2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Secondo il Grande Dizionario Psicologico, l'invidia è un sentimento di fastidio causato dal successo di un altro, che nell'espressione estrema raggiunge un forte grado di rabbia (odio) nei confronti del benessere di un altro. Questa è una sensazione socialmente condizionata. La gelosia viene innescata confrontando i nostri risultati con i risultati (o ciò che crediamo essere) di un altro.
Penso che tutti abbiano sentito la divisione dell'invidia in "bianco" e "nero". Secondo me, non si tratta tanto della forza dei sentimenti vissuti, quanto della capacità di affrontarli in modo costruttivo o distruttivo. L'invidia "nera" è una storia di reazioni distruttive dirette a qualcuno che invidiamo oa noi stessi (autoflagellazione nello stile "Io sono un perdente"). "Bianco" - di conseguenza, costruttivo. Questo è quando, per un sentimento di invidia, non crolliamo, ma, al contrario, ci allontaniamo da esso nella direzione del raggiungimento dei nostri obiettivi. Se è così, la gelosia può aiutarci a riconoscere i nostri valori. Se sei costantemente geloso di un certo tipo di successo, ma questo non è il tuo valore, allora è un buon argomento per indagare su cosa ci sia davvero di invidia. Ed è giustificato. Ad esempio, una persona è gelosa delle celebrità, ma essere famosa non è il suo valore. Quando indaghiamo su cosa c'è dietro, potrebbe risultare che la distorsione cognitiva "famoso = amato" funziona in una persona e "essere amati" è prezioso per una persona. E poi lavoriamo con il tema del bisogno di essere amati, non dell'invidia.
Ritengo importante prestare attenzione al fatto che non sempre quello che ci sembra il successo di un altro lo è in realtà. Ancora una volta guardiamo al dizionario: il successo è il massimo raggiungimento di un obiettivo prefissato, un risultato dell'attività. Quando invidiamo il “successo” di un altro, sarebbe bello verificare: è davvero successo o è solo una bella immagine? Quella persona stava davvero andando a quell'obiettivo o è con questo che è nato? Oppure è un "lato" dal raggiungimento di altri obiettivi? Quanto gli è costato questo successo? Chi o cosa vi ha contribuito?
Ad esempio, l'invidia di perdere peso in una persona che in precedenza era in sovrappeso. Prima di invidiare questo, confrontando le foto prima e dopo, chiarisci i seguenti punti: l'obiettivo di questa persona era perdere peso e come lo ha raggiunto? E come pensa di mantenere il suo successo? Può risultare che una persona è gravemente malata, o letteralmente "uccisa" nella sala, o si fa regolarmente clisteri purificanti. Ti sembra qualcosa che vuoi ripetere nella tua vita? Quando conosci l'obiettivo e il percorso dell'altro, controlla i tuoi obiettivi, il tuo background, i percorsi in cui hai cercato di arrivare a quel risultato. Ora ricontrolla i tuoi sentimenti. Forse non c'era traccia di invidia, o è stata sostituita da sentimenti completamente diversi.
È molto importante, quando si confrontano i propri successi e i propri progressi con i progressi di un altro, rispondere onestamente a se stessi alle domande:
- da che punto ho iniziato la mia partenza verso la meta?
- quali sono i miei dati iniziali, le mie caratteristiche psico-bio-sociali?
- Quali ostacoli all'obiettivo devo affrontare e come lo affronto?
- Noto i miei progressi, le mie "piccole vittorie"?
È possibile che tu non abbia notato quale percorso sei già stato in grado di fare!
Apprezza te stesso!
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