COME ADATTARSI RAPIDAMENTE IN UNA SITUAZIONE IMPREVEDIBILE

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Autore: Vitaly Naumov

Foto: Taravskaya Hope

Accade così che una persona "si attacchi" in situazioni imprevedibili e cada in uno stato di non risorsa. E poi, quando è importante agire e prendere una decisione consapevole, si accende semplicemente uno degli istinti animali di base: colpisci, corri, congela.

Vuoi imparare come adattarti in modo rapido ed efficace, cambiare consapevolmente il tuo atteggiamento nei confronti della situazione ed essere in uno stato di risorse?

Allora questa tecnica fa per te.

Vale la pena notare che questa non è una "pillola magica" che hai appena bevuto e basta. Questa è un'abilità e un'abilità, come qualsiasi altro nuovo comportamento, dovrebbe essere rafforzata nella pratica. Se dedichi solo 3-5 minuti al giorno, in un mese noterai con quanta maestria puoi usare questa tecnica, diventare più consapevole e adattarti facilmente a situazioni apparentemente difficili.

Lo scopo della tecnica è padroneggiare l'abilità di adattamento istantaneo in situazioni imprevedibili.

Per padroneggiare un'abilità, prima di tutto, dovresti imparare a tenere traccia di:

- immagini che sorgono nella nostra testa;

- dialogo interno (cosa dici di te stesso, quali pensieri ti vengono in mente adesso);

- condizione emotiva;

- respirazione;

- voce (timbro e velocità del discorso);

- postura (posizione del busto, della testa, delle braccia e delle gambe);

- gesti (movimento di braccia, gambe, testa);

- andatura.

Tutto elementare è semplice.

Per rendersi conto in che stato ci si trova basta porsi una sola domanda: "COSA FACCIO ADESSO?"

Nonostante la sua semplicità, questa è una domanda molto ingegnosa che ci restituisce consapevolezza, ci aiuta a comprendere lo stato attuale e dà la possibilità di prendere la decisione giusta.

FASI DELLA TECNICA DI ADATTAMENTO ISTANTANEA IN UNA SITUAZIONE IMPREVIBILE

Lo sviluppo di una nuova abilità viene solitamente effettuato su simulatori, quindi anche qui, per cominciare, creeremo un modello della situazione e segneremo lo spazio per i diversi stati:

Come adattarsi istantaneamente in una situazione imprevedibile:

- stato non risorsa (stato "X");

- lo stato "qui e ora";

- stato della risorsa (opposto allo stato "X").

Puoi contrassegnare con qualsiasi oggetto, come fogli di carta, pennarelli o sedie.

Passaggio 0. Stato interno

Poniti la domanda "cosa sto facendo adesso", fermati e osserva la tua condizione:

- cosa senti nel corpo;

- quali emozioni stai vivendo;

- guarda i tuoi pensieri;

- ricorda questo stato.

Passaggio 1. Monitoraggio dello stato non delle risorse

Selezionare il punto "X" nello spazio - NON uno stato RISORSA in una situazione negativa che si desidera modificare:

- spostarsi in questa posizione;

- ricorda quegli eventi della tua vita quando li hai vissuti;

- ricorda con tutti i dettagli, come se lo stessi vivendo di nuovo, cosa senti nel corpo, quali immagini vedi, forse ci sono dei suoni o altre sensazioni …

Passaggio 2. Lo stato "qui e ora":

- inserire la posizione "qui e ora";

- cambia (pensa a qualcosa di buono, salta);

- porsi la domanda "cosa sto facendo adesso";

- osserva la tua condizione;

- cosa sei quando sei qui e ora?

Passaggio 3. Soluzione:

- prendere una decisione per entrare nello stato della risorsa;

- dì mentalmente a te stesso: "Sono pronto", "Ora entrerò nello stato della risorsa opposto allo stato" X "";

- disattivare il dialogo interno (ad esempio, provare a sentire 4 suoni diversi contemporaneamente, basta ascoltare, senza analisi e interpretazione);

- senti il tuo nuovo respiro, guarda solo come appare;

- concentrati su questo nuovo respiro.

Passaggio 4. Nuovo, stato della risorsa:

- andare alla posizione "stato risorsa, opposto allo stato" X ";

- ricorda quegli eventi e quelle situazioni della tua vita in cui hai sentito un tale respiro;

- quali sono questi eventi?

- quali risorse hai ricevuto dal tuo inconscio allora?

- sentili, immergiti nel flusso di queste risorse, respira…

- dove e come li senti nel tuo corpo? Forse è calore o una sensazione di forza o energia;

- sperimentare questo stato e rafforzarlo, aggiungere colori, energia e forza;

- dare una metafora per questo stato;

- adottare questa abilità.

Passaggio 5. Verifica:

- Come ti senti riguardo a quella situazione "X" ora?

- ci sono ancora dubbi?

- se sì, ripetere dal punto "0".

Passaggio 6. Adattarsi al futuro:

- ora immaginati con questa abilità in futuro in diversi contesti;

quanto sei preparato per queste situazioni?

- cosa cambierà quando avrai tutte queste risorse in quelle situazioni in cui sono necessarie?

In questo modo puoi lavorare su tutti gli stati negativi e non di risorse. E quando elabori la tecnica più volte, sarai in grado di notare che lo stai già facendo facilmente solo nella tua immaginazione, e la fase successiva, quando ti ritroverai in uno stato senza risorse, puoi semplicemente ricordare i passaggi di questa tecnica ed entra immediatamente in uno stato di risorsa.

Sviluppa una consapevolezza dei tuoi segnali unici, segnali dall'inconscio.

Diventa più efficace, osserva te stesso, identifica i fattori chiave di successo, nota i segnali del tuo inconscio e ottieni ancora più successo nella vita e negli affari.