L'uscita Dal Trauma è Dove C'è L'ingresso

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Anonim

Purtroppo, le emozioni represse non muoiono.

Sono stati solo messi a tacere.

Ma continuano ancora a influenzare una persona dall'interno.

Z. Freud

Il primo evento traumatico che tutti sperimentano è il processo del parto stesso, il passaggio del bambino attraverso il canale del parto, soprattutto se ci sono complicazioni durante la gravidanza (o gravidanza desiderata-indesiderata, ecc.) e durante il processo del parto. Quando un bambino nasce, sta già sperimentando lo stress, ma il processo della nascita stesso è il primo stress che incoraggia lo sviluppo, al successo, perché il bambino, usando tutte le sue forze, "esce" da un luogo che era comodo per 9 mesi, e ad un certo punto diventa angusto. E in futuro, il modo in cui siamo nati influenza la nostra vita, la nostra capacità di far fronte a situazioni difficili. Ma questo articolo parla un po' di qualcos'altro…

Sfortunatamente, psicotrauma - questo non è solo qualcosa che viene spesso mostrato nei film o nelle notizie, secondo le statistiche, prima dei 18 anni almeno il 30% delle persone sperimenta una sorta di situazione traumatica. Qui possiamo parlare della perdita dei familiari più stretti fino all'età di 17-18 anni (a causa di morte o divorzio) - di norma, in età adulta, tali persone sono soggette a stati depressivi; ed eventi stressanti che lasciano una ferita nella psiche - traumi evolutivi, eventi traumatici ripetitivi nell'infanzia, assenza emotiva e mancanza di attaccamento sicuro (la maggior parte dei traumi evolutivi non proviene da casa, ma dalla società); anche, la violenza fisica e mentale, a casa e a scuola (non sempre ne parlano, a volte parlano per molti anni seduti nello studio di uno psicologo, e a volte portano in sé questo fardello, non trovano il coraggio di parlare a riguardo, e spesso tali lesioni danno circa Il corpo e la psiche trovano un modo per adattarsi in qualche modo a questo stress - compaiono sintomi che contengono residui di energia traumatica (la presenza di sintomi fisici indica che il corpo non dimentica nulla).

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Secondo le statistiche, il 50-70% delle persone subisce traumi durante la propria vita. In situazioni di ostilità, questa percentuale è molto più alta. Ma dall'esperienza di lavoro con i miei clienti, so che molti psicotraumi si verificano anche senza disastri causati dall'uomo o azioni militari. Non tutti, avendo vissuto lo stress, un evento traumatico, si rivolgeranno a uno specialista per chiedere aiuto, perché molte persone hanno ancora un'opinione stereotipata che sia imbarazzante rivolgersi a uno psicologo: "Cosa penseranno di me?", "Loro dì che mi manca qualcosa”, Rivolgiti spesso a vari guaritori e cerca di dimenticare il prima possibile. Ma una ferita mentale è anche una ferita, che spesso viene paragonata a una ferita sul corpo, e se la ferita, che viene semplicemente fasciata sul corpo, e non se ne prende cura, non si disinfetta, non si cambia la medicazione, quindi la ferita può inasprirsi, e quindi anche all'intervento chirurgico. Così è con una ferita nell'anima: se fai finta che non sia successo nulla e cerchi di dimenticare il più rapidamente possibile, allora una tale ferita si farà sicuramente sentire sotto forma di sintomo di una malattia somatica o mentale.

= Un ragazzo di 14 anni che soffriva di enuresi e quindi ha dovuto indossare i pannolini da adolescente; preoccupato per il divorzio dei suoi genitori, a causa dei continui drammi familiari, viveva con un senso di vergogna e paura.

= Un ragazzo che all'età di 13 anni, insieme al padre, fu testimone diretto degli eventi all'aeroporto, durante la caduta e l'esplosione dell'aereo. Quindi i genitori non hanno chiesto aiuto e solo 12 anni dopo il ragazzo stesso si è rivolto a me, lamentando attacchi di panico e ansia costante.

= Una donna che già in età adulta, avendo marito e figli, ha subito uno stupro, dopo di che ha iniziato ad abusare di alcol, in seguito è stata curata in un centro di riabilitazione per diversi mesi, poiché ha scelto l'alcol come un modo per sbarazzarsi del trauma evento.

= Una ragazza dalle espressioni aggressive e da un fortissimo sentimento di odio, che colpisce, vista la sua giovanissima età - su mia richiesta di disegnare la sua rabbia e il suo odio, disegna una scuola….

= Un giovane che è tornato dalla guerra racconta come, dopo ogni bombardamento da parte del Grad, hanno bevuto grandi dosi di alcol non diluito per alleviare la paura e i forti tremori del corpo …

Tutte queste storie sono prese dalla pratica (leggermente modificate, abbreviate in modo che non venga istituito il principio di riservatezza), e questa è solo una parte delle storie, a volte ci sono storie da cui si possono scrivere thriller. Ma tutti riguardano il fatto che le ferite devono essere guarite in tempo, altrimenti si "feriranno" e si ricorderanno di se stesse in vari modi.

Di quelli che sono sopravvissuti psicotrauma, circa 1/3 sviluppa PTSD o altre complicazioni come disturbi d'ansia generalizzati, disturbi distimici, depressione, abuso di alcol o altre dipendenze, l'evento traumatico può ricordare se stesso con sogni inquietanti, ecc. Il disturbo da stress post-traumatico a volte ha un esordio a lungo termine e può svilupparsi dopo pochi mesi e talvolta molti anni dopo. C'è anche una ricerca che mostra che il disturbo da stress post-traumatico è stato tramandato per 5 generazioni.

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Così, psicotrauma è un evento che viene percepito come una minaccia all'esistenza, interrompe la normale attività della vita e diventa un evento traumatico, cioè uno shock, un'esperienza di particolare significato. Il modo in cui questo evento viene vissuto da una persona dipende da molti fattori: dalle risorse esterne e interne. La stessa situazione può essere vissuta per persone diverse in modi molto diversi, il che può essere stressante per una persona, mentre per un'altra può essere un forte shock, uno psicotrauma e richiede molto tempo per il trattamento.

Il disturbo da stress post-traumatico ha tipicamente:

= Coloro che hanno scelto il metodo per evitare o negare il trauma, o coloro che non hanno avuto l'opportunità di rispondere (non avevano qualcuno con cui condividere le proprie esperienze, non avevano qualcuno con cui piangere);

= Coloro che hanno subito troppi traumi, che sono pericolosi per la vita, o una persona che ha assistito a un tale evento; vittime di violenza sessuale; coloro che hanno appreso del suicidio di una persona cara;

= Quelli nella cui storia di vita ci sono fattori di stress di accompagnamento; non c'è sostegno da parte dei propri cari, nessuna protezione sociale.

È anche importante se l'evento traumatico è completo e la persona può iniziare a elaborare questo trauma o se continua nel tempo (intensità e durata).

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Comprendere il meccanismo del trauma consente la guarigione:

Il trauma mentale si verifica a seguito di una risposta istintiva incompleta a un evento traumatico. I sintomi traumatici come impotenza, ansia, depressione, disturbi psicosomatici, ecc. insorgono a causa dell'accumulo di energia in eccesso, che potrebbe essere mobilitata all'incontro con un evento traumatico e non ha trovato una via d'uscita e scarico, e i sintomi che sono sorti conserva questa energia traumatica residua … Il sistema nervoso ha mobilitato il corpo per rispondere al pericolo, ma il corpo, per paura, non è tornato al suo normale funzionamento. E nei casi in cui non è possibile per una persona scaricare la tensione interna, il suo corpo e la sua psiche trovano un modo per adattarsi in qualche modo a questa tensione.

Questo è precisamente il meccanismo dello stress post-traumatico. I suoi sintomi - che in combinazione possono spesso sembrare un disturbo mentale - non sono in realtà altro che comportamenti profondamente radicati associati a un evento estremo nel passato.

In situazioni traumatiche, si verifica uno stato di caos con l'immagine del mondo, si perde il controllo sulla propria vita, il mondo non sembra più così pacifico, si perde la fiducia, appare un sentimento di impotenza "non sono così forte e competente" perché il nostro (I) è perduto. Una persona è per l'80-90% in uno stato di shock (paura) e rimane solo il 10-20% del nostro ego. E per vivere e sentirsi al sicuro, dovrebbe essere il contrario.

Per eliminare le conseguenze del trauma, è necessario completare la reazione traumatica, scaricare il resto dell'energia e ripristinare i processi disturbati. Una persona ha una naturale capacità di riprendersi da un infortunio e tornare a uno stato di equilibrio dinamico. Il trauma è il risultato di un'interruzione dei normali processi psicobiologici, non di una patologia mentale o di un ergastolo, e può essere guarito. Con l'aiuto e il supporto appropriati di professionisti, il trauma può cambiare la vita, causando potenzialmente un risveglio psicologico e spirituale.

Gli obiettivi dell'assistenza psicologica:

Sicurezza e stabilizzazione delle condizioni;

Diminuzione della crescita dello stress, gestione degli eventi (richiamo, lutto e “sovrascrittura”);

Trovare risorse per ridare vita.

Dobbiamo ricordare che le persone tendono sempre a usare il meccanismo di evitamento, quindi, dobbiamo spiegare che l'essenza della guarigione dal trauma è tornare gradualmente al passato per completare la reazione traumatica, scaricare l'energia rimanente e ripristinare i processi disturbati.

Possiamo aiutare a ridurre le risposte nevrotiche al trauma in modo che l'esperienza traumatica porti alla volontà di percepire la situazione traumatica come qualcosa da cui imparare. Come risultato dell'esperienza, appare la crescita post-traumatica, nel processo in cui l'atteggiamento di una persona verso se stesso, verso gli altri cambia, i valori della vita, la filosofia di vita vengono rivisti. Come risultato dell'elaborazione di eventi traumatici, la persona si sente più vulnerabile e più forte di prima. Sta cambiando l'atteggiamento nei confronti della vita, che viene percepita non come un dato, ma come un dono che vale la pena usare. È nel processo della psicoterapia che una persona ha la possibilità di ripristinare la fiducia di base perduta nel mondo, le convinzioni di base perdute sull'immagine del mondo e trovare nuovi significati di vita; aumentare il senso di dignità dell'individuo e lo sviluppo della flessibilità psicologica. In modo che le emozioni negative vissute possano essere trasformate in una fonte positiva di forza, saggezza, esperienza, fede in se stessi, un nuovo significato nella vita.

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Ciascuna delle sfere vitali della crescita post-traumatica include un elemento paradossale: "quando perdiamo qualcosa, guadagniamo qualcosa"

Il primo soccorso psicologico dovrebbe essere fornito il prima possibile dopo il trauma, seguito dalla psicoterapia e il più a lungo possibile nel tempo.

Illustrazioni: artista Leslie Ann

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