Come Radicare Con L'esercizio?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Pancia e animale, e vivo anche la vita. Tali parole simili in russo. Trochas inakshe ucraino - quella creatura vive, un po' nella letteratura, la parola vive, come la vita, come la vita, e la creatura, come una bestia. E c'è molta verità in questo. Ha molto senso. Usando queste parole per abitudine, non pensi al loro significato. E questo è.

E perché lo scrivo oggi…

E al fatto che solo il libro* mi ha spinto a questi pensieri. Voglio condividere sia il mio che i libri.

L'uomo ha due centri. Li chiamerei animale e testa. Il capo, è anche il centro di controllo, è responsabile di tutto ciò che è intelligente: pensiero, intelletto, parola, logica e molto altro. Da lui, le nostre mani sono precise e abili, possiamo analizzare, ragionare ed essere, infatti, un uomo - homo sapiens.

Ma il secondo è un animale. È semplice e di base. È responsabile del camminare, del desiderio e del desiderio sessuale. E sì, è letteralmente sotto, nell'addome. E il primo è in alto.

E cosa c'è di così interessante in questo? Sì, il fatto che il fondo non funzioni bene per noi, spesso. Siamo così appassionati di progresso, competizione e successo che mettiamo tutta la nostra forza nelle nostre teste. lo carichiamo come se fosse uno con noi e potesse fare tutto. E si scopre che siamo "centrati", per così dire, nella testa. Camminiamo con lei, corriamo in giro, ci vestiamo bene, abbiniamo e proviamo.

E tutto andrebbe bene se non soffrissero. Perché la testa non può, ad esempio, "volere". Intendo il desiderio sessuale. Certo, grazie agli occhi e al cervello, abbiamo un'immagine e vediamo il nostro oggetto del desiderio, dell'amore, ma dei sentimenti… Nascono in un altro luogo e non vivono nella testa. Vanno dal cuore allo stomaco e talvolta nascono nello stomaco. Lì ribolleno, nuotano e si toccano, con il corpo, la testa, i genitali. E così, idealmente. O non idealmente, ma in una buona situazione.

E spesso, la pancia di una persona è tesa, i muscoli sono corazzati, belli, ma duri e abbinati. E il bacino è ancora retratto. E si scopre che non c'è posto per i sentimenti, nascono immediatamente fluiscono via, evaporano dove possono. Se questa è una sensazione di amore e desiderio sessuale, a causa della mancanza di spazio nello stomaco, drenano nei genitali e cercano sollievo. E se non lo ricevono, semplicemente si bloccano e si trasformano in tensione muscolare, in un corsetto che non delude il cuore e sentimenti nel cuore. E si ottiene sesso senza amore o amore senza sesso.

I giapponesi hanno un concetto come "hara" e significa pancia e vita allo stesso tempo, qualità della vita. E si ritiene che se tutto va bene con "hara", allora una persona è armoniosa, la sua vita è equilibrata e i suoi movimenti sono naturali e non vincolati. Ciò significa che la persona è centrata nella parte inferiore del corpo, responsabile delle nostre azioni, istinti e desideri inconsci. Darkheim scrive: “Se una persona ha un hara completamente sviluppato, ha la forza e la precisione per eseguire quelle azioni che altrimenti non potrebbe fare, anche con perfetta precisione, completa attenzione o con la più forte forza di volontà. Solo ciò che è stato fatto dall'hara è veramente e completamente riuscito”**. L'arte della cerimonia del tè, la floristica in Giappone e le pratiche corporee orientali sono finalizzate al suo sviluppo.

Noi, europei, persone dell'Occidente, sviluppiamo la nostra testa e ci allontaniamo dalla nostra natura, dal nostro io interiore. Ci dimentichiamo dei sentimenti e ci allontaniamo da essi. E ci sono ragioni per questo, ma oggi non si tratta di questo.

Per avvicinarti alla tua origine naturale, devi iniziare dal corpo. Impara a rilassare lo stomaco e il terreno. Trova il contatto a terra con i piedi e il supporto. Ci sono esercizi speciali in molte pratiche corporee per questo. Vorrei citare esercizi di bioenergetica, il cui autore è A. Lowen.*

Esercizio 1. Messa a terra di base (base)

• Stai in piedi con i piedi distanziati di circa 25 centimetri e le dita dei piedi rivolte verso l'interno in modo da allungare leggermente i muscoli glutei. Piegati in avanti e tocca il pavimento con le dita di entrambe le mani come mostrato.
• Le ginocchia sono leggermente piegate. L'intero peso corporeo dovrebbe essere sui piedi, non trasferirlo sulle mani.
• Rilassa il collo il più possibile, lascia che la testa penda liberamente.
• Respira liberamente e profondamente attraverso la bocca. Monitora attentamente la tua respirazione. Per tutta la durata dell'esperimento, dimentica di respirare attraverso il naso.
• Consenti al peso del tuo corpo di "fluire" in avanti in modo che poggi sulla parte anteriore dei tuoi piedi. I talloni possono staccarsi leggermente dal pavimento, ma solo leggermente.
• Raddrizza delicatamente le gambe finché i muscoli posteriori della coscia non sono tesi. Le gambe, tuttavia, non dovrebbero essere completamente estese, né dovrebbero essere bloccate.

Mantieni questa posizione per circa un minuto.

- Stai respirando liberamente o c'è qualcosa che interferisce con il tuo respiro?

- Senti attività vibrazionale nelle gambe? In caso contrario, prova a piegare leggermente le ginocchia e poi a raddrizzarle nella posizione di partenza. Ripetere questa azione per consentire ai muscoli delle gambe di rilassarsi.

Esercizio 2. Lasciare andare l'addome

Stare con i piedi divaricati di circa 20 centimetri e raddrizzare le gambe il più possibile. Piega le ginocchia lentamente. Senza sollevare i talloni dal pavimento, spingi il corpo in avanti in modo che il suo peso cada sulla parte anteriore dei tuoi piedi. Assicurarsi che il corpo sia dritto, ma non rigido (vedi Fig. 3). Ora rilascia la pancia (parte inferiore) il più possibile. Respira con calma e facilità per un minuto.

Lo scopo di questa esperienza è di metterti in grado di sentire le aree strette nel tuo basso addome.

- Puoi lasciar andare il tuo stomaco?

- Rimane rilasciato dopo l'esperimento o viene ritirato di nuovo?

- Questo stato ti fa sentire "incurante (oops)" o "giù (sisya)"?

"Ti tremano le gambe? Hai paura che non ti sopportino?"

- I movimenti respiratori raggiungono il basso addome? Stai respirando a pancia in giù?

Si consiglia di fare questi esercizi regolarmente, ma prova a iniziare, potrebbe piacerti)

Letteratura:

* A. Lowen & L. Lowen "Manuale di esercizi bioenergetici".

** Durckheim K., Naga, Il centro vitale dell'uomo. Londra, George Allen & Unwin Ltd., 1962. P. 46.

Foto: Gregory Colbert