2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Il sistema familiare puzza spesso di relazioni distruttive. L'incapacità di parlare di bisogni e problemi si basa sul fatto che non c'è contatto con il mondo interiore, una persona non presta attenzione ai propri sentimenti. Vive per abitudine, poiché non c'era un genitore emotivamente sano nelle vicinanze che avrebbe fatto conoscere al bambino il suo mondo interiore e gli avrebbe insegnato a riconoscere i suoi veri desideri.
È accettato che ci siano quattro sentimenti di base come paura, rabbia, gioia e tristezza. In molte famiglie c'è il divieto di manifestare certi sentimenti di base.
Ad esempio, in famiglia, la paura, la tristezza e la gioia sono espresse attivamente e la rabbia è tabù. A volte diversi sentimenti di base sono proibiti contemporaneamente. In ogni caso, l'energia repressa dei sentimenti non scompare da nessuna parte. In una famiglia del genere si creerà sicuramente un sintomo (malattia, dipendenza, trauma, forse anche suicidio). Il divieto di questi sentimenti è formato da una forte convinzione o introiezione. Nell'approccio Gestalt, un introietto è un messaggio alieno da un altro oggetto più forte: può essere un genitore, norme sociali, religione, che è accettato come un dogma, ma non testato dalla propria esperienza di vita. Diamo un'occhiata ad esempi di introietti che aiutano a sopprimere i sentimenti di base.
Non avere paura. Sii coraggioso.
In sostanza, queste frasi contengono il messaggio "Quando hai paura, lasciati cadere, agisci automaticamente, tagliati fuori dai tuoi sentimenti". Cioè, impariamo ad abbandonare la parte dell'anima che era spaventata.
Il precontatto è la prima fase del ciclo di contatto. Idealmente, questo significa conoscere attentamente qualcosa di nuovo nella vita e costruire la tua sicurezza. Per molti, un comodo pre-contatto è un'abilità inaccessibile, perché hanno già imparato ad agire con l'aiuto della sovracompensazione: a strapparsi e rompersi, raggiungendo l'obiettivo. Ma poi, lo stesso, la paura inconsciamente raggiunge. Una persona potrebbe non capire di aver paura, quindi ci sono sentimenti di ansia, stati di ansia. Una persona potrebbe non associare gli stati emergenti alla fonte della paura, quindi, per quanto inspiegabili e incomprensibili, spaventano ancora di più. Nella maggior parte dei casi, c'è il desiderio di fuggire in qualche modo da queste esperienze modificando lo stato di coscienza (alcol, droghe, depressione, apatia).
Ma in realtà, c'è molto potenziale per la cura di sé nascosto nell'esperienza della paura. Se dai al bambino l'opportunità di provare la paura e non svalutarla come un sentimento indegno e di disapprovazione, allora il bambino impara ad avvicinarsi intuitivamente alla personalità di un'altra persona, al mondo nel suo insieme, conoscendo lo spazio circostante, ma guardando costantemente se stesso - quanto è a suo agio.
L'introiezione successiva è “Non puoi arrabbiarti (cattivo, peccaminoso)”
Le conseguenze di questo introietto, se usato in famiglia dalla nascita, sono le seguenti:
- il bambino non sa nemmeno riconoscere la sua rabbia;
- sono possibili lividi, tagli, fratture, incidenti e persino il suicidio (autoaggressione);
- psicosomatica;
- disturbi d'ansia che sono costantemente presenti nella vita (fobia sociale, attacchi di panico).
I vantaggi di possedere rabbia sono, prima di tutto, l'autopresentazione, la capacità di esprimere la propria opinione e difendere i propri confini, e una buona autostima. L'aggressività sana non infrange i confini dell'altro. Non c'è motivazione per ferire un'altra persona, per nuocere. C'è un obiettivo: essere presentato.
Se sei felice, allora dovrai pagarlo con la sofferenza
Introietti religiosi "Sei nato nel peccato", "Servo di Dio". Nella maggior parte delle famiglie, non è consuetudine rallegrarsi, perché nei sentimenti dovrai pagare per tutto nella vita. Non c'è abilità per provare la sensazione di gioia. Non cercano di scoprire dal bambino cosa lo rende felice e lo sostengono in questo. C'è un surrogato del divertimento: feste, feste comuni, un'abbondanza di giocattoli, come sostituto delle relazioni viventi. Il successo, il freddo calcolo, i rimproveri, la tristezza, l'atmosfera pesante in casa prevalgono nella vita di tutti i giorni. Non essere in grado di provare gioia porta a una perdita di interesse per la vita.
Che cosa dà il sentimento di gioia appropriato? Aiuta a vivere in modo più vivido le sensazioni della vita quotidiana: il gusto del cibo, gli incontri calorosi con gli amici, la sensazione di vicinanza, l'intimità delle relazioni, il piacere del vento, del sole, dell'acqua e molto altro.
La gioia è diversa dal divertimento, è calma e calma.
Non essere triste, tutto passerà
La tristezza e la tristezza sono socialmente scoraggiate. Le manifestazioni di questi sentimenti mettono a dura prova gli altri e nella maggior parte dei casi vengono dati consigli: "Non preoccuparti", "Fai qualcos'altro", "Trovati un altro", "Lascia perdere", "Beviamo?".
La tristezza è un segno del completamento di alcuni affari, progetti, relazioni (post-contatto). Non poter vivere la tristezza ti impedisce di raggiungere il risultato. E la mancanza di un risultato porta a una svalutazione degli sforzi e del tempo. Di conseguenza, una persona svaluta non solo la sua esperienza, ma anche se stessa. Nessuna tristezza, nessuna personalità.
Il bambino ha il diritto di essere triste. Dalla separazione dai genitori, dai desideri insoddisfatti e per altri motivi. Un adulto che vive nella tristezza sa porre fine alle relazioni senza lanciarsi in nuove, assimilare esperienze passate, trarre conclusioni. Questo gli permette di diventare più maturo. Grazie a questa capacità si formano i propri valori e un senso di autostima.
Gli esempi precedenti di soppressione dei sentimenti di base ci mostrano che accettando gli atteggiamenti degli altri, perdiamo la vita. E spesso, questo accade nell'infanzia quando il pensiero critico è assente.
La mancanza di maturità emotiva è come le fondamenta incrinate su cui poggia un edificio. E un edificio del genere può crollare in qualsiasi momento. Pertanto, tutti gli sforzi sono fatti per mantenere la fragile struttura attraverso la manipolazione, la sostituzione e la violenza l'uno contro l'altro. Questo è necessario per creare l'immagine - "stiamo bene".
La maturità emotiva può aiutare a creare relazioni sane. Rende possibile affrontare la vita, dà una sensazione di libertà, sia a se stessi che all'altro.
Prenditi cura di te e dei tuoi cari.
Psicologa clinica, terapeuta gestalt Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 giugno 2018
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