Esperienze. Come Supportare Adeguatamente I Propri Cari

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 22:19

Ognuno di noi in alcuni periodi della vita ha bisogno del sostegno di un'altra persona. A chi andiamo quando succede qualcosa che è difficile affrontare da soli? Alle persone più vicine - amici e parenti. Sfortunatamente, molto spesso, quando si cerca di condividerne uno doloroso, una persona si trova di fronte non al supporto di cui ha tanto bisogno, ma a una delle seguenti reazioni dell'interlocutore:

1. Interruzione delle emozioni

Succede quando è molto difficile per l'interlocutore essere vicino a una persona che sta vivendo emozioni difficili: tristezza, risentimento, rabbia, delusione, apatia, ecc. E cerca con tutte le sue forze di "tirare" il malato in uno stato di risorsa. Ad esempio, attraverso un invito all'azione.

- Stai calmo e vai avanti! Smettere di piagnucolare!

- Ora andiamo al negozio, ti compriamo un vestito nuovo, andiamo in un bar e sediamoci, devi rinsavire!

Un attento osservatore di tali consolazioni noterà che il motivo principale della persona consolante in questo caso non è affatto quello di permettere a una persona di vivere il suo dolore e di uscire nella risorsa. Si tratta di riconquistare al più presto un amico, con il quale è facile e divertente. Dopotutto, mentre è in uno stato così smontato, non è chiaro cosa fare con lui, una situazione del genere si stanca.

2. Pietà invece di compassione

-Oh, tu mia povera ragazza, perché sei così addolorata?

La pietà è il riconoscimento a priori dell'altro come più debole. C'è un certo grado di umiliazione nella pietà, per sentirlo, devi vedere che io sto "bene" e l'altro "non va bene". In qualche modo informa il suo interlocutore: "Eh, poveretto, come hai fatto a finire in un simile pasticcio?" e a parte: "Meno male che questo non sia successo a me". Compietando l'altro, ignoriamo la sua forza, concentrandoci solo sulla vulnerabilità.

L'empatia è un riconoscimento della familiarità con i sentimenti che sta vivendo l'interlocutore, una manifestazione di comprensione e accettazione. C'è molto rispetto per l'altro nella compassione, c'è un'affinità per il fatto che possiamo sperimentare esperienze simili. L'empatia informa: "Conosco i sentimenti che stai provando ora, e io sono lì".

3. Ammortamento

Quando una persona ha paura di affrontare le sue emozioni, che sono in qualche modo simili a quelle vissute dall'interlocutore, può ridurne l'importanza. Dillo, e non c'è niente di cui parlare. Quindi, proteggiti da un possibile dolore. Avviene in persone che, in generale, sono caratterizzate da freddezza emotiva, come un modo per non provare né le proprie emozioni né quelle degli altri.

- Beh, perché sei così preoccupato per le sciocchezze? Sarebbe a causa di cosa essere sconvolto!

- Questo è ancora niente, ma poteva andare peggio!

4. Verdetti e scorciatoie

- E ti ho detto subito che non era degno di te!

“Questo non era il posto giusto dove lavorare per te.

- A quanto pare, non era destino …

Un tentativo di spiegare razionalmente quello che è successo e anche un modo per non entrare in contatto con sentimenti che una persona ha paura di non sopportare.

5. Suggerimenti

- Quali lacrime versare? Vai e digli direttamente in faccia cosa pensi di lui!

Il consiglio è anche una posizione dall'alto, che si traduce: "Non sai come affrontare un problema, ma lo so, te lo insegnerò ora". A volte i consigli possono davvero aiutare, è importante non essere eccessivamente invadenti. Funzionano meglio se presentati non come una guida su cosa fare, ma come una storia sulla tua esperienza.

6. Valutazione negativa

- Non capisco affatto come tu alla tua età potresti innamorarti di questa esca?

C'è un evidente rifiuto e condanna, che indica che la persona a cui è stato chiesto aiuto ha molte delle sue emozioni che non può affrontare. Pertanto, ora non è adatto al ruolo di supporto, può solo peggiorare le cose.

7. Cerca il colpevole

- Beh, di cosa ti preoccupi - è colpa tua!

- Di chi è la colpa?

- Non avresti dovuto fidarti di una persona sconosciuta! Avrai una lezione per il futuro!

La ricerca del colpevole si trova tra quelle persone che trovano difficile assumersi la responsabilità, cercano abitualmente una sorta di oggetto esterno su cui scaricare la colpa dell'accaduto. E così sentirsi bene. A volte la ricerca del colpevole sembra un attacco a qualcuno che sta già attraversando un periodo difficile - e ci sono molti fattori contemporaneamente. E l'impossibilità di simpatia, e la tua stessa paura di incontrare emozioni e buttare via alcune delle tue esperienze, forse per un altro motivo.

8. Passare ai tuoi problemi

- Sei ancora fortunato, ma a me è successo!

- Purtroppo. E il mio l'altro giorno ha fatto una cosa del genere…

Sembra che l'interlocutore per qualche motivo non sia pronto a sostenere, piuttosto lui stesso ha bisogno di condividere i suoi sentimenti. Questo può essere un atteggiamento generale del consumatore nei confronti degli altri o una temporanea mancanza di una risorsa.

Tali reazioni irritano la persona che si è fidata: mi danno qualcosa di molto diverso da quello che ho chiesto. Se l'irritazione può essere rintracciata, dopo viene un senso di colpa: questa persona mi vuole bene e sono arrabbiato con lui. Potresti anche voler terminare la conversazione e prendere le distanze per non ferirti ancora di più. E la tristezza di non poter ottenere ciò di cui hai tanto bisogno. Queste sono reazioni molto naturali e non dovresti incolparti per loro. Infatti, non tutte le persone possono fornirci supporto, non tutti hanno le risorse per farlo.

La responsabilità e la cura di sé di ciascuno di noi in tali situazioni consiste nel:

- Scegli persone in grado di fornire esattamente il supporto di cui hai bisogno.

- Comunica esattamente ciò di cui hai bisogno dalla persona, e non solo aspettare che lui stesso indovini.

- Prendi tempestivamente le distanze da coloro che, con le loro reazioni, ti rendono ancora peggiore.

Qual è il supporto giusto?

• Come ho scritto sopra, questa è empatia. Riconoscimento che non è facile per una persona ora, rispetto per i suoi sentimenti.
• La capacità di essere in giro quando una persona sta vivendo. Il fatto che tu possa resistere ai suoi sentimenti e non crollare significa che prima o poi li affronterà.
• La capacità di vedere non solo la vulnerabilità, ma anche la forza di una persona, che è sempre lì. Lo vedo ancora uguale, non importa in che stato si trovi.
• Cura fisica: versare il tè, abbracciare, accarezzare la testa. A volte è necessario prestare un po' di cure parentali in modo che una persona possa sentirsi supportata in questo.
• Accettandolo per quello che è, senza giudizio o giudizio: "Hai il diritto di sentire quello che senti".
• Dare l'opportunità di parlare per ridurre l'intensità delle emozioni.

Frasi per aiutare a esprimere il supporto in modo corretto:

- Ti capisco. È davvero molto difficile.

- Conosco i tuoi sentimenti.

- Sono vicino, puoi contare su di me. Insieme possiamo gestirlo.

- Dimmi più in dettaglio cosa ti preoccupa di più?

Alcune persone sono più vicine a un approccio aziendale, cercano supporto nel fatto che una persona amata è imbevuta della situazione e aiuta a cercare insieme una via d'uscita.

Quando le persone ti chiedono supporto, ricorda che non devi indovinare cosa vuole esattamente la persona da te, puoi semplicemente chiedere al riguardo:

- Dimmi, come posso supportarti?

- Come posso aiutarla?

Se, dopo aver letto questo articolo, ti sei reso conto che non ci sono molte persone nella tua vita che sanno come supportare, non disperare! Per cominciare, puoi provare a parlare di ciò di cui hai esattamente bisogno, che tipo di reazione ti aspetti. A volte questo è sufficiente per una persona amorevole per imparare a rispondere correttamente. Se questo metodo non funziona, puoi cercare altre persone nel tuo ambiente, forse non ancora abbastanza vicine, ma che possono darti supporto. Oppure rivolgiti a uno psicologo: possiede professionalmente la capacità di supportare in situazioni difficili.

Quello che sicuramente non dovresti fare è rinchiuderti, decidendo che non hai bisogno di alcun supporto, puoi farlo da solo. C'è molta vulnerabilità, paura e dolore dietro questo, non forza.

Chiedi supporto e lo troverai sicuramente!