QUATTRO FORNITURE DI GUARIGIONE UNIVERSALI. PARTE 3. SILENZIO

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Silenzio, sei il migliore

Da tutto quello che ho sentito

B. Pasternaki

Il silenzio, come pratica di guarigione, esiste da tempo immemorabile nelle religioni dell'India, nel buddismo e nel cristianesimo. Nella sua forma estrema, era il destino dei monaci: era sia voto di silenzio che ritiro dalla società delle persone. Tuttavia, il silenzio non è solo vantaggioso per monaci ed eremiti. Sin dai tempi antichi, la pratica del silenzio è stata considerata il miglior rimedio per i comuni mortali dal disturbo mentale, un modo efficace per ripristinare la salute mentale.

Forse può sembrare strano a qualcuno, in un momento in cui tutto il mondo intorno a noi richiede comunicazione, considerare il silenzio come una pozione curativa. Oggi, le persone sono interessate a come comunicare in modo più efficace, piuttosto che a rimanere in silenzio in modo più efficace.

Mentre adoriamo il culto della parola, spesso dimentichiamo che spesso guarisce, ad esempio, non la parola, ma la presenza di un'altra persona vicina e la qualità di questa presenza. Ciascuno di noi può ricordare la tacita presenza di una persona cara o di un amico, quando l'intimità tra di noi è più profonda, più siamo immersi nella tacita comprensione reciproca. Il silenzio può ferire, uccidere, offendere, ma può anche avvicinare, approfondire il contatto, interrompere giochi di parole senza senso ed esprimersi in un linguaggio che va da cuore a cuore.

Ma spesso una persona non riesce a stare zitta. Parole, parole, parole… Salvagenti che ci tengono a galla. "Lascialo dire almeno qualcosa", "Ho bisogno di dire qualcosa" - la maggior parte di noi trova così difficile sopportare il silenzio. Ma la parola è argento, e il silenzio è oro, non solo perché mentre parliamo possiamo scuotere troppo, ma anche perché più parole diciamo, più caos intorno e dentro di noi generiamo. Il silenzio permette di risparmiare energia, porta alla pace interiore e alla chiarezza della mente. Il silenzio può aiutare con disturbi neuropsichiatrici, mal di testa, distonia vascolare e calma il sistema nervoso. Non per niente durante la malattia le persone preferiscono il silenzio alle conversazioni.

È nel silenzio, e non nel processo di verbalizzazione, che nella psiche umana avvengono le metamorfosi curative: lutto, pentimento, perdono, ecc.

Dirò che nella mia pratica psicoterapeutica mi sono imbattuto in un tipo di cliente per il quale il silenzio e le conseguenti pause erano difficili da sopportare. La pausa che si è creata ha creato confusione e l'immediato bisogno di dire qualcosa, solo per riempirla. I clienti hanno parlato con entusiasmo, alla ricerca di nuovi e nuovi argomenti, dai quali era estremamente chiaro - hanno fatto del loro meglio per mantenere lo scambio verbale con un vero interlocutore, per non essere lasciati soli con se stessi, con il loro mondo interiore. Tali clienti sperimentano una pausa prolungata come un indebolimento della connessione con la realtà, mentre parlano - come un rinnovamento di questa connessione. Chiacchierare su ansia, insicurezza e sensi di colpa è un metodo ben noto che le persone scelgono per affrontare questi sentimenti spiacevoli.

“La voce dell'essere è sempre quieta, ma affinché non vi sia alcuna possibilità di udirla, Gerede (chiacchiere) suona sempre più forte” (M. Heidegger).

Il silenzio libera l'emisfero destro, non verbale, dalla pressione del sinistro, logico-verbale e contribuisce all'armonizzazione delle relazioni interemisferiche. Le tecniche tradizionalmente utilizzate a questo scopo mirano a depotenziare la coscienza, a mettere a tacere l'ego loquace e l'onnipresente Super Ego. L'essenza delle tecniche è dimenticare la capacità di parlare per un po'. Dimenticando il semplice linguaggio umano, dimenticando il linguaggio delle parole e tornando al linguaggio delle sensazioni corporee e delle immagini visive, immergiti in un "sogno ad occhi aperti" o "un sogno ad occhi aperti". Questo è uno stato di inversione della percezione, quando il mondo interiore, per così dire, diventa esterno. Il silenziato acquista la vista intuitiva, il silenzio interiore rivela magicamente la verità dei sentimenti e restituisce l'anima dimenticata e abbandonata come non necessaria nel mondo dei valori della comunicazione efficace.

Il silenzio curativo è uno stato di "nessun pensiero", o meglio, senza pensieri formati verbalmente. Tale stato è naturale e primitivo per l'uomo. La parola è la più lontana, lontana dalle cose come sono un'invenzione umana, e lontana dall'unica misura dello sviluppo umano.

Puoi provare in un primo momento a stare zitto e accompagnare il silenzio con un'attività ritmica monotona che assorbe completamente e viene eseguita con un ritmo lento. Può trattarsi di qualsiasi attività percepita come ricreazione (ad esempio, ricamare o scavare in giardino) e varie forme di ricreazione attiva, specialmente nella natura, lontano dal trambusto (pesca, passeggiate o jogging), e persino un "silenziosa" fin dall'infanzia. A volte tutto accade esattamente al contrario, una persona, iniziando a svolgere qualche attività monotona a suo piacimento, sprofonda sempre più nel silenzio.

A volte è utile sbarazzarsi della comunicazione, eliminare la comunicazione al telefono e non far entrare nella tua vita nessuna parola dall'esterno (TV e radio). Quando non c'è già nessuno fisicamente con cui parlare, è importante fare il passo successivo, molto più difficile: non parlare da soli, spegnere il commentatore tirannico interiore.

Puoi provare il seguente metodo per fermare un commentatore verbale. "Cercare senza parole." Scegli un oggetto e inizia a guardarlo. Non dire "carino", "brutto", "utile", "non necessario". Essere in silenzio. Non usare parole, guarda e basta. Ma la mente sarà imbarazzata, vorrà sicuramente parlare, vorrà sicuramente dire. Ma il tuo compito è vedere, non parlare. Disattiva il commentatore. Mandatelo in vacanza, mandatelo lontano, molto lontano. Non sarà facile. Dovresti iniziare con cose in cui non sei troppo coinvolto. Scegli un oggetto che non ti coinvolga troppo, qualcosa di neutro (un albero, una finestra di una casa vicina, una panchina all'ingresso, ecc.)

L'autunno è un ottimo momento per praticare il silenzio. È come se la natura stessa suggerisse che è ora di tacere. Camminando attraverso la foresta autunnale, le persone, spesso obbedendo a un sentimento interiore, si disperdono in direzioni diverse e solo occasionalmente rompono il silenzio. Una foresta autunnale o un parco scarsamente popolato possono diventare luoghi di sacro isolamento dal caos mondano e dalla frenesia della grande città.

Varie tecniche artistiche aiuteranno a fermare il flusso delle parole e ad immergersi nel silenzio curativo, ad esempio, disegnando, modellando, floristica o lavorando con i mezzi più inaspettati (cereali, erbe, carta da giornale, ecc.).

Puoi provare a disegnare una persona silenziosa e parlante, o rappresentare parole e silenzio metaforicamente, scolpire una "casa delle parole" e "una casa del silenzio". Usando il proverbio “la parola è argento, il silenzio è oro”, rappresenta metaforicamente il rapporto argento-oro.

Il silenzio è un "bosco sacro" che aiuta a purificarsi da inutili pignolerie e ossessioni per le parole. Nel silenzio troviamo la nostra vera essenza. Tuttavia, anche il momento "Basta" dovrebbe essere sentito. Basta silenzio, è ora di dire.