Lavorare Con Il Comportamento Alimentare

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Poiché nella mia terapia principale le mie mani non lavorano sempre con il comportamento alimentare e la normalizzazione del peso, sono andato da un nutrizionista specializzato in disturbi alimentari. Oggi è stata la prima sessione. Questo nutrizionista è stato anche raccomandato come specialista in nutrizione intuitiva.

Sono d'accordo con me stesso che se sento qualcosa su "mangiare più verdure verdi", elenchi di cibi raccomandati e proibiti e altri suggerimenti su come migliorare urgentemente la tua dieta per perdere peso, così come "tieni un diario di tutto ciò che mangi, e poi criticherò", non ci sarà seconda seduta. Di conseguenza, non si è sentito un suono sulle verdure, ma devi ancora registrare, solo non i volumi e le calorie, ma in quale stato, in quali sentimenti è stata presa la decisione di mangiare, quali erano i pensieri e dove il cibo era consumato.

Ho descritto i momenti salienti della mia storia nutrizionale. È cresciuta in una famiglia in cui tutti avevano problemi di peso con una mancanza di conoscenza su un'alimentazione sana e una sana perdita di peso. Disturbi alimentari - no, non ho sentito. Una piccola città nel profondo deserto siberiano. Non c'è Internet, ovviamente. La biblioteca contiene solo raccolte di ricette tratte da libri sul cibo. C'è un solo nutrizionista in tutta la città e tutto ciò che può fare è mettere a dieta le donne grasse a base di avena e riso in modo che perdano peso e restino incinte. Io e lui, anoressiche, abbiamo fatto questa dieta, perché questo è tutto quello che poteva offrire da specialista.

Fino a 7 anni era una bambina magra, dopo i 7 era sempre grassa. All'età di 15 anni, decise di prendere in mano la situazione e, in assenza di conoscenze su come farlo, si portò all'anoressia con successiva bulimia. Poi ho perso 50 kg in sei mesi, il ciclo si è fermato, ho vissuto con 500 calorie al giorno. A quel tempo non sapevo davvero di quante calorie una persona avesse bisogno e la cifra "500" sembrava adeguata. Se mangiassi 600 calorie invece di 500, farei un digiuno di 24 ore. Inoltre lezioni di ballo giornaliere, da una a tre sessioni diverse. Sei mesi dopo, il corpo ha detto: basta. E iniziò la bulimia. Da allora, il mio corpo non tollera due cose: la sensazione di fame e la sensazione che il peso abbia cominciato ad andare via. In entrambi i casi, diventa isterico e inizia a spazzare via tutto ciò che non è inchiodato. Ho cercato di dimagrire correttamente, con bju, palestra e alimentazione 5 volte al giorno, dove in ogni pasto c'è la giusta combinazione di proteine, grassi e carboidrati. I capricci nel corpo accadevano ancora, ogni chilogrammo 8. Alla fine, mi sono reso conto che cercare di controllare o regolare qualcosa mi costa di più e ho lasciato solo il corpo: mangia quello che vuoi, quanto vuoi e quando vuoi. Lasciato a se stesso, per qualche motivo a lui solo noto, decide che per questi sei mesi si mangia con moderazione e quasi non si ha fame, e poi si mangia tutto per un mese e mezzo senza fermarsi, e poi di nuovo all'improvviso sembra per lui che il cibo è - questo è secondario, e quindi mangeremo solo due volte al giorno e anche allora un po'.

Il nutrizionista ha ascoltato la mia storia e ha detto alcune cose:

1) Bulimia - Di solito si tratta di provare a liberarsi. E con tutta la comprensione delle conseguenze, questo è un "male minore e familiare" per il corpo e la psiche, e il resto dei modi per farcela è un continuo spaventoso sconosciuto.

2) Bulimia rallenta il metabolismo. Inoltre, vogliono la bulimia con l'anoressia in coppia, e non c'è nessuno senza l'altro.

3) Nonostante il fatto che il mio brutale tentativo di perdere peso per fame sia stato molto tempo fa, il corpo lo ha ricordato fermamente e ha tratto conclusioni da solo:

a) la padrona di casa ignora i segnali di fame deboli e medi, quindi puoi ottenere cibo da lei solo stordendola alla testa con la fame

b) non ci si può fidare della padrona di casa che non ripeterà quella carestia, quindi devi prenderti cura di te nell'unico modo conosciuto: immagazzinare più grasso e ricostituire le riserve, sopprimerla con una fame insopportabile in modo che osi di più

c) quando la padrona di casa cerca di limitare almeno in qualche modo il cibo, prendi tutto il cibo che riesci a raggiungere e ficcati dentro di te finché non ti hanno portato via

d) se ci sono stati in qualche modo rubati più di 2 kg di peso, restituirli immediatamente indietro e metterne altri 1-2 sopra come riserva.

4) Poiché non sento segnali deboli e medi di fame e mangio solo quando sono molto rumorosi, il corpo a quel punto è già andato fuori di testa e per paura mangerà più del necessario. Pertanto, i miei primi passi sono mangiare ogni 3-4 ore, anche se la fame non si fa sentire.

5) L'eccesso di cibo fisiologico (da fame grave) differisce da quello psicologico come "Mangio, perché il corpo ha davvero bisogno di cibo" da "Mangio per una sensazione di mancanza psicologica".

6) La decisione "Vado a mangiare" non è presa da qualcuno solo dentro, ma da un gruppo di compagni interni, che comprende esperti di contenuto calorico e composizione degli alimenti, esperti di cultura del cibo, esperti di livelli di fame, esperti di i posti più vicini dove puoi prendere cibo, e così via.

Le ho chiesto, ma per quanto riguarda la nutrizione intuitiva, può aiutare nel mio caso? Ha detto che devi prima correggere la tua relazione con il cibo e correggere i modelli di comportamento in quest'area, parallelamente a questo, sviluppando modi per far fronte allo stress senza cibo, e quindi puoi padroneggiare PI. In generale, ha espresso i miei sospetti che l'IP non funzioni senza terapia.

La nutrizionista non mi ha detto nulla che non sapessi già e cosa non avrei immaginato, ma ha strutturato tutte queste informazioni per me in modo tale da ottenere un quadro molto chiaro dai pezzi.

E all'improvviso ho capito il mio corpo e il suo comportamento alimentare. Ad oggi, il mio atteggiamento nei confronti del comportamento del corpo in quest'area potrebbe essere descritto come "destino stanco" - nonostante tutto il lavoro svolto per stabilire un contatto con il corpo, per monitorare gli stati, per prendersene cura, è rimasto testardo, intrattabile, piegando la sua linea nonostante tutto. Non volevo sentire niente, non volevo nessun dialogo. Anche accettare e permettergli di essere ciò che vuole non ha funzionato. Le mie mani caddero dall'impotenza e dalla disperazione. "Genitore" una tale disperazione, con la testa che sbatte contro il muro e torcendosi le mani "Signore, perché sono punito nella forma di questo corpo?!"

Ma grazie a questa sessione, all'improvviso mi è apparso l'ovvio: il mio corpo è traumatico quanto me, e mostra tutti i segni del disturbo da stress post-traumatico. Come io! E abbiamo molto in comune.

Ad esempio, porto sempre con me un piccolo cacciavite e delle piccole pinze pieghevoli, perché un paio di volte avevo proprio bisogno di queste cose, ma non era a portata di mano. Da allora, è molto importante per me che questa situazione e altre simili non si ripetano. La gente mi conosce come una persona che ha sempre tutto con sé, dal cacciavite all'antidolorifico, gomma, tovaglioli, smacchiatore e supplemento per il telefono. Ogni sei mesi cerco di scaricare la mia grande borsa per cosmetici, ma presto i cacciaviti e le pinze tornano indietro. In questo, siamo uno contro uno con il corpo: facciamo scorta, ci equipaggiamo in modo che il male non si ripeta.

E ho personalmente causato una delle più grandi lesioni al mio corpo, le cui conseguenze si ripercuotono ancora. Sì, è stato tutto per l'ignoranza su come farlo nel modo giusto, e così via (inserisci le tipiche scuse "genitoriali"), ma resta il fatto: mi sono comportato con lui come uno stupratore senza cuore, e non ha motivo di fidarsi di me. Si potrebbe dire che vive nello stesso stato di un bambino piccolo di un genitore stupratore: non c'è nessun posto dove andare, se la cava come può, vive nella paura e nella solitudine costanti. E gli ho anche dato un calcio, come sono stato preso a calci a tempo debito: "Beh, che tipo di bambino sei così diverso, perché deludi così tanto, cosa c'è che non va in te?", Mentre cercavo di affrontare il trauma da solo. Eppure questa zona del corpo non capisce il linguaggio delle parole, capisce solo sensazioni e interazioni attraverso il cibo, e io lo aspettavo, accidenti, un dialogo!

Cattivo, in generale, ero l'amante del corpo e un genitore da incubo per lui come parte del mio sistema. E ora farò il lavoro per eliminare le conseguenze del trauma e ripristinare la fiducia.