"Niente è Migliorato!!!" - Come Fai A Sapere Se La Terapia Ti Sta Aiutando?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

L'uomo triste entra nel negozio:

- Ciao! Ti ricordi di me? Ieri ho comprato da te dei palloncini.

- Mi ricordo. Più palle per te?

- No, mi sto lamentando con te - sono difettosi.

- Che cosa c'é? Non riesci a trattenere l'aria?

- No, va bene.

- E poi cosa?

- Non sono incoraggianti

Non mi lascerò andare a richiami sentimentali all'accettazione e all'amore.alla tomba, specialmente "offendere e odiare". Dirò una cosa: non tutti possono essere aiutati. Inoltre, non tutti hanno bisogno di aiuto. E per di più, una persona aiuta se stessa. Ma il più delle volte, invece, scarica il fardello dei problemi sugli altri: parenti, colleghi, psicologi.

Oh, se solo fosse così semplice! Sono venuto da uno psicologo (o uno stregone), ho parlato della sua situazione, ha agitato la mano - i cigni (corvi) sono volati fuori dalla sua manica e tutto è immediatamente migliorato e si è risolto!

È possibile? Bene, e se!

Quando le persone vanno dallo psicologo, in generale, hanno due tipi di richieste:

• Specifico: ho un nodo alla gola. In altre condizioni favorevoli, di solito sono necessarie due o tre sessioni per elaborare un sintomo specifico.
• Complesso e vago: "Voglio" perdere peso, più soldi, diventare felice, smettere di fumare.

Spesso le persone fanno il secondo tipo di richiesta.che richiedono molte sessioni per essere elaborati. Il problema può contenere più nodi, e somigliare metaforicamente a una frittella con intercalari, dove l'uno è legato all'altro e tutto questo è inzuppato e abbondantemente incollato di sfumature, più aromatizzato con vaniglia e zucchero a velo - nascosto dietro difese psicologiche e travestito da "torta" - e lì - ho -ba! - Pancakes.

Birra in questa complessa "cucina"il cliente non può determinare se c'è un miglioramento. Cosa sta facendo Vasya: prendi e ferma tutto il lavoro all'inferno, i soldi non sono soldi pubblici! Crede sinceramente che nulla cambi. Forse non cambia davvero nulla, a proposito. Dopotutto, questo è lo stesso dell'armonia: per una settimana / mese / tre mesi, il metaforico Vasya ha mangiato bene e ha camminato per decine di chilometri. E niente cambia! Cosa fare?

Se ti sembra che tutto sia semplice con armonia - è necessario continuare stupidamente, quindi con la terapia è sempre più difficile. Sebbene, da un lato, le situazioni siano simili, e con altre condizioni favorevoli, ed è meglio continuare la terapia, semplicemente non stupida …

Il mio ragionamento è proprio finalizzato ad aiutare il cliente a determinare se ci sono cambiamenti e miglioramenti su sua richiesta. Per questo, l'articolo è stato scritto.

Quindi cosa succede e come funzionano e si manifestano i cambiamenti?

Effetto cumulativo. I cambiamenti si accumulano gradualmente, la quantità si trasforma in qualità. Hai mai imparato a pattinare, andare in bicicletta, andare in macchina? Sei riuscito a farlo in modo rapido e sicuro da subito? Vooot.

Ad esempio, hai un enorme piatto di borscht, ma non è salato. Salate, assaggiate e il borsch è ancora fresco. Bene, cos'è! esclami. E aggiungi sempre più sale per ottenere il sapore che desideri.

Formato di miglioramento … I cambiamenti si accumulano gradualmente e lo stato cambia per fasi. L'Uomo confronta i cambiamenti con lo stato recente, e non con quello precedente, e di nuovo gli sembra che nulla stia cambiando.

Meglio il nemico del bene. Non ricordiamo più come ci siamo comportati e come ci siamo sentiti all'inizio. Vogliamo di più, di più, di più. Ad esempio, hai fatto una richiesta complessa - costruire, all'interno della quale ci sono molti strati - cosa ti protegge esattamente l'eccesso di peso, perché è "venuto" da te e cosa sostituisci con il cibo. Nel corso della terapia, in 2 mesi, hai perso 7 kg. E non hai ancora iniziato un cambiamento cardinale nella dieta: hai appena cambiato la routine quotidiana, hai iniziato ad alzarti prima e a fare colazione. Ma tu non sei abbastanza, non abbastanza, non abbastanza!!! E odi ancora il tuo corpo gonfio.

E questa è una dinamica normale per due mesi, sei in uno stato di transizione, ed è ancora difficile per te realizzare il fatto che il corpo ti ascolta e ti capisce letteralmente: non vuoi relazioni con gli uomini - il modo più semplice per salvarti da questo è coprirlo di grasso.

Portalo, non so cosa. Una persona dice un obiettivo vago, ma significa una persona specifica o una situazione, ma non lo esprime, perché o lui stesso non se ne rende conto, o esita a esprimerlo, o gioca a "caro psicologo, indovina te stesso". E gli sembra che nulla sia migliorato.

Ad esempio, esprimi il tuo desiderio di essere più felice. Ma in realtà, vuoi migliorare il tuo rapporto con una persona specifica (marito/amante/mamma/fidanzata/fidanzato/). Ma tu stesso non te ne rendi conto o non lo dici. E nel processo di terapia, tutta la tua immagine esistente viene scossa, inclusa questa persona, e il tuo rapporto con lui cambia, ma non immediatamente. Ma. Ti sembra che il tuo obiettivo non sia stato raggiunto, non sei diventato più felice.

Inoltre

Quando una persona inizia a lavorare su argomenti profondi, le sue difese psicologiche (la cui attività è aumentata dall'inizio della terapia) si attivano e può sembrare che tutto sia peggiorato. Tutti gli stati, prima di essere elaborati, sono esacerbati. È come l'ora più buia prima dell'alba. Tali esacerbazioni indicano che c'è lavoro in corso all'interno e che sei sull'orlo dell'intuizione.

Si accendono le difese psicologiche più violente poi, quando ti avvicini alla risoluzione del conflitto e della richiesta: dal deprezzamento sia dello psicologo che dei tuoi successi, alla malattia, alla fatica, alle ripetizioni generiche e ai benefici secondari.

Quando la terapia fallisce davvero?

Se è noioso durante la terapia, questo è un criterio che la mente subconscia non si è attivata. Ti siedi in una sessione e ti addormenti. Durante la terapia può essere qualsiasi cosa, solo non noiosa. Questo è solo un segno che la terapia non funziona e ha senso seguirla.

COSA FARE?

Affinché tu, nonostante tutte le difficoltà e le esacerbazioni, continui e completi la terapia, ti suggerisco di seguire le seguenti raccomandazioni.

In primo luogo, per capire e sintonizzare che l'effetto può essere irregolare: non guardare i miglioramenti dopo una sessione particolare come un indicatore di come tutto si sta generalmente muovendo.

In secondo luogo, accettare il fatto che qualsiasi cambiamento è la morte dello stato precedente. Ma ogni morte è seguita da rinascita o rinascita. Nel processo, può peggiorare per un breve periodo. Può peggiorare molto subito. Questa non è una ragione (né una ragione) per abbandonare la terapia. Sarebbe opportuno rendersene conto qui: tu e uno specialista potreste immediatamente entrare nell'area più dolorosa. E, se necessario, questo effetto del dolore può essere ridotto e risolto.

In terzo luogo, è importante parlare onestamente con te stesso e capire perché in realtà sei andato da uno psicologo. Questa può essere una richiesta un po' vergognosa e socialmente inaccettabile, ma finché non sarà esattamente soddisfatta, sembrerà che nulla stia cambiando. È importante essere onesti almeno con se stessi.

E colleghi in questi casi (quando sospetti che si tratti di un problema complesso e che durante il processo possano attivarsi diverse resistenze) consiglio:

Discutere con il cliente in anticipo, che i risultati possono essere dalla prima, o dalla decima volta. Parla di possibile deterioramento. È meglio concludere un contratto o un documento scritto in cui sono registrate le condizioni e le complicazioni possibili nella terapia.

È più efficace dedicare le prime sedute non studi approfonditi, ma miglioramenti situazionali e operativi, rapidi (seppur temporanei) dello stato attuale del cliente. Altrimenti, la maggior parte delle persone penserà che non li ha aiutati, che non è migliorato.

Sentiti intuitivo ciò in cui si imbatterà il cliente e discutetene gentilmente con lui. Dove sarà quest'ultima linea di difesa? Forse, quando si avvicina a questo miglioramento, il cliente vorrà che tu "con forza" e per le orecchie lo tiri immediatamente dallo stato di "mi sento male" allo stato di "mi sento bene". Ad esempio, gli suggerirebbero qualche modo socialmente inaccettabile, o qualcosa di fuori dal comune, in modo che poi, semmai, dire: “Questo è stato consigliato dallo psicologo, e non è servito / o non è servito me". Per sollevarsi dalla responsabilità sia del fallimento che del successo.

Così, avrai una reale opportunità per migliorare tutto e risolvere i tuoi problemi e le tue richieste, nonostante sarà difficile, invece di non migliorare proprio nulla. E la terapia non è un modo per tornare al dolce sonno del grembo materno. No. Questo è un modo per guarire meglio in questo mondo, attraverso il grande, prima di tutto, il proprio lavoro, perseveranza, passione e attività.