Agire

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Non c'è fumo senza fuoco. La sensazione "Io sono il nulla" non nasce dal nulla. È spesso il risultato dell'inazione, che porta all'apatia, all'insoddisfazione nella vita e alla bassa autostima.

Ecco alcuni modi comprovati per affrontare l'inazione e portare la tua vita al livello successivo:

Dai priorità…

…e scrivili. È importante tenere le priorità davanti agli occhi per ricordare a te stesso perché e perché è necessario eseguire questa o quell'azione. Se qualcosa è importante per te, allora è il momento di rafforzare l'importanza con un'azione costruttiva! Scarica un bellissimo sfondo da Internet e stampa su di esso 3 priorità principali nella vita. Usa la tua creatività personale per modellare la tua stampa come un poster. Credo tu possa farcela!

2. Inizia

Spesso il motivo principale del rinvio infondato è la speculazione del compito in tutte le sue forme possibili-impossibile. Include anche un'infinita pianificazione inefficace - così piacevole, così giustificabile, ma allo stesso tempo moltiplicando instancabilmente per zero i risultati pratici.

Fin dall'inizio dà ali sane all'anima umana. Dopo aver fatto uno sforzo di volontà, procedi al compito - e noterai che devi combattere il flusso volante di idee. L'appetito vien mangiando!

3. Alterna lavoro intenso e riposo

La ricerca in neuropsicologia mostra che 20 minuti di lavoro intenso e concentrato sono molto più efficaci di un paio d'ore di lavoro senza il massimo coinvolgimento nel compito.

La concentrazione cosciente richiede certamente energia. La stessa attesa di una pausa, durante la quale puoi rilassarti meritatamente senza sentirti in colpa, è incredibilmente motivante!

Regola d'oro: 20/5 … Lavora sull'attività per 20 minuti, riposa per 5 minuti (alzati dal computer, guarda fuori dalla finestra). Dopo tre sessioni di lavoro, fai una lunga pausa di 20 minuti. E vedrai che puoi fare molto di più!

4. Determina la "tua" ora del giorno

Gli studi sul ritmo biologico di una persona, effettuati nel 2017, confermano che ognuno di noi ha "orologi" interni individuali che controllano i processi fisiologici del nostro corpo. Questo "orologio" sta ticchettando per ognuno di noi a modo suo. È per questo motivo che il consiglio “svegliati alle 4 del mattino e sarai felice” ha tutte le probabilità di NON funzionare!

Determina qual è il ritmo della tua vita. Si tratta solo delle allodole. Sfrutta al massimo il tuo tempo "neuroattivo"! Quando possibile, completa le attività durante le ore in cui il tuo cervello è più attivo. Ciò ti renderà più facile affrontare i compiti e quanta energia, tempo e soddisfazione ti darà il risultato completato!

5. Non sforzarti di adempiere completamente, sforzati di adempiere

Gli psicologi del mondo moderno non invano fanno rumore sul perfezionismo. La ricerca della perfezione è l'anti-tecnica più potente della nostra mente. Il perfezionista cerca abilmente scuse per non iniziare a lavorare e quindi inconsciamente esacerba i suoi sentimenti di colpa e insoddisfazione per il presente. I perfezionisti sono persone infelici!

Eseguendo compiti uno dopo l'altro, aumenterai la tua capacità di risolverli. Solo la pratica pratica, scusate il tufting, può darci la capacità di farcela sempre meglio - molto più affidabile che riflettere sui modi migliori, pianificazione incessante e ricerca del momento perfetto, del luogo perfetto e della perfetta combinazione di stelle nei cieli.

6. Ricordati spesso del piacere che porta a portare a termine il compito

Nei momenti di tormento, cerca di far rivivere nella tua memoria la gioia che hai provato, non appena hai messo fine a una lunga, viscosa, viscosa faccenda. Prova i confronti per ricordare a te stesso la sensazione di disagio, esaurimento e stagnazione in quei momenti in cui la tua mente è andata fuori di testa per trovare scuse e rimandi le cose che bruciano per la decima volta.