Stai Calmo E Vai Avanti! O Come Non Diventare Uno Straccio Raccolto

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Vogliamo davvero gestire la nostra vita: pianifichiamo con cura i nostri affari, evitiamo l'incertezza. Il capodanno è il momento giusto per fissare gli obiettivi per il prossimo anno. Vivere senza uno scopo = vivere senza uno scopo.

L'altro giorno ho preparato anche i piani di lavoro per il prossimo anno. Obiettivi, obiettivi, tattiche…. Nella migliore tradizione della pianificazione strategica.

Nel linguaggio della gestione del tempo, sono stati pianificati 5 "elefanti", che dovevano essere mangiati pezzo per pezzo nei prossimi sei mesi. L'ho scritto, aggiustato, fissato le scadenze: i piani su carta mi hanno ispirato, l'atmosfera è meravigliosa.

Dopo un po ', noto che l'umore si deteriora e dopo un po' semplicemente scompare. Parlo a voce alta con i miei cari, mi arrabbio, guardo gli altri non fare nulla. Aspetto che facciano ciò di cui ho bisogno, butto via le proiezioni e mi infastidisco che non corrispondano a loro.

La nostra vita è spesa cercando di raggiungere un'immagine ideale irraggiungibile. La personalità funziona secondo il principio degli opposti. I gestaltisti distinguono le parti "attaccanti" e "protettive", la cui conversazione interna determina la scissione della personalità in due polarità. Uno - accusa e reprime, il secondo - protesta e si difende. Uno - parla nelle frasi dei nostri genitori, fa appello al senso del dovere, il secondo - sabota e si giustifica. Questo è il meccanismo del conflitto interno.

La mia pianificazione ha creato le condizioni perché si verificasse. Una parte di me, come un matto, ha gridato "dai, puoi", l'altra, con gli occhi sporgenti per l'orrore, ha iniziato a chiedere aiuto. Il mio accusato interiore è venuto timidamente alla ribalta. Conosco già la sua solita andatura, la sua voce sussurrante “sì, ma….?”.

Una via d'uscita dal conflitto interno è possibile nel dialogo e nell'integrazione degli opposti.

Mi ascolto attentamente, non mi perdo un solo "ma". Era come se due di me si incontrassero: uno sicuro e controllato, l'altro incerto e spaventato. La seconda Tanya vuole essere ascoltata. Dice di essere intimorita dalla lista dei gol che è stata stilata, che già si sente la campanella della sindrome "comincerò lunedì". I piani sono voluminosi: devi obbedirli e questo provoca resistenza interna.

Sto dialogando con una spaventata Tanya.

- Bene cosa stai facendo? Puoi farlo. Devi solo pianificare attentamente la tua giornata, tenendo conto del bambino di un anno e del bambino di 12 anni. Dovrai creare l'abitudine di alzarti presto. E sembra che un giorno libero alla settimana non funzionerà sempre. Beh, non è spaventoso! Ma lavori per te stesso, e non per lo zio di qualcun altro, gestisci tu stesso il tuo tempo e i tuoi soldi. In fondo si dice: ponetevi compiti irrealistici e poi, puntando al Sole, arriverete inevitabilmente alla Luna. Essere d'accordo?

- No, non lo voglio. Io e te ci siamo già passati. Ricorda questo autunno, quando, senza un motivo apparente, hai perso la voce, poi hai abbandonato la pratica per un mese e, alla fine, sei finito in psicoterapia di gruppo. Ti ricordi? Ora ricorda come è iniziato tutto. Con elenchi imperdibili, con un foglio di compiti ambiziosi e scadenze scadute. All'inizio sei stato morso dal perfezionismo, poi sei caduto in un senso di colpa e vergogna. Tanya, non è necessario! So per certo che non mi alzerò presto la mattina e so esattamente perché. Dimmi il motivo? Ho sabotato questa abitudine per molti anni. Questo è l'unico modo per evitare che le tue risorse personali si esauriscano.

Ma la seconda Tanya ha ragione. Ho fatto un piano che non tiene affatto conto del punto di partenza in cui mi trovo. Come se avessi in magazzino una risorsa illimitata di tempo, energia, prospettive, fama, denaro. Come se sapessi già come reagire con calma a circostanze impreviste e calmarmi rapidamente quando tutto non va come voglio. È come se fossi mattiniero e saltassi su con il canto del gallo all'alba. Come se fossi pronto a dare il mio giorno libero alla mercé.

No. Il piano che ho elaborato è troppo perfetto e non implica errori. Non si tratta di me e non tiene conto delle mie capacità oggi. Dal retro della memoria appare teoria del cucchiaio, che una volta mi sono imbattuto su Internet. L'essenza della teoria è la seguente: la maggior parte di noi semplicemente non pensa che le possibilità interiori non siano illimitate e, prima o poi, arriva il giorno in cui non c'è più forza per le cose elementari. La teoria è dimostrata sotto forma di come le persone sane e malate gestiscono le proprie forze.

Il giorno di una persona malata è una quantità limitata di energia, che può essere convenzionalmente rappresentata sotto forma di 20 cucchiai. Ogni giorno inizia con 20 cucchiai e ogni piccola azione (alzarsi dal letto, lavarsi i denti, ecc.) è meno 1 cucchiaino di energia. Prima di dare un cucchiaio di forza personale ad alcuni affari, devi valutare se ne vale la pena o meno, poiché ci sono solo 20 cucchiai e c'è ancora un'intera giornata davanti. Una persona sana ha più energia. Gli sembra che le forze interne siano un carro e un carretto, che ci sia un'infinità di cucchiai di energia in magazzino e che le montagne possano essere spostate. Ma questo non è il caso.

Ognuno di noi ha la sua forza suprema e, spendendo troppo i cucchiai di energia di oggi, domani verrà data 1 unità in meno. A poco a poco, spremiamo tutti i succhi da noi stessi, rimaniamo privi di energia e vuoti. Qualsiasi auto-incoraggiamento dalla serie "Stai calmo e vai avanti" - non salva. Nel migliore dei casi, diventeremo uno straccio raccolto e non persone vigorose ed energiche.

"Teoria dei cucchiai" è un'incredibile visualizzazione delle nostre capacità e del fatto che una risorsa personale non è illimitata, ma ha una capacità. Quanto è importante essere in grado di ascoltare se stessi e stabilire le priorità in modo corretto.

Le due Tanya erano d'accordo: non trasformare i desideri in dipendenza da loro, non aumentare la dose di carico in un momento in cui la forza interiore non basta. Nel lavoro, nella comunicazione, nel riposo, dovrebbe esserci una misura. Ciò è confermato dalla medicina. Il medico non dà una dose maggiore di iniezioni in fretta per fare meglio. Una dose extra può semplicemente uccidere il paziente, anche se le intenzioni del medico erano buone. Una dose extra di sforzo può portare all'autosabotaggio.

Solo con moderazione. L'efficienza non è la capacità di essere costantemente in forma, ma la capacità di lavorare al limite e, dopo aver raggiunto il limite, staccare la spina e riposarsi. Il nostro cervello non ama la disciplina e la concentrazione, ha bisogno di libertà, emozioni positive, bassi livelli di stress, la capacità di godersi con calma l'ozio. I sentimenti sono più forti dei pensieri. Dedicando la nostra vita agli obiettivi, dimentichiamo i sentimenti.

Ascoltandomi, concentrandomi sui miei sentimenti, ho fatto un nuovo piano. Delle 5 balene previste, 3 sono rimaste e immediatamente c'è stata una sensazione di libertà interiore. Per i prossimi sei mesi imparerò a separarmi da ciò che gli altri mi impongono, a concentrarmi sul mio desiderio e potere interiore. Cammina al tuo ritmo, fermati dove mi sento stanco, lasciando il diritto di scegliere. Ricorda che pianificare la tua vita è importante, ma niente di più che vivere.