vita per vivere il momento in cui ha bisogno di prendere una sorta di decisione che cambia la vita. La consapevolezza che molto dipende dalla decisione che prendi rende molte persone ansiose e confuse. È durante questo periodo che molte persone vengono per un aiuto psicologico agli specialisti.

È facile prendere decisioni vitali quando una persona non pensa (tipico della giovinezza eroica) o quando non si rende conto che sta facendo una scelta seria. Molto spesso, se una persona si rende conto della complessità della sua situazione, allora è molto difficile prendere tali decisioni. La scelta è sempre qualcosa di sconosciuto, intrigante e spaventoso. La paternità è sempre una responsabilità difficile da accettare. In tempi come questi, le seguenti strategie ti aiuteranno a trovare supporto e orientamento.

Concediti del tempo

Innanzitutto, ci vuole tempo per prendere qualsiasi decisione. Non avere fretta e fretta, "taglia dalla spalla". Hai bisogno di pensare, analizzare la tua situazione e le tue risorse, trovare, e poi rimanere deluso da certe decisioni, entrare in un vicolo cieco, e poi cercare una via d'uscita, vagare attraverso le paure e i dubbi spesso, disperare e guadagnare speranza. Tutti questi sono compagni inevitabili della ricerca e del processo decisionale.

Se una persona non si concede tempo, la sua decisione può essere impulsiva e sconsiderata, basata su uno stato d'animo fugace o presa sotto l'influenza di altre persone.

Il dubbio sorge spesso quando una decisione viene presa sotto pressione interna o esterna. Se la decisione è maturata internamente, allora non sorgono dubbi e rimpianti. Quando la scelta non è ancora matura, ma va fatta al più presto, c'è confusione e voglia di trovare la soluzione “giusta”. In uno stato di dubbio, qualsiasi scelta sarà insoddisfacente. Tali decisioni sono sempre seguite da rimpianti o dubbi. In questo caso, devi pensare a cosa (o chi) ti fa fare la scelta "il prima possibile". È meglio non affrettarsi, ma ascoltare molte volte te stesso, la tua voce interiore. Allo stesso tempo, è necessario capire che esiste un lasso di tempo ragionevole in cui deve essere presa una decisione, se la decisione viene ritardata, ciò può portare a vari disturbi di natura sia psicologica che somatica.

Parlare con persone che sanno ascoltare e fare buone domande

In questi momenti, le persone spesso si sforzano di ottenere consigli o raccomandazioni, di trovare qualcuno più “intelligente”, “esperto”, “saggio”, qualcuno che suggerisca come agire, quale scelta fare. Tuttavia, questo non è ciò che è necessario. Devi cercare le risposte in te stesso. Per fare questo è importante avere un interlocutore che sappia ascoltare con attenzione e comprensione e porre domande che tu stesso potresti non esserti posto, ma che ti faccia cercare risposte che contribuiscano a una migliore comprensione di te stesso e ti aiutino a fare un decisione. È durante questo periodo che molte persone vengono per un aiuto psicologico agli specialisti.

Rassegna al sacrificio

Facendo una scelta, ognuno di noi, in un modo o nell'altro, è costretto a rinunciare a qualcosa, a sacrificare qualcosa. C'è qualcosa di importante e prezioso che deve essere sacrificato quando si fa questa o quella scelta, non sedersi su due sedie. Per capire più chiaramente a cosa dovrai rinunciare, realizzare meglio l'importanza di questa o quell'alternativa, e anche prendere il coraggio di assumerti la responsabilità della decisione, prova a finire la frase: "Non lo farò mai più … ".

Trovare metodi che ti aiutino a capire meglio te stesso

Ad esempio, puoi dipingere. Un disegno spontaneo può contenere molte più informazioni di lunghe conversazioni e riflessioni. Ritirati, prendi un foglio di carta e un set di matite colorate (pennarelli), metti tutto davanti a te, fai la domanda: "Che scelta devo fare?" Dai un'occhiata più da vicino alle matite. Quale vorresti prendere per iniziare a disegnare? Lascia che la tua mano disegni ciò che sta disegnando. Togli il controllo cosciente. Fai quello che vuoi. Cambia matite, sperimenta forme, linee e colori, in una parola, lascia che tutto ciò che accade. Dopo aver completato il disegno, siediti e guardalo, scrutando i dettagli, puoi capire meglio quale soluzione è più vicina a te. È consigliabile praticare questo disegno per diversi giorni di seguito per realizzare il più profondamente possibile il tuo stato d'animo interiore.

Presta attenzione ai tuoi sogni, i prodotti dei sogni possono aiutarti molto a capire quale decisione prendi, cosa ti spaventa in questa situazione, cosa può diventare un assistente e quali risorse hai dimenticato per qualche motivo. Per fare questo, devi stabilire una regola per scrivere i tuoi sogni non appena ti svegli, e poi cercare di capirli.

Condurre un esperimento

Cerca (per quanto possibile) di vivere un giorno come se avessi preso la decisione n. 1 e l'altro giorno come se avessi preso la decisione n. 2. Quale di questi giorni hai vissuto più onestamente? Più appagante? Cosa preferisci?

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