Orrore Nella Mia Testa. Paure Nevrotiche: Cosa C'è Dietro

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Fa caldo, si schiaccia al petto e viene la pelle d'oca su tutto il corpo. Il pensiero di ciò che potrebbe accadere ti fa venire le vertigini. Ho paura, capisco che è molto spaventoso: sopportare questa vita, fare i passi successivi, incontrare nuovi, spaventosi e sconosciuti …

La paura è uno dei regolatori del comportamento umano, nonché un sentimento che ci permette di prenderci cura della nostra sicurezza. E questa è una sensazione buona e necessaria quando adempie alla sua funzione di regolamentazione - cioè, non attraversiamo la strada a un semaforo rosso e non mangiamo nulla che sia immangiabile e dannoso.

Quando la paura è più un nemico che un protettore

Ma spesso la paura è qualcosa di più della semplice regolazione del comportamento, è un certo stato di panico, o uno stato di grave ansia, che incatena mani e piedi e piuttosto interferisce con la vita. Lo affrontiamo quando facciamo delle scelte a favore di qualcosa di nuovo.

La paura nevrotica è sempre nel futuro, è nella nostra fantasia

Il punto chiave riguardo alla paura nevrotica è che è sempre rivolta al futuro, è sempre un modello di realtà nella nostra testa. E se muoio? O mi ammalerò? Non mi aiuteranno? sarò solo? Queste domande emergono nella mente e si trasformano in una realtà che ancora non esiste, che non è ancora arrivata.

La paura ha lo scopo di prevenire qualcosa.

E questo qualcosa potrebbe essere già successo a noi. C'era una volta, nel passato. Se ti chiedi di cosa ho paura, allora non ho paura del presente, ho paura di qualcosa nel futuro - o meglio, una ripetizione di una situazione che era nel passato (o una parte di essa, un elemento). È questo stato, questo dolore che ho provato in passato, che ho paura di provare di nuovo.

Non posso avere paura di ciò che non ho mai visto o conosciuto. Semplicemente non c'è nella mia esperienza. Posso solo avere paura di ciò che ho già vissuto.

Ma che dire delle fantasie su malattie gravi e morte - chiedi? Dopotutto, non l'abbiamo mai sperimentato prima!

Si assolutamente. Ma non abbiamo paura della morte stessa. Abbiamo paura di morire, abbiamo paura del tormento in cui potremmo entrare. Abbiamo paura, infatti, di provare dolore.

E una volta siamo già caduti nel tormento. Forse era un tale tormento che poteva essere paragonato al tormento di un uomo morente. C'era una volta, nell'infanzia, nell'infanzia più vulnerabile, dove potevamo fare ben poco per noi stessi e contavamo sulla protezione degli adulti.

Fu allora che potemmo sentire la vera, genuina paura e orrore della fine imminente e del tormento incessante. Il tipo che dura per sempre. Perché non è chiaro quando la mamma verrà a fermarli. Non è completamente noto cosa accadrà dopo, ascolteranno, aiuteranno, sosterranno, calmeranno il mio dolore?..

Potremmo avere paura di quei tormenti che nessuno sa quando finiranno. Questa è la cosa peggiore: non sapere quando il dolore si fermerà

Allora potremmo essere in totale impotenza. Forse sono stati legati con i pannolini, o forse lasciati in ospedale. Da solo, con medici sconosciuti che si arrampicano nel corpo, che non sono interessati a come siamo tutto questo, è spaventoso …

E la cosa peggiore è quando la mamma non c'è. O quello che è "per noi". Quello che sta alle nostre spalle e si assicura sempre che non ci venga fatto nulla di male. E lui ci chiede, si interessa a noi, se ne accorge.

E quando non c'è un forte pericolo evidente per noi al momento, e ci troviamo di fronte all'esperienza della paura selvaggia e dell'orrore nell'età adulta, questo riguarda sempre il passato. Riguarda sempre quella bambina o quel bambino. Si tratta sempre di impotenza e paura dell'inevitabile. Si tratta sempre di una mancanza di protezione e supporto. Autodifesa e autosostegno. Si tratta spesso di potenziare l'ambiente e le persone intorno a te con un forte potere su te stesso e sulla tua vita. Si tratta del fatto che la tua volontà non è sufficiente, il tuo potere su te stesso non è sufficiente. Si tratta sempre di una richiesta: avviso, supporto, calma, aiuto…

Paura nevrotica: come affrontarla

In effetti, tutto ciò che è stato descritto sopra è una paura nevrotica, cioè una paura per la quale non ci sono ragioni specifiche evidenti nel qui e ora (una casa non cade, una cometa non vola, le armi non vengono sparate, ecc.). La paura nevrotica è una fantasia. E di solito, cosa ne facciamo di loro? Possiamo congelarci e pensare, fantasticare. E poi passare a qualcos'altro, dall'intolleranza di essere soli con una fantasia spaventosa.

In effetti, noi stessi non sviluppiamo la nostra fantasia, non la dettagliamo. Ad esempio, la paura di ammalarsi di cancro. Possiamo immaginare qualche immagine terribile, un quadro, magari anche sfocato e indistinto, e già molto spaventato, correre a fare l'analisi, o, al contrario, nascondersi da qualche parte sotto le coperte.

Ma abbiamo solo bisogno di dettagliare la nostra fantasia… Come sarà tutto, come faremo la ricerca, come sapremo che siamo malati, che tipo di tumore avremo? Dove si troverà e come. In dettaglio, possiamo notare che la nostra paura travolgente cambia un po', forse si manifestano altre esperienze. Dopotutto, iniziamo a capire che tutto ciò che pensiamo potrebbe non essere così, e anche nel fatto che immaginiamo, possiamo vivere e ci sono molte opzioni per lo sviluppo degli eventi. La paura inizia ad acquisire alcune forme osservabili, non diventa sfocata e senza limiti, ma, al contrario, mirata, comprensibile. Cominciano a emergere idee e modi per proteggersi, quali misure adottare.

D'altra parte, è importante pensare a cosa porta esattamente a questa fantasia?

Ad esempio, non ci sono ragioni oggettive per ammalarsi di cancro. Nessuna diagnosi, nessuna vera malattia. Ma nella testa - è, per così dire, già lì. Da dove proviene? Perché esattamente - il cancro, non l'AIDS, per esempio …

E qui puoi esplorare quelle "radici" da cui crescono le paure. È sempre una specie di esperienza passata che abbiamo. Che cosa è lui? Qualcuno si è ammalato ed è morto tra le sue braccia? E poi possiamo essere “in unione” con questa persona e per qualche ragione ora “devono” anche soffrire.

E, forse, ti è già successo qualcosa di simile? Hai già sperimentato qualche elemento, per così dire, di una malattia "cancro"?

E anche - questo tipo di paure, malattie, qualche tipo di male diretto a se stessi - questa è un'azione molto auto-aggressiva. Cioè, nella mia fantasia realizzo molta aggressività e rabbia (e, forse, odio) verso me stesso. Cioè, per qualche ragione voglio torturarmi, uccidermi, prendermi in giro. Di cosa si tratta nella mia vita?

Perché i miei organi dovrebbero essere gravati da un tumore maligno. Perché non possono essere sani?

E se questi organi sono responsabili di alcune aree della nostra vita - ad esempio il sistema riproduttivo - della sfera della sessualità, del parto, degli organi respiratori - della sfera della respirazione come manifestazione della vita, il diritto alla vita in questo mondo, la capacità di respirare quest'aria, di avere il tuo posto, di reclamarlo. Il sistema digestivo - sulla capacità di usarci, "assorbire", digerire ciò di cui abbiamo bisogno e liberarci di, rifiutare il superfluo.

Una fantasia così aggressiva sulla malattia non è una manifestazione di abnegazione, disprezzo di sé o di un particolare organo o sistema che per qualche motivo non dovrebbe vivere?.. Perché i miei polmoni non dovrebbero vivere? Perché non dovrei respirare?.. C'è un posto per me in questo mondo?.. Mi do il diritto a questa vita? Perché il mio sistema riproduttivo non dovrebbe vivere, mi permetto di essere sessuale, di realizzare la mia eccitazione? Mi permetto di rimanere incinta e avere figli?..

Posso assorbire ciò che c'è in questo mondo: cibo, informazioni, cure, relax, uso di tutto, appropriarmi di qualcosa? Digerire, rifiutare? E qualcosa di completamente - buttalo via? Forse non ho il diritto di farlo? O non mi meritavo, non facevo abbastanza per "mangiare"? O forse ho ingoiato qualcosa e non posso più rifiutare, non posso sputarlo? Quanto e cosa dovrò per essere "nutrito"?..

Per iniziare ad affrontare la paura nevrotica, per iniziare ad affrontarla - è importante "disimballarla". Quelli dei suoi "strati" che la psiche ci nasconde, dandoci solo un'immagine vaga e terribile di "qualcosa", una o due immagini.

La paura nevrotica ci priva della libertà di contattare i bisogni. In effetti, dietro questo orrore possono esserci molte esperienze difficili, ad esempio senso di colpa o vergogna, dolore, umiliazione, da cui vuoi allontanarti.

Ma se esistono già, se da qualche parte si "siedono", vengono fermati e "imballati", allora si faranno sentire tutto il tempo - con tale orrore e tali fantasie e fobie.

In psicoterapia, durante il lavoro individuale e di gruppo, c'è l'opportunità di entrare in contatto con ciò che non si può vedere e toccare da soli. C'è un'opportunità, accanto a un altro, o a un gruppo di altri, di "sentire" la tua paura e il tuo orrore e cosa c'è dietro, di considerare tutti gli "strati della torta", di indagare sulla loro natura, le loro radici, dove, come e quando sono nate.

E alla fine per rendere la paura più reale, il che significa: focalizzata, mirata, cosciente. Rendilo la tua risorsa e la tua vera protezione.