Burnout: Cosa Fare E Di Chi è La Colpa

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Fonte: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html

Il 27 novembre 2014 si è tenuta una conferenza del famoso psicoterapeuta austriaco, fondatore dell'analisi esistenziale moderna Alfried Langle, sul tema "Esaurimento emotivo - cenere dopo i fuochi d'artificio. Comprensione e prevenzione esistenziale-analitica”

Il burn-out emotivo è un sintomo del nostro tempo. Questo è uno stato di esaurimento, che porta alla paralisi delle nostre forze, dei nostri sentimenti ed è accompagnato da una perdita di gioia in relazione alla vita. Nel nostro tempo, i casi di sindrome da burnout sono in aumento. Ciò vale non solo per le professioni sociali, per le quali la sindrome del burnout era caratteristica in precedenza, ma anche per altre professioni, nonché per la vita personale di una persona. La nostra epoca contribuisce alla diffusione della sindrome del burnout, un periodo di conquiste, consumi, nuovo materialismo, intrattenimento e godimento della vita. Questo è il momento in cui ci sfruttiamo e ci lasciamo sfruttare. Questo è ciò di cui vorrei parlare oggi.

Innanzitutto, descriverò la sindrome del burnout e dirò alcune parole su come può essere riconosciuta. Quindi cercherò di spiegare lo sfondo su cui si verifica questa sindrome, quindi fornirò una breve panoramica di come lavorare con la sindrome del burnout e mostrerò come prevenirla.

FACILE FUORIUSCITA

Chi non conosce i sintomi del burnout? Penso che ogni persona li abbia mai sentiti. Mostriamo segni di esaurimento in noi stessi se abbiamo sperimentato un grande stress, realizzato qualcosa su larga scala. Ad esempio, se ci stessimo preparando per gli esami, lavorando a un progetto, scrivendo una tesi o allevando due bambini piccoli. Succede che al lavoro ci sia voluto molto sforzo, ci siano state alcune situazioni di crisi o, ad esempio, durante l'epidemia di influenza, i medici hanno dovuto lavorare molto duramente.

E poi sintomi come irritabilità, mancanza di desideri, disturbi del sonno (quando una persona non riesce ad addormentarsi o, al contrario, dorme molto a lungo), una diminuzione della motivazione, una persona si sente per lo più a disagio e possono comparire sintomi depressivi. Questa è una versione semplice del burnout - burnout a livello di reazione, una reazione fisiologica e psicologica allo stress eccessivo. Quando la situazione è finita, i sintomi scompaiono da soli. In questo caso, i fine settimana liberi, il tempo per te stesso, il sonno, le vacanze, lo sport possono aiutare. Se non riforniamo energia attraverso il riposo, il corpo entra in una modalità di risparmio energetico.

In effetti, sia il corpo che la psiche sono così organizzati che è possibile un grande stress - dopotutto, le persone a volte devono lavorare sodo, raggiungere alcuni grandi obiettivi. Ad esempio, per salvare la tua famiglia da qualche problema. Il problema è diverso: se la sfida non finisce, cioè se le persone davvero non riescono a riposare, sono costantemente in uno stato di tensione, se sentono costantemente che vengono fatte loro delle richieste, sono sempre preoccupate di qualcosa, provano paura, sono costantemente vigili in relazione a qualcosa, si aspettano qualcosa, questo porta a un sovraccarico del sistema nervoso, i muscoli di una persona si irrigidiscono, si verifica dolore. Alcune persone iniziano a digrignare i denti in un sogno: questo può essere uno dei sintomi di uno sforzo eccessivo.

USCITA CRONICA

Se lo stress diventa cronico, il burnout diventa frustrante.

Nel 1974, lo psichiatra di New York Freudenberger pubblicò per la prima volta un articolo sui volontari che lavoravano nel campo sociale per conto della chiesa locale. In questo articolo, ha descritto la loro situazione. Queste persone avevano sintomi simili alla depressione. Nella loro anamnesi, trovava sempre la stessa cosa: all'inizio, queste persone erano assolutamente deliziate dalle loro attività. Poi questa delizia cominciò gradualmente a diminuire. E alla fine si sono ridotti a una manciata di cenere. Tutti avevano sintomi simili: esaurimento emotivo, stanchezza costante. Al solo pensiero che domani dovevano andare al lavoro, si sentivano stanchi. Avevano vari disturbi fisici ed erano spesso malati. Questo era uno dei gruppi di sintomi.

Quanto ai loro sentimenti, non avevano più potere. È successa quella che ha chiamato disumanizzazione. Il loro atteggiamento nei confronti delle persone che aiutavano è cambiato: prima era un atteggiamento amorevole, attento, poi si è trasformato in uno cinico, rifiutante, negativo. Inoltre, i rapporti con i colleghi sono peggiorati, c'era un senso di colpa, il desiderio di allontanarsi da tutto questo. Hanno lavorato di meno e hanno fatto tutto secondo uno schema, come i robot. Cioè, queste persone non erano più in grado, come prima, di entrare in relazione e non si sforzavano per questo.

Questo comportamento ha una certa logica. Se non ho più la forza nei miei sentimenti, allora non ho più la forza di amare, di ascoltare e le altre persone diventano un peso per me. Mi sembra di non poterli più soddisfare, le loro richieste sono eccessive per me. Quindi iniziano a funzionare reazioni difensive automatiche. Dal punto di vista della psiche, questo è molto ragionevole.

Come terzo gruppo di sintomi, l'autore dell'articolo ha riscontrato una diminuzione della produttività. Le persone erano insoddisfatte del loro lavoro e dei loro risultati. Si sentivano impotenti, non sentivano di ottenere alcun successo. C'era troppo per loro. E sentivano di non ottenere il riconoscimento che meritavano.

Nel fare questa ricerca, Freudenberger ha scoperto che i sintomi del burnout non erano correlati al numero di ore lavorate. Sì, più qualcuno lavora, più la sua forza emotiva ne risente. L'esaurimento emotivo aumenta in proporzione al numero di ore lavorate, ma gli altri due gruppi di sintomi - produttività e disumanizzazione, disumanizzazione delle relazioni - ne risentono poco. La persona continua a essere produttiva per un po'. Ciò indica che il burnout ha le sue dinamiche. Questo è più di un semplice esaurimento. Su questo ci soffermeremo più avanti.

FASI DI BURN-OUT

Freudenberger ha creato una scala di 12 fasi di burnup. La prima fase sembra ancora molto innocua: all'inizio i pazienti con burnout hanno un desiderio ossessivo di affermarsi (“posso fare qualcosa”), magari anche in competizione con gli altri.

Quindi inizia un atteggiamento negligente verso i propri bisogni. Una persona non dedica più tempo libero a se stessa, pratica meno sport, ha meno tempo per le persone, per se stessa, parla meno con qualcuno.

Nella fase successiva, una persona non ha il tempo di risolvere i conflitti - e quindi li sposta, e in seguito smette persino di percepirli. Non vede che ci sono problemi al lavoro, a casa, con gli amici. Fa un passo indietro. Vediamo qualcosa come un fiore che sbiadisce sempre di più.

In futuro, i sentimenti su se stessi sono persi. Le persone non si sentono più se stesse. Sono solo macchine, macchine e non possono più fermarsi. Dopo un po', sentono un vuoto interiore e, se questo continua, spesso si deprimono. All'ultimo, dodicesimo stadio, la persona è completamente distrutta. Si ammala - fisicamente e mentalmente, sperimenta la disperazione, sono spesso presenti pensieri suicidi.

Un giorno venne da me un malato di burnout. È venuto, si è seduto su una sedia, ha espirato e ha detto: "Sono contento di essere qui". Sembrava emaciato. Si è scoperto che non poteva nemmeno chiamarmi per fissare un appuntamento: sua moglie ha composto un numero di telefono. Allora gli ho chiesto al telefono quanto fosse urgente. Mi ha risposto che era urgente. E poi mi sono accordato con lui per il primo incontro di lunedì. Il giorno dell'incontro, ha ammesso: “Tutti e due i giorni liberi, non potevo garantire che non mi sarei buttato dalla finestra. La mia condizione era così insopportabile".

Era un uomo d'affari di grande successo. I suoi dipendenti non ne sapevano nulla: è riuscito a nascondere loro le sue condizioni. E per molto tempo l'ha nascosto a sua moglie. All'undicesimo stadio, sua moglie lo notò. Continuò ancora a negare il suo problema. E solo quando non poteva più vivere, già sotto pressione dall'esterno, era pronto a fare qualcosa. Questo è quanto può durare il burnout. Ovviamente questo è un esempio estremo.

DALL'ENTUSIASMO AL DISTRESS

Per descrivere in termini più semplici come si manifesta il burnout emotivo, si può ricorrere alla descrizione dello psicologo tedesco Matthias Burisch. Ha descritto quattro fasi.

Il primo stadio sembra completamente innocuo: non è ancora del tutto esaurito. Questa è la fase in cui devi stare attento. Fu allora che una persona è guidata dall'idealismo, da alcune idee, da un certo entusiasmo. Ma le richieste che fa costantemente a se stesso sono eccessive. Pretende troppo da se stesso per settimane e mesi.

Il secondo stadio è l'esaurimento: debolezza fisica, emotiva, fisica.

Nella terza fase, di solito iniziano a funzionare le prime reazioni difensive. Cosa fa una persona se le richieste sono costantemente eccessive? Lascia la relazione, si verifica la disumanizzazione. È una reazione di contrasto come difesa, affinché la stanchezza non diventi più forte. Intuitivamente, una persona sente di aver bisogno di pace e, in misura minore, mantiene relazioni sociali. Quelle relazioni che devono essere vissute, perché non se ne può fare a meno, sono gravate dal rifiuto, dalla repulsione.

Cioè, in linea di principio, questa è la reazione corretta. Ma solo l'area in cui questa reazione inizia a funzionare non è adatta a questo. Piuttosto, una persona deve essere più calma riguardo ai requisiti che gli vengono presentati. Ma questo è esattamente ciò che non riescono a fare: allontanarsi da richieste e pretese.

La quarta fase è il rafforzamento di ciò che accade nella terza fase, la fase di burnout terminale. Burish chiama questa "sindrome del disgusto". Questo è un concetto che significa che una persona non porta più alcuna gioia in se stessa. Il disgusto nasce in relazione a tutto. Ad esempio, se mangio pesce marcio, vomito e il giorno dopo sento odore di pesce, provo disgusto. Cioè, è una sensazione protettiva dopo l'avvelenamento.

CAUSE DEL BURN-OUT

Quando si tratta di cause, ci sono generalmente tre aree. Questa è un'area psicologica individuale, quando una persona ha un forte desiderio di arrendersi a questo stress. La seconda sfera - socio-psicologica o sociale - è la pressione dall'esterno: varie tendenze della moda, qualche tipo di norma sociale, richieste sul lavoro, lo spirito dei tempi. Ad esempio, si ritiene che ogni anno sia necessario fare un viaggio - e se non posso, allora non corrispondo alle persone che vivono in questo momento, al loro modo di vivere. Questa pressione può essere latente e può provocare il burnout.

Requisiti più drammatici sono, ad esempio, orari di lavoro prolungati. Oggi una persona lavora troppo e non riceve il pagamento per questo, e se non lo fa, viene licenziata. Il superlavoro costante è un costo inerente all'era capitalista, all'interno della quale vivono Austria, Germania e probabilmente anche Russia.

Quindi, abbiamo identificato due gruppi di ragioni. Con il primo si può lavorare sull'aspetto psicologico, nell'ambito della consulenza, e nel secondo caso bisogna cambiare qualcosa a livello politico, a livello sindacale.

Ma c'è anche una terza ragione, che è legata all'organizzazione dei sistemi. Se il sistema concede a un individuo troppa poca libertà, troppa poca responsabilità, se si verifica mobbing (bullismo), allora le persone sono esposte a molto stress. E poi, ovviamente, il sistema va ristrutturato. È necessario sviluppare l'organizzazione in modo diverso, per introdurre il coaching.

SIGNIFICATO NON PUO' ESSERE ACQUISTATO

Ci limiteremo a considerare un insieme di cause psicologiche. Nell'analisi esistenziale, abbiamo stabilito empiricamente che il burnout è causato da un vuoto esistenziale. Il burnout può essere inteso come una forma speciale di vuoto esistenziale. Viktor Frankl ha descritto il vuoto esistenziale come affetto da una sensazione di vuoto e mancanza di significato.

Uno studio condotto in Austria, durante il quale sono stati testati 271 medici, ha mostrato i seguenti risultati. È stato scoperto che quei medici che hanno condotto una vita significativa e non hanno sofferto di un vuoto esistenziale quasi non hanno sperimentato il burnout, anche se hanno lavorato per molte ore. Gli stessi medici che hanno mostrato livelli relativamente alti di vuoto esistenziale nel loro lavoro hanno mostrato alti tassi di burnout, anche se hanno lavorato meno ore.

Da ciò possiamo concludere: il significato non può essere comprato. Fare soldi non fa nulla se soffro di vuoto e mancanza di significato nel mio lavoro. Non possiamo compensare questo.

La sindrome del burnout pone la domanda: sperimento davvero un significato in quello che faccio? Il significato dipende dal fatto che sentiamo un valore personale in ciò che facciamo o meno. Se seguiamo il significato apparente: carriera, riconoscimento sociale, amore per gli altri, allora questo è un significato falso o apparente. Ci costa molto ed è stressante. E di conseguenza, abbiamo un deficit di realizzazione. Allora sperimentiamo la devastazione, anche quando ci rilassiamo.

All'altro estremo c'è il modo di vivere in cui sperimentiamo l'appagamento, anche quando ci stanchiamo. Essere sazi, nonostante la fatica, non porta al burnout.

Per riassumere, possiamo dire quanto segue: il burnout è uno stato finale che si verifica come risultato del continuare a creare qualcosa senza un'esperienza nell'aspetto della realizzazione. Cioè, se sperimento un significato in quello che faccio, se sento che quello che sto facendo è buono, interessante e importante, se ne sono felice e voglio farlo, allora il burnout non avviene. Ma questi sentimenti non vanno confusi con l'entusiasmo. L'entusiasmo non è necessariamente associato alla realizzazione: è più nascosto agli altri, cosa più modesta.

A COSA MI DARE?

Un altro aspetto a cui ci porta il burnout è la motivazione. Perché sto facendo qualcosa? E fino a che punto sono attratto da questo? Se non posso dedicare il mio cuore a quello che sto facendo, se non mi interessa, lo faccio per qualche altro motivo, allora in un certo senso stiamo mentendo.

È come se ascoltassi qualcuno ma pensassi a qualcos'altro. Cioè, allora non sono presente. Ma se non sono presente al lavoro, nella mia vita, allora non posso ricevere una retribuzione lì. Non si tratta di soldi. Sì, certo che posso fare soldi, ma personalmente non ricevo remunerazione. Se non sono presente con il mio cuore in qualche attività, ma uso ciò che sto facendo come mezzo per raggiungere obiettivi, allora sto abusando della situazione.

Ad esempio, posso avviare un progetto perché mi promette molti soldi. E quasi non posso rifiutare e in qualche modo resistergli. Quindi, possiamo essere tentati da alcune scelte, che poi ci portano al burnout. Se succede solo una volta, allora forse non è così male. Ma se va avanti per anni, allora passo la mia vita. A cosa mi dedico?

E qui, a proposito, può essere estremamente importante per me sviluppare la sindrome del burnout. Perché, probabilmente, io stesso non posso fermare la direzione del mio movimento. Ho bisogno del muro con cui sbatterò, una sorta di spinta dall'interno, in modo che io non possa continuare a muovermi e riconsiderare le mie azioni.

L'esempio con il denaro è probabilmente il più superficiale. I motivi possono andare molto più in profondità. Ad esempio, potrei volere un riconoscimento. Ho bisogno di elogi da un altro. Se questi bisogni narcisistici non vengono soddisfatti, allora divento irrequieto. Dall'esterno, questo non è affatto visibile: solo le persone che sono vicine a questa persona possono sentirlo. Ma probabilmente non ne parlerò nemmeno con loro. Oppure io stesso non sono consapevole di avere tali bisogni.

O, per esempio, ho decisamente bisogno di fiducia. Ho imparato a conoscere la povertà da bambino, dovevo indossare abiti vecchi. Per questo sono stato ridicolizzato e mi sono vergognato. Forse anche la mia famiglia stava morendo di fame. Non vorrei mai più passare attraverso questo.

Ho conosciuto persone che sono diventate molto ricche. Molti di loro hanno raggiunto la sindrome del burnout. Perché per loro era il motivo primario, in ogni caso prevenire lo stato di povertà, per non ridiventare poveri. Umanamente, questo è comprensibile. Ma questo può portare a richieste eccessive che non si esauriscono mai.

Affinché le persone siano pronte per molto tempo a seguire tale apparente, falsa motivazione, deve esserci una mancanza di qualcosa dietro il loro comportamento, un deficit sentito mentalmente, una sorta di sfortuna. Questa carenza porta una persona all'autosfruttamento.

IL VALORE DELLA VITA

Questo deficit può essere non solo un bisogno sentito soggettivamente, ma anche un atteggiamento nei confronti della vita, che alla fine può portare al burnout.

Come capisco la mia vita? Sulla base di questo, posso sviluppare i miei obiettivi in base ai quali vivo. Questi atteggiamenti possono provenire dai genitori o una persona li sviluppa in se stessa. Ad esempio: voglio ottenere qualcosa. Oppure: voglio avere tre figli. Diventa uno psicologo, medico o politico. Quindi, una persona per se stessa delinea gli obiettivi che vuole seguire.

Questo è del tutto normale. Chi di noi non ha obiettivi nella vita? Ma se gli obiettivi diventano il contenuto della vita, se diventano valori troppo grandi, allora portano a comportamenti rigidi e congelati. Quindi mettiamo tutti i nostri sforzi per raggiungere l'obiettivo prefissato. E tutto ciò che facciamo diventa un mezzo per un fine. E questo non ha un suo valore, ma rappresenta solo un valore utile.

"È così bello che suonerò il violino!" è vivere del proprio valore. Ma se voglio essere il primo violino in un concerto, allora mentre suono un pezzo mi confronterò costantemente con gli altri. So che devo ancora esercitarmi, giocare e giocare per fare le cose. Cioè, ho un orientamento prevalentemente verso l'obiettivo a causa dell'orientamento al valore. Quindi, c'è un deficit di atteggiamento interno. Sto facendo qualcosa, ma non c'è vita interiore in quello che sto facendo. E poi la mia vita perde il suo valore vitale. Io stesso distruggo i contenuti interni per raggiungere gli obiettivi.

E quando una persona così trascura il valore intrinseco delle cose, non presta sufficiente attenzione a questo, nasce una sottovalutazione del valore della propria vita. Cioè, si scopre che uso il tempo della mia vita per l'obiettivo che mi sono prefissato. Questo porta a una perdita di relazione e a una mancata corrispondenza con se stessi. E con un atteggiamento così distratto verso i valori interiori e il valore della propria vita, sorge lo stress.

Tutto ciò di cui abbiamo appena parlato può essere riassunto come segue. Lo stress che porta al burnout è associato al fatto che facciamo qualcosa per troppo tempo, senza un senso di consenso interiore, senza un senso del valore delle cose e di noi stessi. Quindi, arriviamo a uno stato di pre-depressione.

Succede anche quando facciamo troppo, e solo per il gusto di fare. Ad esempio, cucino solo la cena in modo che sia pronta il prima possibile. E poi sono contento quando è già finito, fatto. Ma se siamo contenti che qualcosa sia già passato, questo è un indicatore che non abbiamo visto valore in ciò che facciamo. E se non ha valore, allora non posso dire che mi piace farlo, che è importante per me.

Se abbiamo troppi di questi elementi nella nostra vita, allora siamo, infatti, felici che la vita passi. In questo modo ci piace la morte, l'annientamento. Se sto solo facendo qualcosa, non è la vita: funziona. E non dobbiamo, non abbiamo il diritto di funzionare troppo - dobbiamo assicurarci che in tutto ciò che facciamo, viviamo, sentiamo la vita. In modo che non ci passi accanto.

Il burnout è il tipo di conto mentale che otteniamo per una relazione lunga e alienata con la vita. Questa è una vita che non è veramente mia.

Chiunque sia impegnato per più della metà del tempo con cose che fa a malincuore, non ci dedica il cuore, non prova gioia allo stesso tempo, deve aspettarsi prima o poi di sopravvivere alla sindrome del burnout. Allora sono in pericolo. Ovunque nel mio cuore sento un accordo interiore su ciò che sto facendo, e sento me stesso, lì sono protetto dal burnout.

PREVENZIONE DEL BURN-OUT

Come affrontare il burnout e come prevenirlo? Molto è deciso da solo se una persona capisce a cosa è associata la sindrome del burnout. Se capisci questo di te stesso o dei tuoi amici, puoi iniziare a risolvere questo problema, parlarne con te stesso o con i tuoi amici. Devo continuare a vivere in questo modo?

Mi sentivo così anch'io due anni fa. Avevo deciso di scrivere un libro durante l'estate. Con tutti i documenti sono andato alla mia dacia. Sono venuto, mi sono guardato intorno, sono andato a fare una passeggiata, ho parlato con i vicini. Il giorno dopo ho fatto lo stesso: ho chiamato i miei amici, ci siamo conosciuti. Il terzo giorno di nuovo. Ho pensato che, in generale, dovevo già iniziare. Ma non sentivo in me un desiderio speciale. Ho cercato di ricordarti cosa è necessario, cosa aspetta la casa editrice: era già una pressione.

Poi mi sono ricordato della sindrome del burnout. E mi sono detto: probabilmente ho bisogno di più tempo, e il mio desiderio tornerà sicuramente. E mi sono permesso di guardare. Dopotutto, il desiderio arrivava ogni anno. Ma quell'anno non arrivò, e fino alla fine dell'estate non aprii nemmeno questa cartella. Non ho scritto una riga. Invece mi riposavo e facevo cose meravigliose. Poi ho iniziato a esitare, come dovrei trattarlo - quanto male o quanto bene? Si scopre che non potevo, è stato un fallimento. Poi mi sono detto che era ragionevole e buono che lo facessi. Il fatto è che ero un po' sfinito, perché c'erano tante cose da fare prima dell'estate, tutto l'anno accademico è stato molto impegnato.

Qui, ovviamente, ho avuto una lotta interna. Ho davvero pensato e riflettuto su ciò che è importante nella mia vita. Di conseguenza, dubitavo che il libro che avevo scritto fosse una cosa così importante nella mia vita. È molto più importante vivere qualcosa, essere qui, vivere una relazione preziosa - se possibile, provare gioia e non rimandarla continuamente. Non sappiamo quanto tempo ci rimane.

In generale, il lavoro con la sindrome del burnout inizia con lo scarico. Puoi ridurre la pressione del tempo, delegare qualcosa, condividere la responsabilità, fissare obiettivi realistici e considerare in modo critico le aspettative che hai. Questo è un grande argomento di discussione. Qui ci imbattiamo davvero in strutture di esistenza molto profonde. Qui stiamo parlando della nostra posizione rispetto alla vita, che i nostri atteggiamenti sono autentici, ci corrispondono.

Se la sindrome del burnout è già molto più pronunciata, è necessario prendere un congedo per malattia, riposare fisicamente, consultare un medico, per disturbi più lievi, è utile il trattamento in un sanatorio. O semplicemente divertiti, vivi in uno stato di scarico.

Ma il problema è che molte persone con burnout non possono affrontarlo. Oppure una persona va in congedo per malattia, ma continua a fare richieste eccessive su se stessa, quindi non può uscire dallo stress. La gente soffre di rimorso. E in uno stato di malattia, il burnout aumenta.

I farmaci possono aiutare per un breve periodo, ma non sono una soluzione al problema. La salute del corpo è il fondamento. Ma bisogna anche lavorare sui propri bisogni, un deficit interno di qualcosa, sugli atteggiamenti e sulle aspettative nei confronti della vita. Devi pensare a come ridurre la pressione della società, come puoi proteggerti. A volte pensi anche di cambiare lavoro. Nel caso più difficile che ho visto nella mia pratica, una persona ha impiegato 4-5 mesi per essere liberata dal lavoro. E dopo essere andato a lavorare - un nuovo stile di lavoro - altrimenti, dopo un paio di mesi, le persone si esauriscono di nuovo. Certo, se una persona ha lavorato duramente per 30 anni, è difficile per lui riadattarsi, ma è necessario.

Puoi prevenire il burnout ponendoti due semplici domande:

1) Perché lo sto facendo? Perché sto studiando all'istituto, perché sto scrivendo un libro? Qual è il punto di questo? È un valore per me?

2) Mi piace fare quello che sto facendo? Adoro farlo? Mi sembra che sia buono? È così buono che lo faccio volentieri? Quello che faccio mi dà gioia? Forse non sarà sempre così, ma dovrebbe prevalere la sensazione di gioia e soddisfazione.

Alla fine potrei fare una domanda diversa e più ampia: voglio vivere per questo? Se mi sdraio sul letto di morte e mi guardo indietro, voglio che sia, che ho vissuto per questo?Io, che è stato che ho vissuto per questo?