L'arte Del Dolore Volontario

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Autore: Julia Khodakovskaya Fonte:

Come persona che combatte con i suoi mostri interiori per molto tempo e testardamente, ho ricevuto ripetutamente consigli "lascia andare" e "dimenticalo e vai avanti". Non ho mai capito cosa significasse. Come puoi semplicemente scavalcare un buco nero, che si trova proprio al centro e, guardando dentro, non ho mai visto il fondo. Ho osservato come il buco si espandesse costantemente, assorbendo gradualmente gli ultimi bastioni di gioia nella mia vita. Come in Brodsky: “Prima una sedia è caduta nell'abisso, poi è caduto il letto. Poi - il mio tavolo, l'ho spinto io stesso, non voglio nasconderlo ".

In momenti particolarmente toccanti, le persone intorno a me hanno cercato sinceramente di aiutarmi. Mi è stato detto che andrà tutto bene, ho bisogno di riposare, ascoltare musica divertente. Ho fatto tutto. Inoltre, ha aiutato. Per ore, giorni e talvolta settimane. Ho cercato di non essere solo, di incontrarmi molto con gli amici, di lavorare fino a tardi, di leggere, di ascoltare musica e di non pensare mai al mio orrore interiore.

Ma prima o poi è arrivato il momento in cui anche un film comico a lieto fine poteva farmi cadere nello stordimento e ritrovarmi di nuovo sull'orlo del baratro. Questa oscillazione è durata per anni, finché io stesso sono saltato volontariamente e intenzionalmente fino in fondo, nel vuoto e nell'oscurità.

Le tradizioni di sperimentare problemi e depressioni nel mondo moderno sono state ridotte alla frase "Dobbiamo andare avanti". Fisicamente, non c'è abbastanza tempo, energia e, ciò che è più interessante, abilità per "sentirsi tristi". Non sappiamo essere tristi e provare dolore. Quando ci separiamo da una persona cara, incontriamo la morte, perdiamo il lavoro: andiamo avanti, continuiamo a vivere, anche se molto spesso queste perdite ci causano enormi danni. Stiamo bloccando il problema. Invece di fermarti e liberarti del bisogno di "tenere duro". Striscia nel tuo guscio e lentamente e pezzo per pezzo vivi il dolore.

La prima volta che mi sono imbattuto in qualcosa di simile è stato quando è morto il mio migliore amico. Ricordo come tutti intorno a me cercavano di tenermi occupata, di portarmi in coppia, di portarmi in un bar, di intavolare un dialogo su tutto tranne che sul più terribile. E quando ho detto il suo nome (perché era tutto ciò di cui volevo parlare), tutti si sono improvvisamente immobilizzati in un silenzio imbarazzato. E per non rovinare la conversazione e non causare disagio agli altri, ho dovuto cambiare argomento da solo.

Poi, per la prima volta, si è imparata la lezione che parlare di problemi è imbarazzante e scomodo, e provare e provare dolore è inappropriato. E spaventoso, dopotutto. Il dolore è sempre stato equiparato a qualcosa di negativo, divorante, spaventoso, e se c'erano meccanismi che permettevano di evitare la sofferenza, li afferravo.

Sembrava che l'acqua scorresse dal rubinetto a piena capacità e continuavo a tappare il foro attraverso il quale poteva fuoriuscire. Musica, alcol, umorismo, amici. Nulla. Perché non poteva altrimenti, e nessuno diceva che era possibile in un altro modo. Ho fatto lo stesso con tutti i miei problemi e lamentele e oltre.

Ora capisco che è così che le persone diventano storpi emotivi. Non permettendoci di sentire il dolore interiore nel tempo, lo lasciamo stare dentro, congelarsi e stabilirsi in noi per sempre. E in futuro, diventare la base di complessi, nevrosi e fobie che determineranno le nostre azioni e gesta, daranno un semaforo verde o rosso a cose e persone, ci logoreranno e avveleneranno la vita degli altri. Questo dolore può essere qualsiasi cosa - morte, separazione, licenziamento, ferita o paura - qualsiasi cosa che evochi emozioni risonanti e causi danni.

Devi vivere il tuo dolore. Nella psicoterapia esiste persino una tecnica speciale di "intenzione paradossale": al paziente viene chiesto di desiderare di incontrare la sua paura. Tira fuori un cuneo con un cuneo. Ad esempio, il dottore si è offerto di pagare 5 centesimi per ogni lenzuolo bagnato di un ragazzo che faceva pipì a letto ogni notte. Alla fine della settimana, il bambino aveva ricevuto solo 10 centesimi. Il ragazzo ha provato così tanto che il circolo vizioso è stato rotto. Una volta che il paziente ha smesso di affrontare il problema e gli ha permesso di ESSERE, il sintomo si è attenuato.

Questo è molto importante per far funzionare il dolore: per diventare fisicamente tangibile, per attraversare tutti gli interni con solchi, per lasciare cicatrici. E alla fine, parti, rendendo la persona più consapevole e più anziana. Il lavoro interno con le nostre paure ci dà la possibilità di permetterci di essere più deboli di quanto eravamo abituati a pensare o di ciò che è accettato nella società e di fare i conti con noi stessi nel presente. Scopri chi siamo veramente. E allora il dolore e la paura perderanno ogni potere.

Devi solo ammettere a te stesso che è doloroso, spaventoso e offensivo. E che c'è una ragione specifica per questo. Di solito, intuitivamente, lo sappiamo già, e se no, dobbiamo continuare a chiedere fino a quando la risposta non appare alle tre del mattino, o sotto la doccia, o mentre aspettiamo in un ingorgo. E poi vale la pena rimuovere l'armatura. Nomina il motivo ad alta voce o scrivilo, scomponilo in pezzi, chiediti perché è difficile parlarne e pensarci, percorrine ogni aspetto, crepa, solca, guarda in ogni angolo. Lasciala esultare. È come un vaccino: solo dopo aver ricevuto una frazione del virus, possiamo sviluppare l'immunità.

Non possiamo liberarci dei problemi interni per sempre e rimarranno cicatrici su di noi, ma, dopo aver fatto i conti con i nostri orrori, riconoscendoli come parte di noi stessi, abbiamo l'opportunità di controllarli, privarli del potere e del potere distruttivo, rendili le nostre armi. Scopriamo chi siamo veramente, dove sono le nostre vulnerabilità, apprendiamo che, nonostante la sconfitta, siamo ancora in grado di amare e combattere. E così diventiamo più saggi.

Accetta il tuo dolore interiore non come un nemico, ma come un buon vecchio amico, perché, ricorda, è lei che segnala il pericolo quando non stai bene. Senti dove fa male, dove si è verificata la rottura, perché è successo, tuffati nel fondo più profondo per spingerti da esso e, riconoscendoti, nuota liberamente ulteriormente.