Come Affrontare I Tuoi Sentimenti?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

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È difficile per me capire i miei sentimenti - una frase che ognuno di noi ha incontrato: nei libri, nei film, nella vita (di qualcuno o mia). Ma è molto importante essere in grado di capire i tuoi sentimenti. Alcuni credono - e forse hanno ragione - che il senso della vita sia nei sentimenti. Infatti, alla fine della vita, solo i nostri sentimenti, reali o nei ricordi, rimangono con noi. Sì, e la misura di ciò che sta accadendo possono essere anche le nostre esperienze: più sono ricche, diverse, luminose, più sentiamo la vita pienamente.

Cosa sono i sentimenti? La definizione più semplice: i sentimenti sono ciò che proviamo. Questo è il nostro atteggiamento verso certe cose (oggetti). Esiste anche una definizione più scientifica: i sentimenti (emozioni superiori) sono stati mentali speciali manifestati da esperienze socialmente condizionate che esprimono una relazione emotiva a lungo termine e stabile di una persona con le cose.

Come i sentimenti differiscono dalle emozioni

Le sensazioni sono le nostre esperienze che sperimentiamo attraverso i nostri sensi, e ne abbiamo cinque. Le sensazioni sono visive, uditive, tattili, gustative e olfattive (il nostro senso dell'olfatto). Tutto è semplice con le sensazioni: stimolo - recettore - sensazione.

La nostra coscienza interferisce con le emozioni ei sentimenti - i nostri pensieri, atteggiamenti, il nostro pensiero. Le emozioni sono influenzate dai nostri pensieri. Al contrario, le emozioni influenzano i nostri pensieri. Parleremo sicuramente di queste relazioni in modo più dettagliato un po 'più tardi. Ma ora ricordiamo ancora una volta uno dei criteri della salute psicologica, ovvero il punto 10: siamo responsabili dei nostri sentimenti, dipende da noi quali saranno. È importante.

Emozioni fondamentali

Tutte le emozioni umane possono essere distinte dalla qualità dell'esperienza. Questo aspetto della vita emotiva di una persona è presentato in modo più vivido nella teoria delle emozioni differenziali dello psicologo americano K. Izard. Ha identificato dieci emozioni "fondamentali" qualitativamente diverse: interesse-eccitazione, gioia, sorpresa, dolore-sofferenza, rabbia-rabbia, disgusto-disgusto, disprezzo-negligenza, paura-orrore, vergogna-timidezza, senso di colpa-rimorso. K. Izard attribuisce le prime tre emozioni al positivo, le restanti sette al negativo. Ciascuna delle emozioni fondamentali è alla base di un intero spettro di stati, diversi per gravità. Ad esempio, nell'ambito di un'emozione unimodale come la gioia, si possono distinguere gioia-soddisfazione, gioia-delizia, gioia-allegria, gioia-estasi e altre. Tutti gli altri stati emotivi, più complessi e complessi, derivano dalla combinazione di emozioni fondamentali. Ad esempio, l'ansia può combinare paura, rabbia, senso di colpa e interesse.

1. L'interesse è uno stato emotivo positivo che promuove lo sviluppo di abilità e abilità, l'acquisizione di conoscenze. L'eccitazione-interesse è una sensazione di essere catturati, curiosi.

2. La gioia è un'emozione positiva associata alla capacità di soddisfare pienamente un bisogno urgente, la cui probabilità era precedentemente bassa o incerta. La gioia è accompagnata dall'autocompiacimento e dalla soddisfazione per il mondo circostante. Gli ostacoli all'autorealizzazione sono anche ostacoli all'emergere della gioia.

3. La sorpresa è una reazione emotiva che non ha un segno positivo o negativo chiaramente espresso a circostanze improvvise. La sorpresa inibisce tutte le emozioni precedenti, dirigendo l'attenzione su un nuovo oggetto e può trasformarsi in interesse.

4. La sofferenza (dolore) è lo stato emotivo negativo più comune associato all'ottenimento di informazioni affidabili (o apparentemente tali) sull'impossibilità di soddisfare i bisogni più importanti, il cui raggiungimento sembrava più o meno probabile prima. La sofferenza ha il carattere di un'emozione astenica e spesso assume la forma di stress emotivo. La forma più grave di sofferenza è il dolore associato a una perdita irreparabile.

5. La rabbia è un forte stato emotivo negativo, che si manifesta più spesso sotto forma di affetto; sorge in risposta a un ostacolo nel raggiungimento di obiettivi appassionatamente desiderati. La rabbia ha il carattere di un'emozione stenica.

6. Disgusto - uno stato emotivo negativo causato da oggetti (oggetti, persone, circostanze), il cui contatto (fisico o comunicativo) entra in netto conflitto con i principi e gli atteggiamenti estetici, morali o ideologici del soggetto. Il disgusto, se combinato con la rabbia, può motivare comportamenti aggressivi nelle relazioni interpersonali. Il disgusto, come la rabbia, può essere autodiretto, riducendo l'autostima e causando autocondanna.

7. Il disprezzo è uno stato emotivo negativo che sorge nelle relazioni interpersonali ed è generato dalla mancata corrispondenza delle posizioni di vita, delle opinioni e dei comportamenti del soggetto con quelli dell'oggetto del sentimento. Questi ultimi appaiono al soggetto come vili, non corrispondenti alle norme morali accettate e ai criteri etici. Una persona è ostile a qualcuno che disprezza.

8. La paura è uno stato emotivo negativo che appare quando il soggetto riceve informazioni su possibili danni al suo benessere vitale, su un pericolo reale o immaginario. A differenza della sofferenza causata dal blocco diretto dei bisogni più importanti, una persona, vivendo l'emozione della paura, ha solo una previsione probabilistica di possibili guai e agisce sulla base di questa previsione (spesso insufficientemente affidabile o esagerata). L'emozione della paura può essere sia di natura stenica che astenica e procedere o sotto forma di condizioni stressanti, o sotto forma di uno stato d'animo stabile di depressione e ansia, o sotto forma di affetto (orrore).

9. La vergogna è uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza che i propri pensieri, azioni e aspetto non corrispondono non solo alle aspettative degli altri, ma anche alle proprie idee sul comportamento e sull'aspetto appropriati.

10. Colpa - uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'improprietà delle proprie azioni, pensieri o sentimenti ed espresso nel rammarico e nel pentimento.

Tavola dei sentimenti e delle emozioni umane

E voglio anche mostrarti una raccolta di sentimenti, emozioni, stati che una persona sperimenta durante la sua vita - una tabella generalizzata che non pretende di essere scientifica, ma ti aiuterà a capire meglio te stesso. La tabella è tratta dal sito "Comunità di dipendenti e codipendenti", autore - Mikhail.

Tutti i sentimenti e le emozioni di una persona possono essere suddivisi in quattro tipi. Queste sono paura, rabbia, tristezza e gioia. Puoi scoprire a quale tipo appartiene questo o quel sentimento dal tavolo.

E per chi ha letto l'articolo fino alla fine. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a capire i tuoi sentimenti, quali sono. I nostri sentimenti dipendono molto dai nostri pensieri. Il pensiero irrazionale è spesso alla base delle emozioni negative. Correggendo questi errori (lavorando sul pensiero), possiamo essere più felici e ottenere di più nella vita. C'è un lavoro interessante, ma persistente e scrupoloso su se stessi. Sei pronto?