5 Motivi Per Lodarti Ogni Giorno

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-18 02:32

Vuoi avere una psiche più sana e migliorare la qualità della tua vita? Ti senti poco performante? Sei molto stanco e depresso? Ti rendi conto che ti stai esaurendo? Cosa fare?

Lodati! Questo ti farà sentire una brava persona e una brava persona.

Il problema è che nella nostra società è consuetudine svalutarsi. Facciamo cose importanti e utili ogni giorno, ma cancelliamo tutto, svalutandolo (“Lo fanno tutti, non c'è niente di speciale!”). Stai cercando scuse vaghe per cui non puoi lodarti per il tuo lavoro quotidiano. Lodare te stesso è un modo sicuro per imparare ad essere orgoglioso di te stesso. Se non sai come farlo e non provi nemmeno a imparare, allora tutte le tue azioni sono semplicemente inutili. In questo caso, puoi smettere di fare qualsiasi cosa, perché la tua psiche percepisce tutto come 0, come se non ci fossero tentativi.

Per cosa puoi lodarti ogni giorno?

Di seguito sono riportati 5 motivi per lodarti che funzioneranno per ognuno di voi, e non è così importante che possano sembrare piuttosto banali, perché è così che funziona il tuo deprezzamento (hai ascoltato il video e ti sei detto che questo non è un motivo per lodati). I nostri genitori e la società dello spazio post-sovietico hanno lasciato il segno nella psiche: ci hanno insegnato che non tutti i risultati sono risultati, dobbiamo lavorare di più, sempre di più (non è sempre stato abbastanza). Se hai letto di tutti e cinque i modi, ma hai ancora la stessa sensazione, lavora di nuovo sul tuo super Ego svalutante e sugli atteggiamenti dei genitori.

Almeno il 98% di noi ha la prima ragione: ti sei svegliato e ti sei alzato! Sì, sembra banale, ma secondo le stime dell'OMS, circa 300 milioni di persone sono in uno stato di depressione. Se stai vivendo la depressione, ma ti alzi comunque ogni mattina, questo è un grande vantaggio! Dillo a te stesso adesso: sto benissimo, mi sono alzato oggi!

La depressione è una malattia abbastanza comune, è il 2 fattore che influenza la disabilità delle persone (secondo le statistiche dell'OMS). Puoi alzarti dal letto, ma non lodarti per questo, alzati con la forza: il tuo corpo non pensa di aver fatto qualcosa di potente e lo stato di depressione peggiorerà. Di norma, le persone depresse, alzandosi dal letto, iniziano a rimproverarsi che non possono lavare i piatti o fare qualcos'altro elementare. Quindi, smettila di rimproverarti per questo, lodi, in linea di principio, per esserti alzato. Significa che stai funzionando, sei ancora una persona viva. Se non soffri di depressione, ringrazia il tuo corpo per non esserti portato in un tale stato.

Hai fatto qualcosa di utile durante il giorno. Ad esempio, andavano a scuola o al lavoro, facevano i compiti, facevano qualcosa in casa (lavavano i piatti, ecc.), passavano l'aspirapolvere - "Evviva! Che bravo ragazzo sono! Oggi sono stato/potevo farlo!”. Qui darò un esempio personale: per me, qualsiasi lavoro domestico è associato a una ribellione contro le figure genitoriali, quindi se ho fatto qualcosa con piacere, sono fantastico!

Impara a lodarti per le cose più banali. Sì, potresti non averlo fatto, potresti aver rinunciato, ma hai fatto un altro piccolo passo, quindi lodati per questo!

Hai parlato con qualcuno oggi. In questo momento, durante il periodo di quarantena, isolamento rigido e autoisolamento da tutte le parti, se hai parlato con qualcuno, hai già finito!

La comunicazione è un momento importante per la psiche. Come mai? Quando una persona tiene tutto solo per sé, alla fine esploderà e, di conseguenza, soffrirà di psicosomatica, depressione, attacco di panico, malattia psicologica, ecc., ma in ogni caso, questo non passerà inosservato al corpo. Se hai parlato con qualcuno del tempo e della natura, questo è già uno scambio di qualche tipo di energia, perdere la calma e ottenere qualcosa di piuttosto positivo dall'ambiente.

Hai avuto un'esperienza di comunicazione negativa? Lodati comunque per non esserti tirato indietro ed essere entrato in conflitto. Analizza la situazione del conflitto e concludi come reagirai in futuro. In ogni caso, la comunicazione, qualunque essa sia, è sempre meglio dell'isolamento dal contatto con le persone.

Ti sei riposato un po'. L'educazione post-sovietica ha lasciato un'impronta dura nella nostra vita: non puoi riposare, devi correre tutto il tempo, pulire, cucinare, crescere. Ora si sta tracciando una nuova tendenza: lo sviluppo costante, l'apprendimento delle lingue straniere, il suonare la chitarra, lo studio della psicologia, la frequenza di alcuni corsi. E tutti intorno stanno facendo qualcosa, e all'improvviso ti sei seduto sul divano per riposare? Ora lodati per questo! Anche questo è necessario e importante da fare! Il tuo corpo te ne sarà grato.

Se una persona non riposa, il corpo esploderà e la reazione può essere sia psicosomatica che psicologica. Ringrazia te stesso che oggi hai trovato la forza per riposare e, soprattutto, ti sei permesso di farlo! È un'altra cosa se riposi tutto il tempo - significa che ne hai bisogno per qualche motivo. Devi sempre capire le ragioni delle tue azioni, quindi diventerà ancora più facile lodarti.

Oggi hai pianificato qualcosa, sognato qualcosa, fatto qualcosa in via di sviluppo (leggi un libro, guardato un video utile, ecc.). È così che si sviluppa il tuo corpo, questo è un bisogno naturale e dovresti lodarti per questo. Se questo bisogno non viene soddisfatto, il corpo inizia a soffrire di disturbi psicosomatici e psicologici.

Hai fatto qualcosa di utile, riposati un po', impegnati nello sviluppo, chatta con qualcuno: tutto ciò che devi fare è alzarti dal letto.

Tutto quanto sopra puoi fare ogni giorno e sentirti orgoglioso di te stesso, per il fatto che lo stai facendo, per il fatto che vivi. Vivi per la vita! Qualsiasi obiettivo è facoltativo. Vivi in modo che il tuo corpo sia integro, armonioso, si sviluppi internamente nel modo più calmo possibile, senza ansia, depressione, ecc. Ringrazia te stesso, lodati e sii orgoglioso di te stesso.