Come Smettere Di Amare Una Persona Che Non Ti Ama. 3 Passi

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Come Smettere Di Amare Una Persona Che Non Ti Ama. 3 Passi
Come Smettere Di Amare Una Persona Che Non Ti Ama. 3 Passi
Anonim

Non sabotare la tua stessa guarigione. Ci sono alcuni schemi di pensiero che rendono difficile andare avanti. Smettila di dire: 1) non posso vivere senza di lui; 2) Non riesco a smettere di amarlo; 3) Amo questa persona più di ogni altra; 4) Non posso amare nessun altro; 5) Non c'è nessuno migliore di questa persona; 6) È bellissimo.

L'amore per una persona che non ti ama è uno dei sentimenti più disperati al mondo perché non puoi controllarlo. Ed è per questo che devi iniziare il processo di guarigione.

non è colpa tua se è successo, non potevi cambiare niente

e l'unica cosa che resta da fare è andare avanti

1. Concediti del tempo per soffrire

Consenti a te stesso di soffrire. Quando il tuo amore non è reciproco, fa male. Per superare questo, dovrai permettere a te stesso di addolorarti per il risentimento e l'opportunità mancata. Non c'è niente di sbagliato nell'arrendersi al proprio dolore, a meno che non si sia bloccati in questo stato. In realtà, è più vantaggioso per la salute se sei triste e non sopprimerai le tue emozioni.

Se puoi, prenditi una piccola distrazione da tutto ciò che riempie la tua vita e abbandonati alla tristezza. Ciò contribuirà a creare un ambiente di guarigione in modo da poter affrontare il dolore. Ad esempio, quando ti rendi conto per la prima volta (o ti è stato detto) che questa persona non ricambierà mai, devi stare da solo con i tuoi pensieri per un po', anche se sono solo i soliti 15 minuti a piedi dal lavoro.

Ma non ubriacarti di disperazione. Se non esci di casa da settimane, non ti sei fatto una doccia e non hai camminato con lo stesso maglione logoro, che è atteso da tempo per bruciare, allora sei oltre la ragione. Sentirsi tristi è naturale, ma se non provi a concentrarti di nuovo sulla tua vita, continuerai a pensare a quella persona e proverai agonia amorosa.

2. Stai lontano da questa persona

In parte, creando uno spazio intorno a te per addolorarti e poi continuare a vivere, forse se questa persona non è nella tua vita. Non devi eliminare completamente il tuo amore non corrisposto dalla vita, ma hai davvero bisogno di prenderti una pausa.

Se la persona che stai cercando di smettere di amare è qualcuno su cui fai affidamento da molto tempo e potresti chiedere supporto emotivo, trova un altro amico per ricoprire quel ruolo. Chiedi a un amico se puoi contare sull'aiuto quando vuoi parlare con qualcuno da cui stai cercando di prendere le distanze.

Rimuovere questa persona dai social network, o almeno nascondere i suoi post, rimuovere il numero dalla rubrica del cellulare per escludere la tentazione di ricontattarsi. Non vuoi che qualcosa ti ricordi costantemente di lui / lei e cosa sta facendo quella persona. Questo ti renderà più difficile mantenere le distanze.

Puoi anche parlare e dire qualcosa come: "So che non mi ami come vorrei. Ma ho davvero bisogno di un po' di spazio libero per superare i miei sentimenti". Se è una brava persona, otterrai lo spazio che desideri, anche se lei / lui è un po' ferito dalla distanza tra di voi.

3. Comprendi che è meglio per te

• Non importa quanto meravigliosa sia la persona, faresti meglio a non amare qualcuno che non ti ama. Inoltre, l'amore è cieco ai difetti. Quando smetti di amare una persona, potresti notare i motivi per cui la relazione tra voi due non avrebbe avuto luogo.

• Scrivi una lista dei difetti della persona. Non c'è bisogno di affrontare questo con rabbia, ma in ogni persona c'è sempre qualcosa che infastidisce gli altri. Forse a questa persona piace indossare abiti completamente disgustosi? È scortese con il personale di servizio? Ama raccontare barzellette orribilmente non divertenti? Se hai problemi a fare una lista, fatti aiutare da un amico fedele.

• Cerca anche le caratteristiche che renderebbero difficile la tua relazione se i tuoi sentimenti fossero reciproci. Ad esempio: forse, a causa dell'estrema ansia sociale, questa persona non potrebbe mai darti l'affidabilità e il supporto di cui hai bisogno in una relazione.

4. Non incolpare lui/lei

Proprio come non puoi controllare il tuo innamoramento, così questa persona non può controllare i suoi sentimenti. Se inizi ad accusare questa persona di essere solo amici o di non ricambiare, allora ti metterai semplicemente in una luce svantaggiosa. Di conseguenza, la tua passione fallita sembrerà come se la sua, grazie a Dio, avesse superato il destino di stare con te.

• E, soprattutto, non scrivere lunghi discorsi su che coppia degna sei e che questa persona ha cattivo gusto se non ti vede, un tale diamante. Onestamente, se reagisci alla situazione in questo modo, allora, probabilmente, la persona meritatamente non ha sentimenti reciproci nei tuoi confronti.

• Puoi essere triste perché il tuo amore non è reciproco e allo stesso tempo non trasformarlo nella ricerca di qualcuno da incolpare. Se i tuoi amici iniziano a incolpare la persona per non aver risposto ai tuoi sentimenti, ringraziali per il loro sostegno, ma dì: "Non è giusto incolpare la persona per qualcosa su cui non hanno controllo. Concentriamoci su come lo supero".

5. Sbarazzati dei ricordi

Potresti piangere per farlo, ma è un passo importante nel processo di guarigione. Tutti questi promemoria in giro complicheranno la tua vita futura e non ne hai bisogno! Non dovresti organizzare un falò rituale di cimeli o rispedirli alla persona amata con una nota "Grazie per questo".

Mentre ti sposti da una cosa all'altra, pensa ai ricordi che le associ. Immagina di mettere un ricordo in un palloncino. Quando ti sbarazzi della cosa, immagina che il palloncino con il ricordo venga portato via e non torni mai più.

Se hai molti articoli in buone condizioni, considera di donarli a un negozio di spedizione o di donarli a una casa per senzatetto. Immagina tutti i nuovi ricordi che il tuo maglione oversize, l'orsacchiotto o il disco porteranno a un nuovo proprietario. Lascia che queste associazioni ora simbolizzino i cambiamenti che stai attraversando nella tua vita.

FASE 2 DI 3:

1. Evita i promemoria

È difficile guarire l'amore non corrisposto se ti ricordi costantemente dell'altra persona. Non cercare una canzone che ti ricordi lui o quel periodo meraviglioso in cui siete stati insieme.

• Un trigger di memoria può essere qualsiasi cosa. Potrebbe essere la sua pagina Facebook, un brano che avete ascoltato insieme. Potrebbe anche avere l'odore di torta di mele (una volta ha preparato una torta di mele per te come sorpresa, per esempio).

• Se incontri un innesco inaspettatamente, è bene che tu ne diventi consapevole e ti muovi nella direzione opposta. Non soffermarti sui sentimenti che evoca. Ad esempio, se si tratta di una canzone alla radio, spegni la radio o cambia stazione. Quando ti senti triste e dispiaciuto, passa a qualcosa di positivo o neutro (pensa a cosa mangerai a pranzo o che tipo di viaggio farai nel prossimo futuro).

• Ricorda che non puoi evitare i promemoria per sempre. Vuoi solo rendere più facile il processo di guarigione e i costanti promemoria lo renderanno difficile.

2. Parla con qualcuno

È meglio discutere gli aspetti emotivi e difficili del processo di guarigione con uno specialista. Se ti aggrappi a queste emozioni, sarà ancora più difficile farlo in seguito. Trova qualcuno con cui parlare dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze.

Assicurati che sia una persona o uno specialista di fiducia (psicologo, psicoterapeuta). Ciò significa che non cercherà di accelerare il processo di guarigione, soprattutto se si tratta di una rottura di una relazione a lungo termine.

• Puoi scrivere i tuoi sentimenti se non vuoi o non puoi parlare con l'altra persona. La cosa buona del diario è che puoi tenere traccia del tuo processo di guarigione, il che ti darà la prova che è possibile sbarazzarsi dell'amore non corrisposto.

3. Evita di ubriacarti e di fare chiamate o inviare messaggi

Questo è un grave errore e causerà un incredibile imbarazzo in seguito. Accuse ubriache per non piacerti, o piangere per come ti hanno ferito, sono un modo sicuro per convincere il tuo partner che ha ragione sui suoi sentimenti per te. Prima di ubriacarsi, prendi tutte le precauzioni per evitare ulteriori imbarazzo.

• Dai il tuo telefono a un amico (preferibilmente un "autista sobrio") con precise istruzioni di non dartelo, non importa quali scuse trovi o quanto implori.

• Rimuovere il numero di quella persona dal telefono. In questo modo non sarai tentato di chiamare o inviare messaggi quando sei ubriaco.

4. Distraiti

Sebbene sia impossibile non pensare a qualcosa, è necessario distrarsi nel momento in cui i pensieri iniziano a girare a spirale. Ogni volta che ti prendono prigioniero, passa a un'altra occupazione, attività o progetto.

Chiama un amico. Apri le istruzioni per il ricamo. Guarda un film divertente. Costruisci qualcosa. Lavorare in giardino. Pratica matematica. Trova qualcosa che ti distragga abbastanza a lungo dal pensare a questa persona. Più ti abitui a non pensare a lui, più diventa facile.

Non cercare di sforzarti di non pensare a questa persona, perché questo ti farà solo concentrare su di lui ancora più spesso. Invece, quando noti che questi pensieri ti stanno di nuovo travolgendo, rivolgi la tua attenzione a qualcos'altro.

Un trucco conveniente è concedersi una certa quantità di tempo per pensare alla persona amata. E quando i pensieri si insinuano nella tua testa, dì a te stesso: "Non ora. Tornerò da te più tardi." Ad esempio, potresti dedicare un'ora all'inizio della giornata per questo. Durante il giorno, rimanda il pensiero a lui per dopo e concediti di pensarci in un momento prestabilito. Quando il tempo è scaduto, torna alla tua vita normale.

5. Non sabotare la tua stessa guarigione

Ci sono alcune parole che devi proibirti di pronunciare. Ci sono alcuni modelli di pensiero che sabotano il processo di guarigione e rendono difficile andare avanti.

Smettila di dire: 1) non posso vivere senza di lui; 2) Non riesco a smettere di amarlo; 3) Amo questa persona più di ogni altra; 4) Non posso amare nessun altro; 5) Non c'è nessuno migliore di questa persona; 6) È bellissimo.

Ricorda a te stesso che le persone e le situazioni cambiano. Quello che stai vivendo ora non durerà per il resto della tua vita, specialmente se stai lavorando attivamente per cambiare i sentimenti.

6. Cambia la tua routine

Cambia la tua routine quotidiana. Secondo la ricerca, fare qualcosa di nuovo - come fare una vacanza, ad esempio, o almeno cambiare il percorso che si fa per andare al lavoro - è uno dei modi migliori per rompere le vecchie abitudini e sostituirle con quelle nuove.

Se non puoi permetterti un cambiamento globale, apporta piccoli cambiamenti quotidiani. Visita una parte diversa della città. Sabato sera vai in un nuovo club. Unisciti a un nuovo gruppo. Impara un nuovo hobby come cucinare o arrampicare.

Cerca di evitare qualsiasi cosa troppo radicale, a meno che tu non sia sicuro di volerlo fare. Durante un periodo difficile della vita, molte persone si radono la testa o si fanno un tatuaggio. È meglio aspettare finché non ti senti un po' meglio e poi decidere su questo tipo di cambiamento.

7. Trova te stesso

Eri così preso dall'innamorarti di qualcuno che hai completamente dimenticato com'era essere solo te stesso. Guarire da un amore non corrisposto è un ottimo momento per determinare chi c'è dietro questi sentimenti per un'altra persona.

Lavora sulla tua crescita personale, esterna e interna. Prenditi la briga di essere in forma, avere un bell'aspetto, il che aumenterà la tua autostima. Identifica le aree di lavoro su te stesso. Ad esempio: se hai difficoltà di comunicazione, puoi lavorarci sopra.

Coltiva le cose che ti rendono una persona unica. Hai passato così tanto tempo a fissarti su questa persona e hai lasciato aspetti importanti di te come persona alla mercé del destino. Prenditi cura di quelle cose e persone per le quali non hai avuto abbastanza tempo mentre affrontavi il tuo amore non corrisposto.

Passaggio 3 di 3: andare avanti

1. Senti quando sei pronto per andare avanti

Non esiste un periodo di tempo prestabilito per la guarigione dall'amore non corrisposto. Ognuno si muove a velocità diverse. Tuttavia, ci sono alcuni segni che sei pronto per andare avanti.

Inizi a notare cosa sta succedendo alle altre persone. Quando sei nella fase del lutto, tendi a diventare un po' egocentrico. Se ti senti interessato a ciò che sta accadendo intorno a te, sappi che sei sulla strada giusta nel processo di guarigione.

Ogni volta che squilla il telefono (soprattutto se il numero non ti è familiare), non pensi più che questa sia la persona amata, che all'improvviso ha realizzato la profondità del vero amore per te.

Hai smesso di identificarti con l'eroe di ogni canzone o film sull'amore non corrisposto. In realtà, hai iniziato ad espandere il tuo repertorio per includere cose non solo sull'amore o sull'agonia amorosa.

Non immagini più che lui realizzi, ti ami e confessi di cadere ai tuoi piedi.

2. Evita le ricadute

Anche se sei pronto per andare avanti con la tua vita, a volte puoi riprendere la corsa all'amore se non stai attento. È come togliere i punti da una ferita troppo presto. Guarisce bene, ma non è ancora pronta per un esercizio intenso.

Se hai una ricaduta, non preoccuparti troppo! Hai già speso molte energie per affrontare la situazione e ti ripagherà.

Non passare del tempo con questa persona e non permetterle di tornare nella tua vita se non sei sicuro che questo non sarà un ritorno di vecchi sentimenti per te.

Se ti accorgi davvero che stai iniziando a tornare al passato, cerca di non preoccupartene troppo. Hai già fatto abbastanza sforzi per superare tutto e il tuo lavoro non andrà sprecato. Il backtracking accade e se decidi di arrenderti subito, sarà molto difficile alla lunga.

3. Concediti un po' di divertimento

Più ti diverti, più sarà facile per te superare la prova dell'amore non corrisposto. Se ti siedi a casa annaspando nella tua miseria, allora non sei distratto in alcun modo e non stai ricostruendo il tuo cervello. Esci e fai qualcosa.

Fai ciò che ti dà gioia, ma che non puoi fare troppo spesso. Concediti un delizioso trattamento dopo aver affrontato lo stress dell'amore non corrisposto. Risparmia un po' di soldi per una vacanza così ambita o acquista un nuovo videogioco che ti delizia.

Esci dalla tua zona di comfort. Nuove attività e hobby ti aiuteranno ad andare oltre la tua normale routine e non avrai più associazioni con la persona che stai cercando di lasciare andare. Cioè, sarai troppo impegnato a provare cose nuove per impazzire per la persona che non ti ama.

4. Torna al gioco

Esci, incontra nuove persone, incontra nuove persone e ricorda a te stesso quanto sia meraviglioso essere l'ammirazione di qualcuno. La tua sicurezza ha sicuramente bisogno di una ventata di freschezza e nel frattempo incontrerai nuove persone interessanti. Fondamentalmente, ogni volta che qualcuno è migliore della persona che hai sospirato - in termini di aspetto, umorismo, intelligenza o praticità - celebralo. Questo metterà la situazione in prospettiva.

Non devi cercare una nuova relazione. Goditi la presenza di nuove persone, e questo di per sé può essere un'esca meravigliosa.

Stai molto attento a riempire il posto vacante del tuo partner. Anche se a volte questo è ciò che il medico ha ordinato, la sostituzione funziona solo quando sei emotivamente pronto per questo. Sei onesto con te stesso che questo è un sostituto. E onestamente dici a questa persona che ruolo ha. Non far soffrire a questa nuova persona lo stesso amore non corrisposto di una volta.

5. Non disperare

Non disperate! Superare i propri sentimenti non è facile! Qualsiasi passo in questa direzione dovrebbe essere accolto con favore. Dovresti anche ricordare che solo perché questa persona non ha ricambiato con te, non significa che tutti lo faranno.

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