2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Cattivo umore, nessuna forza, non succede niente, non importa.
Voglio solo dire con le parole di Marya il maestro: cosa sarà … cosa non sarà …
La primavera sta arrivando, ma non c'è forza. Non vuoi fare niente, non sei felice di niente, anche guardare una commedia evoca un sorriso pietoso. E non voglio guardare questa commedia. Pensare al senso della vita. Nessuna risposta. Uno stato di stanchezza da stanchezza. Non voglio programmare niente oltre domani.
Suona familiare? Quello che è successo, che la forza si è esaurita.
Forse è apatia?
Apatia tradotto dal greco significa "mancanza di sentimenti". Succede in tutte le persone, ma non tutti cadono nell'apatia.
Quando una persona è in questo stato, i suoi desideri scompaiono. L'energia si sovrappone. Viene visualizzato un allarme. Una persona vede tutto sotto una luce negativa. E cosa era e cosa sarà. Lui vede e trova. Diventa professore di scienze negative.
“Non ho la forza, non voglio fare niente. Non riesco nemmeno a pulire l'appartamento , dice il cliente. Altri fanno eco: non riesco a stare insieme, non riesco a concentrarmi, non mi interessa… non ce la faccio, sono stanco. È troppo facile per me. Questo non è interessante … Tali richieste vengono ascoltate sempre più spesso
Questo organismo sta protestando. Il sovraccarico può innescare l'apatia. La natura non si è ancora svegliata, fuori è grigia, il corpo è esausto per l'inverno, per il fatto che c'era poco sole e c'era più lavoro. Le situazioni stressanti sono estenuanti ed estenuanti. E uno stato d'animo decadente è contagioso. Se sei tra le persone che vedono il mondo sotto una luce negativa, anche l'ottimista più ottimista può diventare pessimista. Col tempo. E la vita va avanti.
Cosa fare?
È importante analizzare, trovare la causa dell'apatia. Pensa, guarda il tuo stile di vita, i tuoi obiettivi, senti dove stai andando, cosa vuoi nella vita. È importante. Per aiutare, suggerisco di pensare:
- hai abbastanza attività fisica?
- se una buona alimentazione, abbastanza microelementi, vitamine
- forse hai affari in sospeso, relazioni che drenano energia
- o le paure superate. Hai paura di: fallimento, nuovo lavoro, responsabilità, nuovi progetti, relazioni, successo, cosa dice la gente.
- forse stai affrontando una scelta e l'incertezza si trasforma in apatia
- Forse ti stai ingannando, facendo ciò che non vuoi fare e ti rode
- Dormi poco o sei costantemente sotto stress
- Quando hai riposato l'ultima volta?
- vuoi essere buono, perfetto, non sprecare questa energia, e il risultato non è felice
- O non vedi la luce bianca dietro la routine
- Prenditi cura di te stesso….
Trovare la ragione è metà della battaglia. Trovare e liquidare è una questione. Evitare le cause è prezioso
Come puoi aiutare te stesso?
Prima di tutto, ascolta te stesso. E riposa.
Si si. Relax … Assegna tempo, crea un'atmosfera accogliente o parti per qualche giorno, spegni Internet, telefono. Riavviare. Avverti i tuoi amici, parenti, persone care che non sarai in contatto e goditi la tua vacanza. Pensa a te stesso, alla vita. Sii solo con te stesso. Forse basterà anche questo breve riposo per rinascere.
Chiedi aiuto al nostro aiutante più vicino, il corpo. Che aspetto ha una persona stanca e frustrata? Spalle incurvate, testa china, sguardo ai piedi, respiro rapido e profondo.
E una persona sicura e soddisfatta della vita? Schiena liscia, guarda in alto, respira profondamente. Orgoglio, fiducia. Il nostro corpo parla del nostro stato interiore e del nostro umore.
Impara a mantenere una postura corretta. La postura aiuta a cambiare l'atteggiamento nei confronti dei problemi e apparirà la forza. Alzati, raddrizza le spalle, raddrizza, guarda un po' più in alto del solito e attraversa la stanza! L'apatia sarà più difficile da dominare se tieni la testa alta!
Attenzione all'alimentazione … Cosa e quando mangi e in che modo la tua dieta influisce sull'energia. Dopo quali prodotti ti senti assonnato e dopo di che vuoi fare qualcosa, creare. Introdurre vitamine, oligoelementi nella dieta
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E inoltre:
- Fai una passeggiata all'aria aperta, osserva la natura
- Fare esercizi, esercizi di respirazione
- Fatti sentire bene. Ascolta musica, persone che motivano, guarda un film,
- Impara a pianificare la tua vacanza
- Riposati
- Dormire a sufficienza
- Introduci buone abitudini che danno energia, ispirano.
- Inizia la giornata con gratitudine
- Creare
- Diventa creativo
- Sii in buoni rapporti con te stesso.
- Trattati come il tuo migliore amico
- Prenditi cura di te
- Fai ciò che ami, trova un hobby
- Smettila di criticarti
- Fai quello che non hai mai fatto, ma che hai sempre sognato
- Parti per un viaggio dove hai sognato
- Ricaricati con nuove esperienze
- Tieni un diario di successi, successi, gioia
- Lavati il viso con acqua fredda
- Apprezza, abbi cura di te, rispetta te stesso
- Incontra gli amici, goditi la compagnia dei tuoi cari
- Aiuta qualcuno disinteressatamente
- Sogna, fai quello che ti piace e
- Il mondo brillerà di nuovi colori.
- Sorridi alla vita e la vita ti sorriderà. L'apatia scapperà sicuramente e, nella migliore delle ipotesi, non apparirà nemmeno
Colori luminosi
Essere creativo
Brilla di felicità
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L'articolo è stato scritto per il quotidiano "Social Policy. Medical Review" e pubblicato nel febbraio 2020
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