Punto Zero

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

"Se anneghi e ti attacchi al fondo, sdraiati per un giorno, sdraiati per due e poi ti abituerai."

Il punto zero è la nostra conoscenza di ciò che è normale. Per così dire, le impostazioni predefinite sono: qualcosa per noi è valido o inaccettabile; ciò che consideriamo accettabile e di solito non ci accorgiamo come non ci accorgiamo dell'aria che respiriamo. Questa conoscenza non è sempre chiaramente compresa, a volte non è facile formularla. Questo punto zero diventa evidente solo se qualcun altro ci "aiuta" o se noi stessi lo superiamo bruscamente. Ad esempio, quando vediamo come qualcuno abusa di un bambino, se non abbiamo avuto esperienze di abuso durante l'infanzia, reagiamo molto emotivamente, siamo indignati: “Questo non è normale! Non puoi farlo!” Oppure un altro esempio: quanto alcol consideriamo normale bere? Una bottiglia di birra alla settimana è tanta o poca? E due? E tre?

Il punto importante sul punto zero è che questo punto è mobile. È così che si formano le dipendenze: gradualmente e impercettibilmente il punto zero si sposta e invece di una sigaretta, un pacchetto al giorno appare senza problemi sui nervi, "bevuto per la compagnia" si sposta a "cercare una compagnia da bere"., quando la solita ricompensa per una dura giornata sotto forma di caramelle si trasforma in una torta ogni giorno, perché c'è così tanto stress. Una relazione con un uomo crudele può iniziare come un racconto arcobaleno, pensa, geloso per mano, afferrato bruscamente … E piano piano, giorno dopo giorno, la crudeltà diventa sempre di più. E lo zero, la norma, pian piano si insinua parallelamente alle manifestazioni di violenza. Su questo slittamento del punto zero si costruiscono le sette: iniziano i rapporti con un nuovo convertito con promesse di felicità eterna, con comunità, solidarietà amichevole e accettazione, e può finire con la sottomissione della volontà e il controllo totale fino ai suicidi di massa.normale e quasi nulla è cambiato, e solo quelli intorno per qualche motivo iniziano a suonare l'allarme. stesso meccanismo funziona in psi trauma psicologico, quando, al posto del ritmo naturale di tensione-rilassamento, il corpo si congela nella sovratensione e nella disponibilità a respingere qualsiasi attacco, e questo stato di accresciuta vigilanza e prontezza alla battaglia diventa la norma, sostituendo la salutare opportunità di essere in vari stati: entrambi rilassati, sentendo la sicurezza del mondo circostante, e tesi quando si presenta il pericolo.

Un'altra sottigliezza riguarda il tasso di variazione, con la possibile eccezione delle dipendenze. Più lentamente si muove il punto zero, più è probabile che prenda piede su di esso. Questa regola si applica specificamente alle abilità, che si tratti di cambiamenti fisici o psicologici. Spesso le persone vengono alla consultazione di uno psicologo per un miracolo, un'intuizione meravigliosa che cambierà l'intera vita di una persona. Ma questo è raramente il caso. È come venire in palestra per la prima volta, cercando di prendere il superpeso e aspettando un grande sollievo muscolare il giorno successivo. Oppure segui una dieta miracolosa che promette di farti dimagrire in una settimana, ma per qualche motivo già nella seconda settimana sorge una "fame" forte e irresistibile e tutti i chilogrammi tornano con un vantaggio. Naturalmente, il lavoro congiunto con uno psicologo per spostare il punto zero non può essere rapido: passo dopo passo, giorno dopo giorno in consultazione e nel mezzo - questo è l'unico modo per riportare te stesso, i tuoi valori e il tuo "zero" al zona che è il tuo presente e in cui ti senti integro e pieno di forza.

Ma ci sono anche buone notizie. Il fatto che questo punto zero non sia costante è la possibilità di cambiamenti positivi. Ad esempio, quando eravamo bambini e non sapevamo scrivere, era un'impresa tenere la penna correttamente, poi è diventata la norma, e l'impresa era scrivere qualche lettera, poi scrivere una pagina, poi formulare un pensiero, e di conseguenza, la scrittura stessa è diventata la norma, un punto zero. È lo stesso con molte altre abilità che acquisiamo nella vita, questa è la base dell'apprendimento. E nella stessa misura la base della psicoterapia. La psicoterapia è un'opportunità per riportare il punto zero in una zona più confortevole, un'opportunità per arrivare a una vita più armoniosa, per azzerare situazioni di vita difficili, perdite, distorsioni. Nella terapia del trauma, lavorando con tensione, costrizione e ipervigilanza, aiutiamo il cliente a tornare al punto zero, che era prima del trauma che l'ha affrettata, a uno stato di rilassamento, sicurezza e chiarezza. Uno stato in cui non c'è il correre dei pensieri in circolo, ma c'è un'apertura alla percezione del mondo e all'esperienza del benessere e delle proprie forze.

Le stesse leggi funzionano per superare la dipendenza - all'inizio è insopportabile senza sigaretta o bottiglia, poi un po' più facile e dopo un po' - diverse per persone diverse, il non fumo e la sobrietà diventano la norma. Parte della brama rimane per sempre, la dipendenza non passa senza lasciare traccia, ma restare nella sobrietà, pur mantenendo costante consapevolezza e vigilanza, diventa la norma, un punto zero.