Congelare Per Scomparire. Quando La Vergogna Prende Vita (parte 1)

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

La vergogna ci distingue dagli animali e ci rende umani. La vergogna è rilevante se viviamo in una società. Se siamo soli su un'isola deserta, la questione della vergogna non ci disturberà molto.

Prima di tutto, la vergogna fornisce un arresto. Immagina come funzionano le pastiglie dei freni in un'auto. Le ruote girano, girano e poi qualcosa di meccanico inizia a frenarle, qualche dispositivo statico che fa gradualmente pressione sulla ruota e la fa rallentare, in altre parole le impedisce di girare.

È così che funziona la sensazione di vergogna nel corpo umano - interrompe l'attività, causando intorpidimento, tensione muscolare - bloccando il movimento in avanti, l'eccitazione e l'aggressività.

La vergogna, per così dire, ci informa che ci sono alcune azioni e forme di vita utili e buone tra le persone, ma non ce ne sono di utili, inestimabili, "cattive".

È attraverso il sentimento di vergogna che ci comportiamo "decentemente". Possiamo creare società, confini, sistemi, principi, gerarchia, ecc. Sappiamo in quale quadro dobbiamo essere, come manifestarci per essere accettati dagli altri, per restare in relazione con loro e ricevere protezione e sostegno.

Non usciamo nudi, ci salutiamo, seguiamo le regole della decenza. A teatro, ad esempio, spegniamo il cellulare. È il sentimento di vergogna che ci aiuta a osservare questo, che si basa sull'esperienza di parte della nostra “bontà” e adeguatezza nella società.

Tutto quanto sopra descritto riguarda un aspetto puramente normativo, cioè un sano senso di vergogna umana.

Vergogna malsana o tossica

Quando cresciamo, come e per cosa vergognarci impariamo, prima di tutto, dai nostri genitori. Dov'è la "misura" della vergogna che aiuterà a stare nella società delle persone, senza interferire con il vivere e soddisfare i tuoi bisogni.

Ma molto spesso ci sono forti distorsioni con vergogna. E i genitori insegnano ai figli a vergognarsi molto più del necessario. Quindi nella vita di una persona simile possono venire i tempi più difficili. Dopotutto, non può soddisfare pienamente i suoi bisogni, il suo corpo inizia a congelarsi dove puoi vivere, fermarti dove la strada è aperta.

La vergogna tossica si manifesta in tali situazioni quando capisci con la tua testa che tutto sembra andare bene e non c'è nulla di terribile, ma per qualche motivo non puoi "aprire la bocca".

Non puoi dire qualcosa a qualcuno. Non puoi andare da una ragazza e conoscerti. Non puoi chiedere. È solo che il corpo non lo lascia andare lì, anche se la testa capisce che vuole davvero …

Tipi di vergogna

La vergogna può essere classificata come:

1. Confluente. Dalla parola "confluenza" - fusione. Ci sono famiglie dove tutto si costruisce sulla fusione. Cioè, per sopravvivere insieme, dobbiamo essere gli stessi: comportarci allo stesso modo, pensare, equipaggiare la vita, desiderare e sentire lo stesso. Se qualcuno viene "eliminato" dalla massa generale, questo è un segnale allarmante, perché il sistema può crollare. Un esempio di una famiglia così confluente è l'ex società sovietica, dove le persone ricevevano gli stessi stipendi, indossavano gli stessi vestiti e persino le stesse chiavi andavano in appartamenti diversi (come mostrato nell'amato film di Eldar Ryazanov).

Le famiglie confluenti sviluppano la vergogna confluente, cioè la vergogna di essere se stessi. Dopotutto, oltre al fatto che siamo tutti uguali, siamo tutti molto diversi. E possiamo avere esigenze molto diverse in momenti diversi. Ma la vergogna confluente non ci permette di sentire la nostra autonomia, abbiamo bisogno di essere come gli altri per non essere respinti da loro. Altrimenti, sperimenteremo una dolorosa sensazione di orrore per la nostra stessa inadeguatezza e paura del rifiuto.

La vergogna è fortemente associata alla paura del rifiuto. Se abbiamo molta paura di essere abbandonati e abbandonati, sicuramente ci vergogneremo della nostra stessa alterità e del disagio per gli altri.

2. Vergogna introiettiva. Se la vergogna confluente ha un carattere diffuso, cioè mi vergogno in linea di principio per il fatto che sono così, allora la vergogna introiettiva è più locale. È associato ad alcuni stereotipi, regole, atteggiamenti (introietti) che ci sono stati insegnati. In realtà, questi atteggiamenti si rivelano bene sotto le parole "must not" e "must", che spesso a madri e padri piace dire. “Non puoi dire parolacce”, “non puoi urlare a tua madre”, “non puoi fare rumore”, “devi essere obbediente, silenzioso”, “devi obbedire a tua madre”, “devi comportarti bene”, ecc. La vergogna introiettiva è sempre legata a oggetti, eventi, circostanze. Puoi smettere di sentirlo cambiando la forma del comportamento - cioè, smettendo in qualche modo di comportarti "male" o iniziando a fare qualcosa di "buono" per corrispondere (all'introietto). Ad esempio, ha smesso di urlare contro la mamma: tutto qui, ben fatto, si è liberato della vergogna!

3. Vergogna proiettiva. Questo tipo di vergogna è associato non tanto al carico semantico quanto ai suoi portatori. Ad esempio, incontriamo qualcuno e ci sembra che questa persona in particolare ci condannerà sicuramente per qualcosa. Noi, ovviamente, non lo sappiamo per certo, ma proviamo un sentimento di vergogna. Come due adolescenti che si sono chiusi in una stanza e si baciano, possono fantasticare e hanno paura che "qualcuno" entri e li svergogni, li fermi, li condanni. Qui funziona il meccanismo di proiezione - il principale, infatti, su cui è costruito il lavoro della psiche. Possiamo vedere solo ciò che è dentro di noi nel mondo esterno. Se sappiamo da qualche parte (vergogna introiettiva) che il bacio nella stanza è proibito, allora proietteremo questa conoscenza su coloro che possono entrare e vedere. E, naturalmente, mentre si sperimenta una sorta di stagnazione: dissolvenza nel corpo, mancanza di respiro.

4. Vergogna retroflessiva. Dalla parola retroflessione - "volgersi verso se stessi", cioè riportare in sé l'energia emessa dal corpo. In linea di principio, qualsiasi tipo di vergogna può essere definita retroflessiva, poiché questa sensazione è caratterizzata dall'arresto dell'energia e dal suo accumulo nel corpo. Ma qui questo tipo viene individuato per enfatizzare le possibili conseguenze di una forte vergogna, espressa in somatizzazioni, malattie e talvolta disorganizzazione dell'attività mentale. Ad esempio, gli attacchi di panico sono una buona opzione per le conseguenze della vergogna retroflessiva, quando c'è così tanta vergogna che il corpo reagisce con forti reazioni corporee.

Di cosa ci vergogniamo di più?

Quando lavoro con i clienti, ognuno a un certo punto porta la propria “storia della vergogna”. Ne analizziamo scrupolosamente e con attenzione i dettagli. In molti casi, sento argomenti simili su ciò di cui spesso le donne si vergognano e su cosa sono gli uomini. Qui ho evidenziato i punti principali per i quali le persone si vergognano più spesso e di cui le persone soffrono. Certo, ognuno ha le sue sfumature, caratteristiche. Queste sono generalizzazioni piuttosto rozze che potrebbero aiutarti a vedere te stesso da qualche parte.

La vergogna del fallimento (errori, fallimenti)

Probabilmente, questo è l'argomento più popolare per provare vergogna, forse nella vita di ogni persona c'è un'esperienza del genere - quando si vergognava di aver dato una tregua da qualche parte, non aveva tempo, non poteva, non si soddisfava, non lo faceva vincita …

La vergogna del fallimento è spesso insita negli uomini, ma molte donne possono soffrirne.

La vergogna del fallimento è solitamente legata alle richieste che facciamo a noi stessi. E se questi requisiti sono troppo severi, sopravvalutati, allora proveremo sicuramente un selvaggio disagio per non soddisfarli, così come la paura di fare qualsiasi cosa, la paura di rivivere questa forte sensazione di insignificanza.

La vergogna attualizzata del fallimento appare in quelle persone che avrebbero dovuto svilupparsi più velocemente durante l'infanzia di quanto il bambino potesse permettersi. Questa è una trappola comune dei genitori, quando la crescita e lo sviluppo (come fattori di salute) sono un valore e, di conseguenza, un non valore - un semplice "segnare il tempo" o solo la presenza di un bambino ad un certo punto per alcuni volta. È per la preoccupazione del rischio di sottosviluppo che le madri mandano i bambini molto piccoli agli asili, alle scuole e ai corsi di sviluppo. E così facendo, rendono un disservizio ai loro figli. Il bambino inizia a imparare a porre a se stesso richieste più elevate di quelle che può fornire in questo momento.

In età adulta, una persona del genere ha paura di fermarsi, ha paura del fallimento, ha paura di rallentare e di dare risultati peggiori. Dopotutto, per questo, sua madre lo ha rifiutato, era preoccupata e non gli ha permesso di essere come si scopre. Era necessario andare sempre avanti.

Vergogna dell'eccitazione sessuale

"E Verka è dal quinto ingresso, come una prostituta!" Forse ognuno di noi almeno una volta nella vita ha sentito qualcosa di simile dalle anziane zie sulle panchine del cortile.

Questa storia è un vivido esempio dell'eccitazione sessuale non realizzata di queste donne. Dopotutto, ammettere la tua eccitazione è molto imbarazzante, è più facile e sicuro proiettarla sul tuo giovane vicino.

La vergogna dell'eccitazione sessuale è caratteristica delle persone della società post-sovietica, sia uomini che donne.

Lo sappiamo a livello cellulare: è impossibile provare l'eccitazione sessuale, ed essere notati nell'eccitazione è come la morte!

Se improvvisamente ho avuto un'eccitazione per una donna - devo certamente fare sesso con lei, e se questo è ora impossibile - sopprimere ogni attrazione per lei, scappare, scomparire, pietrificare!

La vergogna tossica della propria eccitazione sessuale nasce dalla prima esperienza di una relazione tra un ragazzo e una mamma, una ragazza e un papà. Se un bambino è stato svergognato e rifiutato (evitato) per i primi tentativi infantili di realizzare la sua eccitazione per un adulto del sesso opposto, si vergognerà anche nei rapporti con altri uomini e donne.

Ad esempio, una madre, notando che suo figlio sta già iniziando ad avere un'erezione, si allontana da lui, smette di toccarsi in ogni modo possibile, ha paura persino di avvicinarsi. Allo stesso tempo, il ragazzo può essere profondamente offeso, leggendo tale rifiuto e in ogni modo sopprimere la sua eccitazione sessuale (rimanere un bambino) per essere accettato e vicino a sua madre.

Oppure una ragazza, che mostra interesse e flirta con suo padre, può imbattersi nello stato "congelato" di suo padre, che inizia a sforzarsi molto e cerca in qualche modo di evitare ed eludere una spiacevole combinazione di vergogna ed eccitazione nei confronti di sua figlia. Il padre diventa molto formale, severo, incapace di tenerezza e calore. La ragazza capisce: ha bisogno di nascondere la sua eccitazione, mantenersi entro i limiti, mentre il sentimento di profondo risentimento, rifiuto non la lascerà nei rapporti con i suoi futuri uomini. "Non puoi essere una donna eccitata accanto a un uomo" - questo è un risultato così deplorevole di questo atteggiamento inconscio.

Spesso, sono questi uomini e donne che si vergognano dell'eccitazione che creano le coppie. Sono solo al sicuro insieme - si vergognano entrambi della stessa cosa e quindi si prendono molta cura di aggirare i "luoghi vergognosi".

Allo stesso tempo, tutti possono sentire la loro insoddisfazione interiore e cercare di guardare "di lato", altre donne e uomini. O soddisfa il suo interesse da qualche parte nella realtà virtuale, ad esempio guardando film porno, dove puoi in qualche modo fonderti nell'esperienza di eccitazione con gli attori e permetterti, finalmente, di vivere appieno il tuo.

Peccato essere deboli - mentalmente e fisicamente

Non puoi essere debole. Debole - fisicamente e moralmente - nessuno ha bisogno delle persone. Se noti una debolezza in te stesso, devi superarla urgentemente e assicurarti di nasconderla agli altri!

Sono atteggiamenti molto crudeli e blasfemi. Spesso perseguitano gli uomini, ma sono anche peculiari delle donne.

Mostrare la tua vulnerabilità è spaventoso. Questo è ciò che ci insegnano i nostri genitori, cresciuti dai loro genitori sopravvissuti alla guerra. E lì non puoi davvero essere debole. Ucciderà.

L'intera seccatura è che la vergogna della nostra stessa debolezza ci lascia in una profonda solitudine - senza sostegno, affetto, simpatia, calore, sostegno - quando abbiamo davvero bisogno di tutto questo! È come lasciare qualcuno con l'influenza senza tè, limone e un letto caldo, ma costringendolo a uscire e lavorare. Spesso le persone che si vergognano della propria debolezza si esauriscono molto rapidamente, non se ne accorgono e non rispettano i propri limiti: in realtà si uccidono.

Peccato essere rifiutati dagli altri

Ricevere un rifiuto, sentire la parola "no" in risposta - questo è ciò di cui possiamo avere molta paura e vergogna. Come se dopo il rifiuto e il rifiuto il nostro valore personale in qualche modo crollasse, non possiamo più essere gli stessi di prima, diventiamo peggiori, senza importanza. Pertanto, Dio non voglia, di ricevere questo rifiuto. È meglio che non lo chieda mai, mai. Solo per non sentire la risposta "no" …

Se vengo rifiutato, sono cattivo e impopolare. Ma dopotutto, dovrebbe piacere a tutti, essere l'ideale per tutti!

Se voglio essere accettato, devo essere qualcosa di unico, necessario, importante per tutti quelli che mi circondano. Bene, proprio come una banconota da cento dollari!

La verità è che è impossibile essere sempre completamente e completamente piacevoli con tutti. E, in effetti, ci sono molti rifiuti nella vita umana adulta. A volte, vergognarsi di essere rifiutati è un tentativo di proteggersi da esperienze più dolorose: risentimento, desiderio, dolore, tristezza, impotenza.

Nella seconda parte dell'articolo - mi vergogno di mostrare che mi vergogno. Vergogna amplificata: come tornare alla vita - Sto parlando di evitare la vergogna. Questi sono i modi in cui possiamo difenderci da questa esperienza, provocandoci così un danno irreparabile. La vergogna è nostra alleata quando la comprendiamo e la rispettiamo. La vergogna diventa il nostro nemico quando cerchiamo di evitarla e ignorarla.

Come psicologo, ovviamente, lavoro con i miei clienti su argomenti di vergogna. Questo è un tema comune che emerge nel processo di esplorazione di se stessi e delle proprie manifestazioni. Come rilevare la vergogna, come risolverla, come usarla - in quali casi, con chi, perché. Come tradurre la forma della vergogna tossica nella sua forma normativa. Tutto questo si ottiene attraverso la psicoterapia.