Incontrare! Il Mio Amico E Aiutante - ANGER

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Anonim

* Invece di una prefazione:

Sono stato ispirato a presentare questo articolo da mia figlia, che diligentemente e pazientemente ha scritto il testo sul suo quaderno.

Il materiale che le ho dato per tradire non era proprio della sua età, e ora, poco dopo, mi rendo conto di essere stato guidato dalle mie ambizioni materne (come spesso accade), e non dalla realtà. Alla fine del lavoro cosa vedo? - alla fine della frase, ci sono barrate, barrate, correzioni e lettere completamente spostate dalla linea. Alla mia domanda: “Cosa è successo? Perché è fatto in modo così impreciso?" mia figlia mi ha colpito con la sua risposta diretta - “Ero arrabbiato! (era arrabbiato) ". Così facilmente e non forzatamente, mi ha mostrato il mio errore e, allo stesso tempo, mi ha mostrato le risorse per usare un così terribile, spietato, pericoloso (dopotutto, è così che ci è stato insegnato da genitori saggi e amorevoli che credevano loro stessi in esso e aderito nella propria vita) …

La rabbia è abbastanza ragionevole, pacifica e, soprattutto, naturale!

Meravigliosa!

Ci è stato insegnato per così tanto tempo, ma cosa c'era … martellato (sia letteralmente che figurativamente) che: - "essere arrabbiati è pericoloso!" - "mostrare emozioni negative è brutto e vergognoso" amerà "(e con alcuni lo hanno fatto davvero, costringendo solo a compiacere, compiacere e nascondere i loro veri sentimenti), -"se mostri rabbia, allora ti risponderanno lo stesso", In generale, una sfilata di stereotipi, eh, eh …. Abbiamo fatto di tutto perché noi, da bambini, tacessimo, tollerassimo, reprimessimo questo sentimento dentro e …. Vergognatevi …., non altrimenti che la parola passero, improvvisamente inconsapevolmente volò fuori dalle nostre labbra … Oh, che cosa accadde allora! L'ho preso due volte, o anche in terzine! Pertanto, noi, essendo bambini carini e a nostro agio, abbiamo chiuso la bocca e siamo rimasti in silenzio. Meglio non resistere che ricevere uno schiaffo in faccia dopo. Verità? Poi sembrava che la verità, non poteva essere altrimenti…

E siamo sopravvissuti. Per dispetto o grazie - è difficile da dire. Il fatto stesso.

E ora possiamo resistere alla realtà, ed è così:

La rabbia è un sentimento fondamentale inerente alla natura.

Le prime manifestazioni di cui si possono vedere anche in un neonato: con quanta ansia pretende una madre, con quanta tenacia e perseveranza esprime i suoi bisogni. I bisogni naturali sono per la sicurezza, il cibo, il comfort. Poco dopo lo vediamo in un bambino adulto che cammina, che indica un oggetto che non riesce a raggiungere - con un grido e una fermezza (nelle intenzioni) mostra ai genitori i suoi desideri; nell'età adulta, la rabbia può essere vista nel modo in cui una persona mantiene (o, al contrario, difende) i suoi confini (personali) - può dire "No!" - molto di più …

La rabbia, anche se non la esprimi, non va da nessuna parte.

Tutti gli atteggiamenti che una volta "salvavano" la vita durante l'infanzia ora stanno lavorando contro di te. Al giorno d'oggi è sempre più difficile trattenersi e sorridere, fare la “bella campana” o il “ragazzo della pace”, non avanzare in una carriera, perché la crescita richiede forza e pressione immagazzinate nella rabbia, rabbia sana. Un sentimento represso sprofonda nel profondo della tua anima e aspetta! Aspettando un momento conveniente o schizzando come lava vulcanica, bruciando tutto sul suo cammino, o reincarnandosi, come un lupo mannaro, in altre manifestazioni comportamentali: ad esempio, apatia o passività.

C'è una terza, l'opzione più spiacevole: la rabbia è diretta a se stessi, sotto forma di una malattia, spesso psicosomatica: attacchi di panico, mal di testa, "un nodo alla gola", tonsillite, ecc.

Qual è il prossimo?

Ok, ci siamo resi conto che la rabbia nella nostra vita non basta. Non sappiamo difenderci, abbiamo paura di entrare in conflitto - "Cosa fare?" Ecco alcuni semplici consigli:

  • Riconosci di avere rabbia! Si si! Potresti non vederlo, potresti aver paura di lui, vergognarti, vergognarti, ma lui è lì.
  • Inizia a parlare (se non l'hai già fatto) della rabbia come fai con gli altri sentimenti. Puoi parlare di gioia? Puoi anche informare sulla rabbia, ad esempio, con frasi come "Sono arrabbiato che …", "Questo tono è sgradevole per me …", ecc.
  • Ricorda che la rabbia ha lo scopo di cambiare le circostanze spiacevoli. Dillo a te stesso ogni volta che senti qualcosa salire e prudere dentro. Ascolta te stesso! Non è qualcosa con cui non sei d'accordo, ma rimani in silenzio. In tal caso, vedere il punto 2

Ricordare:

Mostrare rabbia significa difendere i tuoi confini, che stanno cercando di violare.

Mostrare rabbia è mostrare fermezza, fiducia!

Mostrare rabbia significa dire agli altri che le loro azioni sono inaccettabili.

Puoi esprimere la rabbia con calma, calma e chiarezza! Nessun ulteriore senso di colpa o vergogna.

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