ACCETTI TE STESSO

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Dico spesso ai miei clienti che devi accettarti, amarti. Spesso sento qualcosa del genere:

"Ho un bell'aspetto, mi godo il successo con il sesso opposto, quindi mi amo e accetto".

"Guido una macchina del genere che è semplicemente impossibile non accettarmi!"

"Ho una bella figura, mi prendo cura di me stesso, faccio sport, quindi va tutto bene"

E annuirei d'accordo, c'è solo una sfumatura: l'accettazione di sé è INCONDIZIONATA! Tutti gli esempi forniti riguardano l'autostima. Quando la persona si guardava intorno, e ciò che vedeva, gli piaceva. L'ha apprezzato bene.

L'amor proprio e l'accettazione di sé non hanno condizioni. Questo è quando "Mi amo così. Mi amo per niente. Solo perché lo sono".

Una sana accettazione è quando non dividi più le tue qualità e i tuoi tratti in "punti di forza" e "punti deboli", in "punti deboli" e "punti di forza". Ci sono semplicemente - qualità, ci sono semplicemente - caratteristiche, caratteristiche. E qual è - abiti. Nulla deve essere combattuto, nulla deve essere sterminato. Ci sono solo caratteristiche a cui devi dare un'occhiata più da vicino, ci sono caratteristiche, tratti che vuoi sviluppare.

Una persona smette di dividersi in "cattivo" e "buono". Dopotutto, quando definiamo qualcosa in noi stessi come "cattivo", allora vogliamo fare qualcosa al riguardo: distruggere, rifare, cambiare. Cioè, prendi e gratta via un pezzo di te stesso. Ma l'uomo è inizialmente integrale. Per lo sviluppo completo, per l'autorealizzazione di successo, TUTTE le sue caratteristiche e proprietà sono importanti. Assolutamente tutte le qualità e le caratteristiche creano una speciale, eccellente unicità di ogni individuo.

Accetta te stesso e ama te stesso - questo è quando mi amo non solo con il mio trucco e pettinato, ma anche quando, con la saliva che mi scivola lungo la guancia, spettinato e assonnato, mi strappo dal cuscino. Non solo in un bel vestito, ma anche nei normali vestiti per la casa. Non solo "in questa macchina", ma anche senza tutti gli attributi materiali.

Questo è quando, guardandoti allo specchio, c'è una sensazione di calore traboccante in tutto il corpo e una soddisfazione beata si sente nel cuore. Un tale stato è possibile con qualsiasi ricchezza materiale, con qualsiasi apparenza, con qualsiasi stato sociale.

Se, pensando a me stesso come persona, mi viene in mente l'idea che mi costa un po' di più perdere peso / pompare / guadagnare soldi extra / imparare / organizzare la mia vita personale / dare alla luce un bambino / perdere la verginità e allora posso amare me stesso - allora il vero, vero amore per me stesso è ancora molto lontano.

Il vero sviluppo di sé è possibile dallo stato di accettazione di sé. Quando studio, faccio sport, guardo la mia salute, leggo non per smettere di essere stupida, magra, grassa, brutta e in qualche modo “non così”, ma per diventare ancora migliore di come sono ORA.

Si basa sull'affermazione "A me va tutto bene", ma si può fare ancora meglio. Non c'è limite alla perfezione! Cambiare se stessi dal desiderio di smettere di essere cattivi, indecenti, non amati si trasforma in una corsa nevrotica con i propri complessi.

L'accettazione di sé è rispetto per QUALSIASI dei tuoi pensieri, sentimenti, sensazioni. Questo è rispetto per il tuo corpo, prendersi cura di esso in uno stato di amore e rispetto, e non cercare di "adattarlo alla norma moderna". Questo è rispetto per i loro interessi, valori, norme interne. Questo è un atteggiamento riverente verso i confini personali, verso il tuo mondo interiore.

Questa è la sensazione di se stessi come il migliore amico, compagno, alleato - per se stessi. È coerenza interna, senso di integrità. Questo è il mondo dentro, la sensazione di armonia con se stessi. Questa è autocompiacimento ora. Non lì e allora (quando ero piccolo, quando comprerò una macchina, quando saranno promossi), ma proprio qui e ora.

Fai un semplice esercizio. In questo momento, questo è il modo in cui ti siedi (o stai in piedi, o menti), senti il tuo corpo, "corri" mentalmente su di esso. Sei comodo? È comodo? Ora prova, come da fuori, a guardare i tuoi pensieri, al loro ritmo folle. Basta guardarli per un po', senza cercare di accelerarli o fermarli. Lasciali stare. Ascolta il tuo cuore, metti il palmo sul petto e senti il battito dentro. Ascolta il tuo respiro, come il tuo petto si alza e si abbassa. Tieni traccia di tutti i tuoi sentimenti. Ora dimmi: ti piace quello che hai provato? Hai ascoltato i tuoi sentimenti, le sensazioni del tuo corpo, hai seguito il volo dei tuoi pensieri (e forse anche il volo!). Come ti piace? Senti la vita nel tuo corpo? Ti senti come una persona viva, calorosa, che respira con un cuore vivo e pulsante dentro?

Questo non è un esercizio difficile, ma ti riporta a te stesso. A quella persona, di cui tutti a volte (o costantemente) dimentichiamo, vivendo da qualche parte lì. O nel passato o nel futuro. O con suo marito. O con i bambini. O con i tuoi genitori. Ma non con te stesso. Non con quello vero.

Ma è proprio la sensazione di essere come sono ciò che sono: questo è il primo passo verso l'accettazione di sé. Perché se non accettiamo, allora non accettiamo né ciò che era nel passato né ciò che si presenta nel futuro. Ma è impossibile non accettare ciò che si sente in questo momento. Il tuo respiro. Il tuo battito cardiaco. Vivere nel tuo corpo. calorosamente. I tuoi sentimenti e sensazioni. Io stesso.