2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
L'idea che "non fare nulla" sia un'abilità da apprendere può essere inizialmente sconcertante. Niente sciocchi, l'unica domanda è smettere di fare qualcosa? Ma è facile da dire, non facile da fare. È noto da tempo - fin dai tempi del Buddha - che "l'azione" può essere un desiderio irresistibile, dipendenza, dipendenza, dipendenza, che non riconosciamo come tale solo perché la società ci incoraggia per questo. In effetti, imparare a "non fare nulla" può essere l'abitudine più vitale per prosperare nella nostra cultura frenetica, maniacale e sempre in movimento. Ecco cinque ragioni chiave per questo:
1. "Non fare nulla" non significa realmente non fare nulla
Se non sei morto, sei sempre occupato con qualcosa - anche se assapori solo i piaceri dell'ozio (Gli psicologi dicono che tale godimento del momento è lontano dalla passività: in effetti, puoi persino impararlo, ad esempio, concentrandoti su ogni tipo di sensazione (vista, udito, olfatto) a turno). Ma ciò che di solito si intende per "non fare nulla" è non fare nulla di utile. Il problema è che l'"utilità" è spesso determinata da tutto tranne che dai nostri interessi. È difficile lavorare sodo per fare più soldi, per comprare più cose - senza dubbio buono per i ragazzi del pugno di ventosa - ma non necessariamente per te. E l'utilità, infatti, è orientata al futuro: ti allontana dal presente, rendendo impossibile assaporare. Quindi è del tutto possibile che "non fare nulla" sia sinonimo di sentirsi vivi.
2. La mancanza di scopo, il riposo e persino la noia possono aumentare la creatività
C'è una buona ragione per cui così tanti famosi scrittori e artisti includono lunghe passeggiate nella loro routine quotidiana. Questo è un "effetto di incubazione" ben studiato: distogliendo l'attenzione dal progetto, sembriamo darci il permesso inconsapevole di iniziare. (In uno studio, i partecipanti che sapevano che sarebbero tornati a un compito creativo hanno fatto molto meglio dopo una pausa rispetto a quelli che non si aspettavano di tornare, suggerendo che la differenza sta nell'elaborazione inconscia del compito, non solo nel riposo).
Altri studi che esaminano la noia (uno dei quali ha costretto i partecipanti a copiare i numeri da un elenco telefonico) suggeriscono che la noia può motivare le persone a trovare modi interessanti per mitigarla - e quindi stimolare idee creative. Nel frattempo, il pensiero senza scopo combatte il pensiero tunnel che può accadere dal concentrarsi su un obiettivo. Quando non limiti il volo dei tuoi pensieri, è probabile che non eliminerai nuove idee solo perché sono irrilevanti.
3. Troppa occupazione è improduttiva
Abbiamo cronicamente ingannato fatica ed efficienza: una giornata spesa in compiti banali sembra faticosa e quindi giusta, e concludiamo - spesso erroneamente - che è utile. Inoltre peggiora. Secondo l'esperto di lavoro danese Manfred Kets de Vries, essere occupati "può essere un meccanismo di difesa molto efficace per spaventare i pensieri e i sentimenti disturbanti". E solo durante il "non fare nulla" possiamo finalmente andare a fondo della questione.
4. Il tuo cervello si ricarica durante l'inattività, riposa
Sin dalla Rivoluzione industriale, abbiamo visto gli esseri umani come macchine, suggerendo che il modo per ottenere di più è costringere noi stessi o gli altri a lavorare più a lungo. Ma i ricercatori sul cervello stanno trovando prove crescenti che il nostro cervello dipende dai tempi di tregua, non solo per ricaricare le batterie, ma anche per elaborare le informazioni che abbiamo già scaricato, consolidare i dati della memoria e stimolare l'apprendimento. Lo fa rafforzando i percorsi neurali che fanno funzionare tutto in questo modo. In uno studio del 2009, gli scienziati hanno utilizzato le scansioni MRI per studiare il cervello di persone che dovevano svolgere uno strano compito: controllare un joystick del computer che non obbediva ai normali comandi. Quindi, i risultati dello studio hanno mostrato che il cervello dei partecipanti stava lavorando attivamente proprio durante le pause apparentemente passive, il che ha permesso al partecipante di frenare efficacemente il gadget cattivo.
5. Riprenderai il controllo della tua attenzione
Non aspettarti che fare "niente" sia facile e semplice: in un primo momento, resistere all'impulso di fare qualcosa ti toglierà le forze. Costerà forza di volontà. Nel buddismo, nelle parole dell'istruttrice di meditazione Susan Pivert, "l'attività è vista come una forma di pigrizia" - l'incapacità di distogliere l'attenzione da qualche lettera, compito o sito Internet casuale che sta cercando di impossessarsi di esso. La soluzione a questo problema non è mai stata così difficile: il moderno, in particolare l'economia online, è solo un campo di battaglia per la tua attenzione. Ma la buona notizia è che la pratica vigorosa del "non fare nulla" aiuterà a riprendere il controllo dell'attenzione anche in altri casi. Un piccolo trucco: programmati del tempo per "non fare nulla" come faresti per altre attività. Non aspettarti che gli altri capiscano quando hai meno probabilità di partecipare alla vita sociale a causa dell'ozio.))
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