Presenza Amorevole

Video: Presenza Amorevole

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Video: L'energia (amorevole) va dove si dirige l'attenzione (MAKIA 3° principio Huna) 2024, Marzo
Presenza Amorevole
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Anonim

Parlo spesso di quanto sia importante rimanere con ciò che sta accadendo in te in questo momento, senza cercare di rimuovere nulla, senza cercare di cambiare o aggiustare nulla.

La domanda è come farlo?

Questa non è una domanda facile e io stesso ho spesso difficoltà con questo.

Dal momento che non abbiamo avuto l'esperienza della presenza amorevole nella nostra vita, è molto, molto difficile per noi capire e sentire di cosa si tratta.

Da bambini non ci era permesso provare i sentimenti che provavamo in certi momenti. Fondamentalmente, questi erano i sentimenti che gli adulti intorno a noi stessi non potevano affrontare. Quando uno di questi sentimenti è sorto in noi, gli adulti hanno iniziato a sentirsi a disagio al contatto con loro. E per non sentirci così, ci hanno proibito di mostrarci: "non piangere", "non essere capriccioso", "non aver paura", "non ora", o ci hanno dato molto di astuti consigli. Penso che la parola "no" l'abbiamo sentita più spesso. Ad alcuni non è stato nemmeno permesso di rallegrarsi troppo. Abbiamo iniziato a nascondere le nostre manifestazioni naturali ea indossare una maschera.

Non c'era nessuno in giro che dicesse "Capisco come ti senti ora, e io sono lì". Siamo rimasti soli con ciò che stava accadendo in noi.

Poiché in quel momento non avevamo abbastanza forza nella nostra psiche e non eravamo in grado di darci sostegno, di realizzare e permetterci questi sentimenti, abbiamo deciso che erano cattivi e abbiamo anche iniziato a proibirceli. Allora non avevamo altra scelta.

Questo non è possibile, non è possibile. Ho bisogno di lavorare con questo, rimuoverlo, migliorarlo, non dovrei sentirlo ora. È nata in noi la sensazione che qualcosa fosse fondamentalmente sbagliato in noi e continuiamo ancora a lottare con noi stessi e a lavorare su noi stessi.

Tutto ciò provoca una tremenda tensione interna e insoddisfazione per ciò che sta accadendo qui e ora. Questa è violenza continua contro se stessi. Ci lasciamo ogni volta che nasce in noi una sensazione "scomoda" per noi. Stiamo cercando di rimuoverlo rapidamente in tutti i modi possibili: iniziamo a lavorare molto, bere, mangiare, cambiare partner, lavorare su noi stessi, alcuni addirittura arrivano a una consultazione con il desiderio di rimuovere alcuni sentimenti.

Tutto questo spreca la nostra energia e non ci permette di vedere cosa c'è in questo momento, e questo è ciò che più ha bisogno di essere visto. È proprio ciò che sta accadendo in questo momento che ha bisogno del nostro sostegno e della nostra presenza amorevole.

Ciò che possiamo fare?

Non possiamo cambiare il passato. Tutto è successo come è successo. L'unica cosa che possiamo fare è guardare con occhi onesti quello che è successo. Quando vediamo che un tempo non abbiamo ricevuto abbastanza spazio e supporto dall'esterno per sentire ciò che è, possiamo iniziare a imparare a darci questo supporto.

Come puoi imparare a non lasciarti quando provi sensazioni "scomode"? Come smettere di tradirti e darti una presenza amorevole?

Per prima cosa, presta attenzione al corpo.

Quando non ci permettiamo di sentire qualcosa, ci contraiamo nel corpo e creiamo tensione. Senti dove si trova questa tensione e dirigi lì la tua attenzione.

Secondo, respirare.

Quando ci aggrappiamo a sentimenti "scomodi", tratteniamo il respiro. Prestagli attenzione e lascialo andare. Inizia a dirigere la tua attenzione e il tuo respiro verso quelle parti del tuo corpo che sono tese e verso quegli angoli della tua anima che sono nell'oscurità. Respira in modo uniforme e calmo e sentirai come qualcosa dentro di te inizia a rilassarsi.

Terzo, abbraccia questi sentimenti.

Hai diritto a qualsiasi sentimento dentro di te.

Ogni volta che provi vergogna, risentimento, rabbia, impotenza, dolore, ansia, paura o qualcosa che potresti non sapere nemmeno come si chiama, immagina questa sensazione in qualche forma, potrebbe essere un animale o un personaggio, forse un fiore o una pianta. E abbraccia ciò che presenti. Tienilo tra le braccia e continua a respirare con esso in modo rilassato e calmo.

Solo quando impariamo a dare una presenza amorevole a noi stessi e ai nostri sentimenti possiamo donarla anche alle persone che ci circondano. Possiamo semplicemente essere lì, senza dare consigli intelligenti, senza cercare di cambiare o rimuovere, curare o sopprimere nulla. Una presenza amorevole crea uno spazio di guarigione in cui tutto accade da solo, esattamente quando è giusto per te. Se possiamo imparare a fare questo, la lotta dentro di noi si fermerà e questo è ciò che può porre fine alla lotta e alla violenza nel mondo.

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