Tutta L'amarezza Di Non Accettarmi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Accetta te stesso… Spesso mi viene chiesto di chiarire questa frase. Accettarsi significa trattarsi come un dato di fatto. Come una famiglia. Sì, sono così… L'accettazione di sé è un atteggiamento non giudicante, incondizionatamente positivo verso se stessi. La prima cosa da fare sulla via dell'accettazione di sé è smettere di rosicchiare dall'interno, sgridare e odiarsi.

Odiarsi è più facile che amare. Il sentimento di odio può manifestarsi apertamente all'interno di una persona o, in uno stato depressivo, assomigliare periodicamente a dolorose iniezioni di "spine velenose". Il disprezzo di sé e la vergogna tossica sono una miscela esplosiva di modelli comportamentali che interferiscono con la vita e l'interazione con le persone. La presenza nella testa di "abitanti" così sgradevoli fa sì che il loro proprietario si deride di se stesso per tutta la vita.

L'antipatia è una forte emozione chiusa con un contenuto profondo, che include un gran numero di sensazioni, pensieri, idee e influenze di natura sfavorevole. Una persona diventa un rivale per se stessa, senza alcuna eccezione. A differenza della rabbia e dell'irritazione, l'odio ha un potere e una durata più distruttivi. Vedendo un nemico in se stessi, la personalità viene distrutta sotto l'influenza della rabbia per il mancato rispetto di alcuni requisiti sociali specifici, che per qualche motivo sono molto importanti.

Quindi una persona rifiuta semplicemente le sue qualità e tratti formati, rifiuta di accettare gli errori personali e gli errori degli altri.

Esigere se stessi, il desiderio di essere perfetti e l'incapacità di raggiungere l'ideale: questa è l'intera persona che nega la propria essenza. Odiando se stesso, una persona lentamente avvelena e distrugge la sua anima e il suo corpo.

Le aree che vengono attaccate dall'odio possono essere: sé, corpo, abilità e azioni, genere, appartenenza a un particolare gruppo (famiglia, nazionalità, casta sociale), cultura. Le modalità di manifestazione sono diverse: alcol, fumo, droghe, rifiuto di mangiare o, al contrario, eccessiva passione per il cibo; amore per l'estremo, quando il soggetto partecipa a situazioni pericolose ed è interessato ad esse (esempio: moderno Corse su strada); lesioni regolari sotto forma di tagli, ustioni a se stessi; disprezzo per il loro aspetto; provocando ostilità da parte della società (esempio: una cliente con un forte sovrappeso racconta come le piace mangiare hamburger davanti ai suoi amici condannando il suo comportamento alimentare).

L'individuo semplicemente nega se stesso (non vuole essere quello che è), prova un senso di colpa anormale, lotta con se stesso, rinuncia a se stesso. Questo è uno dei metodi originali per superare le difficoltà della vita. L'intenso disprezzo per se stesso "fiorisce in fiore" quando cerca di sopprimere il suo dolore, sostituendo la vera realtà con una realtà che gli dice che è "una completa nullità".

Due parti della personalità prendono parte alla formazione di questa forma di comportamento.: la prima parte - il bambino (il bambino si percepisce dalle parole di persone a lui vicine, non ancora dotate della capacità di confronto e analisi). La seconda parte è la parte genitoriale (l'accusatore) - un'esibizione nascosta di un certo adulto che è diventato una fonte di opinione negativa. È questo "accusatore" che si concede il privilegio di condannare tutte le azioni del "colpevole" nella forma più severa, mentre la parte sensibile - il "bambino" non può rispondere.

Ciò accade secondo il seguente scenario; qualche evento è andato storto, il "genitore accusatore" commenta sprezzante: "tu non sei niente!" Poiché il "figlio" dipende dal "genitore", l'unico modo di cooperazione tra loro è attraverso il dettato emotivo. La "parte infantile" è attratta dal "genitore", compiendo azioni che faranno prestare attenzione al "condanna", anche se sarà di nuovo una recensione poco lusinghiera.

Inoltre, la parte "infantile" è privata del diritto di difendersi o della capacità di dichiarare i propri bisogni (alle persone insignificanti è severamente vietato farlo). Di conseguenza, le esperienze vengono "strangolate", il cerchio si chiude su se stesso o il negativo si riversa sugli estranei.

Una tecnica così intelligente riduce la tensione dalla sensazione di disarmonia, ma per un breve periodo di tempo. Il "genitore" interiore non smetterà di accusarlo di insignificanza, perché questo fenomeno è una sorta di registrazione del suono, attivata in modalità "ripetizione" e che terrorizza la mente. E non gli importa quali eventi accadono all'individuo. In ogni caso, il "bambino" continuerà a provare imbarazzo e imbarazzo.

La cosa più importante per sbarazzarsi dell'antipatia per se stessi è la consapevolezza e l'onesta accettazione di questo stato emotivo

Dovresti analizzare le tue paure e lamentele adolescenziali, fare dell'"accusatore" il tuo alleato, trasformarlo in un compagno adulto amorevole e solidale, aiutare te stesso, controllare intensamente i punti deboli, anche se i modelli di comportamento abituali cercheranno di riportare tutto al suo posto, perché questo è più usuale e, rispettivamente, più sicuro.

Una pratica efficace per liberare l'anima dai sensi di colpa è la tecnica del perdono. Può essere realizzato con l'aiuto di qualsiasi meditazione. La condizione più importante è la condotta regolare (quotidiana per un mese).

Tecnica del perdono "Mi perdono per …"

Eseguendo questa tecnica, dovresti prendere la posizione sdraiata più comoda e nella tua mente iniziare a ricordare tutti i momenti e le azioni della tua vita per cui ti scusi, dicendo la frase "Mi perdono per …". Non c'è bisogno di sforzarsi, lascia che le associazioni sorgano liberamente. La frase deve essere pronunciata in modo chiaro, senza uscire di lato. Il significato della meditazione è sentire l'intuizione (quando la mente subconscia "brancola" qualcosa di significativo, il corpo reagirà immediatamente rilassando i muscoli in una certa area - un'impressione piacevole e sconosciuta fino ad allora).

Quindi, devi stare davanti allo specchio e iniziare a dire la prima cosa che ti viene in mente in quel momento. Nonostante il fatto che possa sembrare un'assurdità assoluta e un'assurdità (ad esempio, "Mi perdono per il fatto che indosso un vestito terribile, che non ho gusto, che sembro disgustoso, ecc."). E prova a cogliere di nuovo l'intuizione. Il momento in cui il riflesso nello specchio mostrerà una persona meravigliosa e calma, con un viso luminoso, dolce e contento, il cui aspetto ti piacerà.