2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Nonostante il fatto che nella nostra cultura ci siano momenti che approvano l'essere in sovrappeso (Una persona completa è una persona gentile. Dovrebbe esserci un sacco di brava persona), essere in sovrappeso è principalmente un deterioramento della salute fisica, solitudine emotiva, evitamento di strette collaborazioni, insoddisfazione per il tuo aspetto e come la conseguenza sia delusione, instabilità emotiva, un sentimento di insoddisfazione. Indubbiamente, tutti, in particolare una donna lavoratrice moderna, vorrebbero diventare magri e, soprattutto, mantenersi magri. In data odierna parleremo di alcune delle ragioni psicologiche per l'aumento di peso in eccesso, sui possibili modi per risolvere questo problema.
A volte le persone in sovrappeso usano il cibo come "medicinale" per sentimenti spiacevoli. Hanno "imparato" durante l'infanzia che il cibo li fa sentire meglio, l'ansia diminuisce, il loro umore aumenta, la vita diventa più piena e luminosa. Molto spesso durante l'infanzia, i nostri genitori non sono stati in grado di insegnarci come affrontare le nostre emozioni negative, con il dolore, non hanno saputo esprimere il loro amore, non hanno saputo parlarci da cuore a cuore. Invece, ci hanno dato un bocconcino quando eravamo arrabbiati, offesi, spaventati o bisognosi di cure mentali. È così che si è formata l'abitudine di identificare l'amore e il cibo in un tutt'uno, per mostrare amore per se stessi attraverso il cibo delizioso. Pertanto, le persone in sovrappeso spesso non si accorgono di consumare molto più cibo del necessario. Per loro, questo non è cibo, ma qualcosa di molto più prezioso. Questo è qualcosa che calma, riempie il vuoto, guarisce.
La sensazione di vuoto interiore spesso risveglia l'appetito. Mangiare fornisce a molte persone una sensazione "acquisita". Ma il deficit mentale non può essere colmato con il cibo. La mancanza di fiducia nella vita e la paura delle circostanze della vita immergono una persona nel tentativo di riempire il vuoto spirituale con mezzi esterni.
Ma questo è ciò che è fantastico !!! La particolarità della nostra psiche è tale che possiamo formare in noi stessi nuove abitudini per sostituire quelle di cui non abbiamo più bisogno o non sono utili. Sì, ci vuole tempo e un lavoro cosciente persistente per almeno 21 giorni. Il tempo medio in cui il nostro cervello "passa" a un'altra modalità di azione. Con l'aiuto di uno psicologo, puoi trovare il meccanismo che consentirà a una persona di sostenersi emotivamente: questi possono essere piccoli doni, parole piacevoli, ecc.
Naturalmente è necessario anche un lavoro personale più profondo. Una nuova abitudine può sostenerci, ma non cambierà radicalmente la personalità e il suo atteggiamento verso se stessi. Di norma, queste persone hanno una bassa autostima, di conseguenza è molto difficile stabilire contatti stretti con altre persone, è difficile aprirsi e fidarsi.
Molto spesso le persone in sovrappeso si lamentano della mancanza di forza di volontà, dell'incapacità di limitarsi o di seguire la dieta fino alla fine. Non si tratta di forza di volontà o mancanza di volontà. È solo non sapere come affrontare lo stress. Il sovrappeso dà luogo a ripetuti tentativi infruttuosi di liberarsene. Questo a sua volta porta ad una diminuzione dell'autostima. La bassa autostima è un persistente cattivo umore e depressione. È chiaro che su questo sfondo tutte le aspirazioni e il tono della vita saranno ridotti. E, di conseguenza, un aumento dell'appetito e un nuovo ciclo di aumento di peso. E così via in cerchio.
Pertanto, è molto importante sintonizzarsi per ristrutturare l'intero stile di vita. Molto spesso, essendo in sovrappeso, sgridiamo noi stessi e il nostro aspetto, non ci mostriamo rispetto, amore e accettazione. Se non abbiamo questa abitudine, anche il nuovo corpo snello non lo riceverà, quindi saremo di nuovo infelici e infelici.
Abbi cura di te, impara ad affrontare lo stress, fatti aiutare!
Uno dei primi passi in questa direzione è la lode e l'approvazione di te stesso con tutto il tuo peso in eccesso ora per ogni piccola cosa, per le piccole cose!!
Rispetta te stesso ora!! Possiamo fare molto per una persona cara, e lo facciamo con piacere, quindi perché non puoi diventare questa persona!!!
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