2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Come scegliamo di non scegliere
Non tutte le scelte della nostra vita possono essere considerate libere. A volte scegliamo in base non ai nostri sentimenti, ma a regole, credenze o abitudini.
Molto spesso, le convinzioni di una persona si formano sulla base dell'esperienza personale, ma non è sempre così. Possiamo usare inconsciamente le regole e i valori degli altri senza criticarli. In psicologia, questo il meccanismo di difesa si chiama - introiezione, ci dà fiducia in problemi che non abbiamo mai incontrato nella realtà.
Un introietto è una tale convinzione, un atteggiamento, che è la regola secondo cui questa o quella persona vive
In effetti, queste sono le conoscenze, le valutazioni, i pensieri che hai accettato o assorbito dal mondo esterno - senza conferma e verifica. Lo hanno semplicemente assorbito e accettato come un dato, una regola o un assioma.
Sono utili quando si tratta della sicurezza della vita (non giocare con il fuoco), ma sono semplicemente restrittivi quando si tratta di esprimere emozioni, su come apparire, su come essere se stessi nella società.
Molto spesso, le introiezioni si formano nella prima infanzia, quando adulti autorevoli spiegano a un bambino come dovrebbe essere "I ragazzi non piangono", "Le persone perbene non lo fanno", "Le brave ragazze non litigano" "Se sei gentile, è brutto essere arrabbiati." E presentano un elenco di requisiti e aspettative, ad esempio "Cucina bene", "Vai a scuola", "Diventa un ingegnere", "Sposati e fai figli, ecc."
E se non funziona per noi? Senza analizzare, senza pensarci (ovviamente, a causa dell'età), abbiamo accettato queste opinioni, ci abbiamo creduto, le abbiamo incluse nella nostra vita sotto le spoglie delle nostre posizioni. E ora questi stereotipi ci "costringono" a vivere come un progetto, limitandoci e impedendoci di vivere.
E dopotutto, questi stereotipi non hanno basi interne in una persona, sono imposti da qualcuno dall'esterno.
Come gli introietti ci impediscono di vivere
Come ogni meccanismo di difesa, introiezione distorce la percezione della realtà e fa sentire qualcosa di esterno come qualcosa di interno. Durante l'infanzia lei permette al bambino di sentire la propria forza attribuendogli le qualità degli adulti ("lo faccio perché lo fanno i miei genitori"). Crescendo, lei salva dal perdere un senso di significato in una situazione di dipendenza da altre persone ("Non sono impotente, perché ho persone che la pensano allo stesso modo che aderiscono alle mie opinioni)
Vantaggio secondario introiezione - questa è la possibilità di trasferire la responsabilità a fonti esterne, riferendosi all'educazione, alle tradizioni, alle norme morali, ai valori umani universali. Puoi sempre fare riferimento ad altre persone ("lo dice lui", "sono cresciuto così")
Come lavorare con gli introietti?
È impossibile eliminare completamente l'introiezione: questo meccanismo è al centro della nostra formazione, senza di esso sarebbe impossibile adottare l'esperienza e apprendere. Ti consente di stabilire contatti nella prima infanzia, il bambino, insieme alle cure, adotta relazioni significative da quelle vicine. L'introiezione è al centro dell'educazione, il cui obiettivo è rendere una persona socialmente a suo agio.
E non c'è niente di male in questo, a parte il fatto che con competenze utili assorbiamo gli atteggiamenti degli altri senza metterli alla prova sull'esperienza personale.
Ci sono diverse sfumature nel lavorare sugli introietti:
- Una persona di solito non si rende conto che vive per un qualche tipo di convinzione.
- Gli introietti nella maggior parte dei casi consistono di due parti, una è buona, l'altra è cattiva, e ogni introietto deve essere spiegato per separare il buono dal cattivo.
- La tecnica del reframing (quando una credenza viene riscritta in modo tale da iniziare a portare un significato rilevante per una persona) viene spesso utilizzata quando si lavora con gli introietti.
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