GUARIRE IL BAMBINO INTERIORE

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ho fatto un sogno oggi. Sono ancora sotto la sua impressione.

In termini di contenuto, stavo portando il bambino tra le mie braccia, insanguinato e ferito. È corsa da qualche parte con lui. L'ho stretto al petto. In generale, emotivamente - esperienze molto forti.

L'angelo ferito, 1903 di Hugo Simberg

Agli eventi traumatici della nostra vita (traumatici per noi e, forse, abbastanza insignificanti su scala "globale"), la reazione emotiva proviene dallo stato dell'Io del Bambino Interiore. Questo mio sogno lo rifletteva molto chiaramente.

Molto è stato detto e scritto sul Bambino Interiore. Un po' di teoria, per chi non conosce questo termine. Il concetto di Inner Child (BP) ci è venuto dalla teoria dell'analisi transazionale di E. Berne.

Ogni persona in ogni momento è nello stato di Genitore, Adulto o Bambino, ed è così che si manifesta in relazione alle altre persone. Ma Bambino interiore è ciò che un bambino è una persona per se stessa. Non è visibile agli altri, ma esprime i problemi più importanti dell'atteggiamento di una persona. BP è felice o infelice, a seconda di come la personalità si rapporta a lui e di come si rapporta alla personalità nel suo insieme, oltre che a se stesso. È lo stato emotivo del Bambino Interiore che determina il tono emotivo di base della personalità, la sensazione di felicità immediata o, al contrario, la depressione, la fiducia in se stessi o la propria inutilità. BP può vendicarsi di qualcosa per la persona stessa, dargli fortuna o sconfitta, portarlo a un certo stile di vita e predeterminare la scelta del lavoro, degli amici, del compagno di vita o dell'atteggiamento nei confronti dei propri figli.

Lo stato di VR è creato da determinate condizioni di vita nell'infanzia, prima di tutto da come il bambino è stato trattato dai suoi genitori, quali "istruzioni" verbali e non verbali ha ricevuto da loro, come le ha comprese e quali decisioni ha fatto sulla base di loro.

Una volta creati, gli stati vengono preservati nello stato adulto "di default", poiché gli atteggiamenti di vita e l'adulto di solito non sono consapevoli di come danno origine alle sue emozioni, comportamenti e strategie di vita croniche. Bambino interiore conserva i metodi di adattamento di base scelti durante l'infanzia ed è responsabile degli obiettivi e delle motivazioni di base.

Esattamente Bambino interiore - una fonte di energia psichica, desideri, pulsioni e bisogni. C'è gioia, intuizione, creatività, fantasia, curiosità, attività spontanea. Ma il bambino interiore traumatizzato, in cambio della gioia, ci dà paure e risentimenti infantili, capricci e malcontento, che fanno sembrare l'intera vita un duro lavoro. Puoi nascondere, rifiutare, ignorare il tuo Bambino interiore - i suoi bisogni quanto vuoi, ma si farà comunque sentire.

Diverse persone vengono da me per la terapia. Con varie difficoltà nella loro vita attuale. Con destini diversi e infanzie diverse.

Quindi quello che tutti i miei clienti hanno in comune sono i traumi infantili.

Abbastanza sorprendentemente, quasi ognuno di noi ha un bambino piccolo e traumatizzato. È una grande felicità se una persona ha avuto un'infanzia veramente felice e libera. Se fosse amato, accettato, ammesso di essere se stesso. Non era coinvolto in giochi psicologici (non li vedeva affatto), non gli erano assegnate le funzioni di genitore (se c'erano fratelli e sorelle), non veniva usato come strumento di manipolazione.

Non ha ignorato i suoi bisogni. Oppure non li hanno repressi con una preoccupazione schiacciante.

Sfortunatamente, non conosco persone simili.

Anche la mia infanzia, con tutta la sua "bontà", non è stata di quelle felici.

Ho fatto psicoterapia per il mio Bambino Interiore in un gruppo. E queste erano impressioni e scoperte molto forti. Alla scoperta di te stesso - te stesso.

Lavorare per guarire il tuo Bambino Interiore è un processo che richiede tempo. Ma ne vale la pena. Bambino interiore - questo è il nostro vero sé Quando impariamo a capirlo, impariamo a capire noi stessi.

The Free Inner Child è una risorsa per un adulto. Se un adulto ha stabilito un contatto con il suo Bambino Interiore, allora dal vivere la vita sperimenta molti momenti gioiosi. Una persona così ha la voglia di vivere e l'energia per andare avanti, guarda al futuro con sorriso e speranza. È più facile per una persona del genere rispondere alla domanda "cosa vuole", "cosa lo rende felice". Per quelle persone la cui connessione con il Bambino Interiore è interrotta, anche una domanda così semplice, apparentemente, causa difficoltà. È difficile per loro navigare tra i propri desideri. O, nel peggiore dei casi, "non vogliono niente per molto tempo".

In sintesi, voglio riassumere: la maggior parte dei problemi della vita sono il risultato di una connessione recisa con il Bambino Interiore.

Riconnettersi con il proprio Bambino Interiore e guarire dai traumi infantili è meglio farlo con uno psicoterapeuta specializzato. Può essere una psicoterapia individuale o di gruppo. Da uno psicoterapeuta, oltre alla capacità di lavorare con il tuo Bambino Interiore, riceverai il supporto emotivo e personale, tanto necessario in questo difficile periodo di crescita consapevole.

Ancora una volta, voglio sottolineare che questo processo è lento e talvolta piuttosto doloroso. Durante queste sessioni di terapia del bambino interiore, tutti piangono: uomini, donne, uomini d'affari di successo e leader duri. Ma queste sono lacrime di sollievo, che liberano dalla tensione che a volte è stata immagazzinata dentro per più di una dozzina di anni.

Cosa fa la terapia del bambino interiore?

In poche parole, quindi un senso di gioia di vivere.

La percezione di gioia di quel bambino dal fatto che "Io sono" e "La vita è" sta tornando.

Ci sono molte tecniche per riconnettersi con il Bambino Interiore. Per conto mio, ti suggerisco di iniziare la tua conoscenza con il sistema di procedure di guarigione per il bambino interiore con la psicotecnologia Spring Greens di L. Bonds dal libro The Magic of Colour. Così è descritto nel libro di S. V. Kovalev. "Veniamo da un'infanzia terribile o Come diventare il padrone del tuo passato, presente e futuro"

Ecco un estratto:

1. Prendi la tua giacca e arrotolala. È importante che la giacca sia tua.

2. Metti la giacca piegata accanto a te, prendi una posizione stabile sulla sedia, premi saldamente i piedi sul pavimento.

3. Prendi la giacca con entrambe le mani e, tenendola saldamente, appoggiala sulle ginocchia sopra.

4. Dai un'occhiata alla confezione, immaginando chiaramente che per la prima volta hai preso te stesso, un bambino piccolo, tra le tue braccia.

5. Ora parla con un bambino che non l'ha mai fatto prima. sentito la tua voce. Ad esempio, ripeti le seguenti parole: "Non ti lascerò mai più". Pausa. "Mai. Sarai con me. Riesci a sentirmi?" Pausa. "Non ti lascerò mai più." Pausa. "Mai. Sarai sempre con me ora". Pausa. "Sempre".

6. Ripeti finché non sei fermamente convinto che il "bambino" ti ascolti.

7. Infine, prendi il fagottino tra le braccia, tienilo al petto e scuotilo come un bambino.

L. Bonds osserva che potrebbe essere necessario ripetere questo esercizio una volta al giorno per diversi giorni mentre Bambino interiore non ti crederà completamente, perché "lui" o "lei" vivevano ancora nella costante paura di essere abbandonati, e tutta la "loro" esperienza suggerisce che noi, adulti, non prestiamo la dovuta attenzione ai nostri figli.

Un ulteriore sviluppo del tuo lavoro con il tuo Bambino Traumatizzato può essere la psicotecnologia "Accarezza il bambino che eri" di J. Rainwatter ("È in tuo potere"). Questa procedura, molto simile alla precedente, viene eseguita come segue.

Mettiti in una posizione comoda per te, rilassati, chiudi gli occhi, entra in uno stato di coscienza rilassato e ricettivo.

Scegli un periodo difficile della tua infanzia. Immagina cosa eri allora. Come ti vedi da bambino? È seduto, sdraiato o cammina?

Fare riferimento a lui. Dategli qualche calda parola di approvazione e sostegno. Dagli qualche consiglio. Sii lui il genitore (protettore, amico, tutore) che tu stesso volevi avere. Prendi un peluche che rappresenterà il bambino che eri, accarezzalo, coccolalo.

Quando hai finito con questo esercizio, assicurati di scrivere i sentimenti e i pensieri che ti vengono in mente. Per molte persone, questa è un'esperienza molto potente e talvolta una svolta.

Tuttavia, potrebbe benissimo essere che il tuo Bambino interiore è stato ferito, come si suol dire, immediatamente - dal momento della nascita. Se è così, sarà meglio se usi la psicotecnologia. “Diventa genitore di te stesso”, descrizione che ho fatto secondo le procedure proposte da J. Graham (“Come diventare genitore di te stesso. Felice nevrotico”).

Immagina di essere presente alla tua nascita. Non appena sei nato, rivolgi tutti i tuoi sentimenti verso il neonato, prendilo tra le tue braccia, abbraccialo e solo accarezzalo, guardando allo stesso tempo dolcemente nei tuoi occhi appena nati. Quando noti che il tuo sé appena nato ti sta ricambiando quello sguardo o ti sta solo vedendo, rivolgiti a questo tuo Bambino Interiore e digli che lo ami e lo capisci e che lo aiuterai a crescere e diventare adulto. Convinci tuo figlio che è arrivato in un mondo sicuro in cui gli fornirai la protezione e l'aiuto necessari. Rassicura il tuo Bambino Interiore che non si sentirà mai solo o ferito, che può diventare ciò che vuole e ciò che vuole; che non avrà più bisogno di lottare per la vittoria e subire la sconfitta, perché tu, la sua coscienza adulta, aiuterai il tuo Bambino a superare qualsiasi prova. Spiega al tuo Bambino Interiore che non conosce sentimenti di solitudine o paura, perché lo ricompenserai con una tale attenzione che lui (tu) crescerà in un'atmosfera di amore e sicurezza. Rassicura il tuo Bambino che non dovrà ricorrere a tentativi disperati per attirare l'attenzione (che si fissano sotto forma di sintomi nevrotici e psicosomatici), perché lo ascolterai e lo ascolterai. E obbedisci ovunque tu ne abbia veramente bisogno."

E un altro esercizio dai miei preferiti

Ricorda e scrivi 25 delle tue attività preferite (soffiare bolle / aeroplani / aquiloni; disegnare; fare l'amore; cuocere i biscotti; lavorare a maglia; guidare una macchina; nuotare / tuffarsi; giocare a calcio / hockey / dama / scacchi / bingo / nascondino; canto; ballo; pattinaggio/sci/slittino/bicicletta; arrampicarsi su alberi/rocce/recinzioni; scolpire con la plastilina; ecc.)

Quale di questa lista ti è piaciuto davvero nella tua prima infanzia?

Quale dei seguenti è il tuo vero piacere ora? Quand'è stata l'ultima volta che ti sei permesso di fare una delle cose sopra?

Metti una data accanto a ogni sessione. E non sorprenderti se si scopre che è stato molti anni fa.

Scegli qualcosa che non fai da molto, molto tempo e… fallo!

Prenditi un momento per te ogni giorno. Non rimandare e non rimandare "a più tardi" - da lunedì, da Capodanno, dalle vacanze.

Non respingere il tuo bambino interiore.

Impara a essere un genitore premuroso per lui.

L'amore e l'accettazione della vita, la fiducia in essa e nelle persone inizia con l'amore e l'accettazione di te stesso, il tuo Bambino Interiore.