2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
L'antipatia per se stessi è un fenomeno abbastanza comune nel nostro tempo. Quasi un cliente su due con cui lavoro in terapia ammette di non amare affatto e, a volte, di odiare se stesso.
Allo stesso tempo, le aspettative sull'amore e le sue manifestazioni da parte delle persone che li circondano - amici, colleghi, coniugi o parenti - sembrano abbastanza naturali.
Probabilmente hai notato uno schema sorprendente: colui che non ama se stesso, la sua anima - la creazione di Dio, è raramente amato da altre persone.
E questa legge universale trova facilmente conferma nella nostra quotidianità.
Osservando chi ti circonda, o quando fai nuove conoscenze, potresti notare: qualcuno a prima vista ti rende simpatico, e qualcuno, al contrario, non ti piace.
Da dove vengono questi sentimenti in relazione alle persone che vedi per la prima volta nella tua vita?
Questo è ciò di cui voglio parlare.
Trasmettiamo e riceviamo circa l'80% delle informazioni attraverso canali non verbali.
Con l'aiuto delle espressioni facciali, dei gesti e del linguaggio del corpo, comunichiamo ciò che pensiamo degli altri e di noi stessi.
E anche noi "leggiamo" queste informazioni, in una frazione di secondo, a livello inconscio.
Questo fatto è stato scientificamente provato, ed è in esso che giacciono le risposte alle domande che spesso sento dai miei clienti: "Perché non ho amici?" o "Perché uomini o donne non mi prestano attenzione?" e "Perché non vengo preso sul serio?"
Essendo nella società, in un modo o nell'altro presentiamo le varie qualità della nostra personalità e il modo in cui lo facciamo modella l'atteggiamento delle altre persone.
Per fare un esempio: un venditore competente che conosce perfettamente il suo prodotto, lo ha testato ed è sicuro della sua affidabilità lo venderà con grande successo.
Pensa tu stesso: comprerai un prodotto da un venditore che, con tutto il suo aspetto, trasmette dubbi sul fatto che questo prodotto sia buono?
Allo stesso modo, una persona che scopre nuove sfaccettature del proprio "io" e accetta qualità sia positive che utili e il lato "oscuro" della sua personalità, attraverso la conoscenza di sé e la riflessione, è in grado di vedere la magnificenza e l'unicità sia in se stesso che nelle altre persone.
Accettando la piena diversità delle proprie manifestazioni, una tale persona porterà luce e gioia nella sua vita.
Non è un segreto che le convinzioni acquisite nella famiglia dei genitori ostacolino l'accettazione di sé.
L'ignoranza dei genitori sui bisogni e le realizzazioni del bambino, mancanza di lodi e critiche non costruttive al momento di un errore, amore che si manifesta in famiglia solo come incoraggiamento a comportamenti "buoni", risentimento dei genitori per le azioni dei bambini, responsabilità sproporzionata rispetto al le capacità del bambino, ad esempio, di allevare fratelli e sorelle più piccoli, i confronti e altri modi di "educazione" distruttiva - tutto ciò influisce sulla personalità di una persona e sulla sua percezione di se stesso.
Molti inizialmente non si accorgono di queste connessioni o preferiscono non vederle. Dopotutto, il ruolo di "vittima" è molto vantaggioso e conveniente: contiene l'illusione che qualcun altro, forte e amorevole, verrà e in un attimo riparerà tutti questi buchi nella tua anima e nel tuo cuore, ti libererà dalla sofferenza e insegnerà tu ad amare te stesso.
Puoi aspettare questo "mago in un elicottero blu" per anni.
La verità è che la felicità richiede uno sforzo. E solo tu stesso puoi aiutare te stesso a diventare una persona integrale, sicura di sé e autosufficiente, in grado di valorizzarti e accettarti.
Vai subito allo specchio e dai un'occhiata da vicino a te stesso. Chi hai di fronte?
Un bambino piccolo e indifeso con troppi pochi diritti e per chi l'opinione degli adulti è la legge?
O vedi nel riflesso un adulto, con una testa, braccia, gambe e la capacità di camminare su quelle gambe, aprendo nuove strade davanti a te?
Cosa ti impedisce di sollevarti dalle ginocchia e iniziare a vivere in un modo nuovo, scartando vecchie maschere?
Risponderò con la famosa frase: il desiderio ha migliaia di possibilità, la riluttanza ha milioni di ragioni!
La buona notizia è che tutti hanno la possibilità di diventare qualcuno che vogliono ammirare.
Mentre affronti le tue ferite, troverai una risorsa che ti aiuterà.
Se capisci inequivocabilmente che vuoi cambiare, sei pronto a fare ciò che non hai fatto prima, sei pronto a uscire dal solito cerchio, allora la terapia mirata ad acquisire amore per te stesso e a costruire relazioni armoniose con te stesso e le persone intorno a te lo farà essere un punto di svolta per te nella vita.
Ti invito a fare un semplice esercizio che avvierà un cambiamento positivo in questo momento. Avrai bisogno di tre fogli di carta bianchi e di uno strumento di scrittura comodo, come una penna a sfera.
Prendi un pezzo di carta e dividilo in 2 pezzi.
A sinistra, scrivi quei tratti di carattere e comportamento che non ti piacciono in te stesso e a destra ciò che ami. Quello che ti piace di te o quello che consideri il tuo punto di forza.
Metti da parte questo foglio e prendine uno nuovo. Su di esso, descrivi tutte le tue abilità punto per punto, ad esempio, in questo modo: posso disegnare magnificamente, ballare, cantare, lavorare a maglia, stare in piedi sulla mia testa - scrivere tutto ciò che il tuo cuore desidera in una colonna, numerando ogni punto.
Questo elenco è un argomento potente che può tirarti su di morale e darti la sicurezza di agire. Appendilo in un posto ben visibile e rileggilo, aggiungendo di volta in volta nuovi paragrafi.
Prendi un nuovo foglio. E, guardando il primo elenco, in cui le tue qualità non amate sono state annullate, scrivi per ogni elemento la risposta alla domanda: "come posso cambiarlo?"
Ora hai un piano d'azione. E devi solo iniziare a seguirlo.
Non sforzarti di completare tutti i punti in una volta. Scegline uno e mantienilo per un giorno: questo ti renderà più facile integrare nuove abitudini positive nella tua vita.
Se non hai un tuo psicologo che ti sostenga e ti aiuti nel percorso di cambiamento, allora sarà utile trovare una persona che la pensa come te che possa, almeno indirettamente, aiutarti nei tuoi sforzi.
IMPORTANTE:
- Permettiamoci di sbagliare, perché nel momento dell'errore impariamo.
- Inizia a concentrarti sulle parti positive della tua personalità, anche se all'inizio non è facile, continua a cercare il positivo, qualunque cosa accada.
- Non appena senti la tua voce interiore che ti critica, fai un respiro profondo e dici mentalmente: da questo momento accetto tutto in me, ho il diritto di essere chi sono e chi voglio essere. Posso scegliere come vivere.
E rivolgi immediatamente la tua attenzione ai tratti positivi e ai tuoi risultati (ora hai un'intera lista).
Tale formazione aiuta a cambiare la tua vita e la tua percezione molto bruscamente già dopo un mese di utilizzo quotidiano. Provalo e vedi di persona.
