2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Come affrontare gli aggressori nascosti
Prima di tutto, l'aggressività latente è una forma di rabbia. Le persone passive aggressive sono profondamente arrabbiate. Proprio come la persona che urla e lancia le cose in giro, hanno solo un modo diverso di mostrare la loro rabbia. Hanno spesso paura del confronto, quindi nascondono la loro irritazione con un sorriso. Alcuni di loro non si conoscono abbastanza bene da sapere che sono malvagi. Ma la loro rabbia, amarezza e frustrazione sono solo in superficie.
Soprattutto, l'aggressività passiva danneggia coloro che hanno una relazione con queste persone. Sono quelli che di solito hanno bisogno di più aiuto. Per inciso, possono inconsapevolmente essere provocatori di tale comportamento.
Per interrompere un ciclo, segui questi cinque passaggi:
Tienili responsabili
Quando non riesci a rendere le persone passive-aggressive responsabili delle loro azioni, perpetui inconsapevolmente il loro comportamento. Se sei un amante delle persone, questo è particolarmente distruttivo: vuoi che tutti siano felici, eviti il confronto e il conflitto, quindi assorbi ogni tipo di sottile abuso emotivo. Smetti di incolpare te stesso o di trovare scuse per l'altro; non sei responsabile dell'immagine distruttiva dell'aggressore nascosto che mostra la sua rabbia
Smettila di scusarti
Se non hai fatto qualcosa di sbagliato, non scusarti. Soprattutto non scusarti se la persona non dice direttamente di cosa sei responsabile. Se il tuo capo dice: "Parti di nuovo presto oggi?" Ogni volta che torni a casa prima delle 17:30, non ti chiederà mai direttamente e ti ringrazierà sinceramente per aver lavorato duramente fino a tardi. Non chiedere perdono. Vieni a chiedere se hai bisogno di restare. Può essere che lui o lei abbia davvero bisogno di te, ma potrebbe anche essere che il capo voglia solo che tu ti senta in colpa perché lo fa sentire più in controllo.
Metti al primo posto le tue esigenze
Forzare altre persone a dare la priorità ai TUOI bisogni e desideri è il punto di forza di molti aggressori passivi. Preferiscono mangiare tardi, quindi tutti dovrebbero cenare dopo le 20:00. Amano solo il vino bianco, quindi dovresti averlo sempre in frigorifero, anche se nessun altro lo beve.
Non soccombere alle loro richieste: se vogliono, mangiano tardi, ma tu devi andare a letto presto. Questo comportamento è più spesso associato all'affermazione del controllo che alla vera preferenza. Devi imparare a prenderti cura di te stesso.
Non giocare
Per paura della propria rabbia, le persone passive-aggressive suscitano con molta calma reazioni simili negli altri. È sbagliato in una situazione del genere esplodere o rispondere con la tua aggressività passiva. Se lo fai, vinceranno. Certo, può essere difficile gestire le tue emozioni quando hai a che fare con qualcuno che ti sconvolge così tanto. Per quanto puoi, limita il tempo che trascorri con questa persona. Se ti senti arrabbiato, fai respiri lenti e profondi per calmarti e liberarti della situazione per un momento.
Affronta il problema
Alla fine, dovrai sistemare le cose. Preparati per la conversazione. Non iniziare quando sei arrabbiato. La tua felicità e il tuo benessere mentale non sono un obiettivo, non un premio in un combattimento. Non iniziare con l'accusa di essere passivo-aggressivo. Fidati di me, a loro non piacerà sentire questo su loro stessi. Invece, sii specifico su ciò che dicono e su come ti turba. Dì loro come ti fa sentire e spiega le conseguenze se il comportamento continua. Se dici che sei preoccupato, ma non cambia nulla e lo permetti, tutto andrà solo peggio.
La cosa migliore che puoi fare per affrontare l'aggressività latente è non lasciare che ti prenda
Ogni volta che qualcuno usa l'aggressività passiva per cercare di farti arrabbiare, ricorda a te stesso che c'è una profonda infelicità sotto la sua rabbia. Più sei felice nella tua vita, più facile sarà per te vedere la loro tristezza. La prossima volta che un collega fa un commento "meraviglioso" sul tuo abbigliamento, trasforma la tua rabbia in pietà e alzati al di sopra.
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