Livelli Di Maturità Emotiva

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Qualsiasi emozione nasce in risposta alla soddisfazione-insoddisfazione di qualsiasi valore, bisogno, desiderio, ecc. Quando si verifica la soddisfazione, sorgono emozioni positive, con insoddisfazione, quelle negative. E poiché la maggior parte di questi stessi bisogni può essere soddisfatta solo con l'aiuto di qualcosa dall'esterno, ciò implica il ruolo più importante delle emozioni nella vita umana. È attraverso la sfera emotiva che si realizza con il mondo esterno il "mazzetto" del sistema interno di valori-bisogni (che, secondo gli psicologi accademici, è il nucleo della personalità di una persona)

Sono le emozioni a segnalare quale bisogno è soddisfatto e quale no (la funzione valutativa e segnalatrice delle emozioni). Sono le emozioni che forniscono "energia psicologica" per l'attività (la funzione delle emozioni che mobilita e regola l'attività). È con l'aiuto delle emozioni che si consolidano le esperienze positive e negative (funzione adattiva e tracciante delle emozioni). Probabilmente, si dovrebbe nominare un'altra funzione delle emozioni che non è menzionata nei libri di testo accademici: sono le emozioni che danno a una persona una sensazione di vita, di essere, di pienezza. Una persona che non prova emozioni non sembra vivere.

Spesso, l'intera psiche umana è divisa in due sfere: razionale ed emotiva. Entrambe queste aree sono ugualmente importanti, sono come due gambe su cui una persona "sta in piedi". Se uno di loro non è sufficientemente sviluppato, la personalità sarà inerte. Purtroppo la nostra civiltà occidentale ha fortemente svalutato l'importanza dell'emozione rispetto al pensiero, cosa che non poteva non dire al livello odierno di salute psicologica.

Così, lo sviluppo emotivo non è meno importante nella vita umana dello sviluppo intellettuale. Pertanto, il livello di maturità emotiva di una persona è una caratteristica importante della sua capacità di vivere pienamente questa vita.

Sfortunatamente, l'area della maturità emotiva della personalità di una persona non è stata praticamente sottoposta a uno studio dettagliato oggi e non ci sono così tante teorie sulla maturità emotiva. Ne citerò uno, a mio avviso, il più degno di nota, il modello di Claude Steiner (uno dei fondatori dell'analisi transazionale). Ti avverto subito, rispetto all'originale, i nomi di ogni livello di maturità sono stati leggermente modificati (in Steiner questo è chiamato i livelli di alfabetizzazione emotiva).

1. Blocco emotivo. Il livello di sviluppo delle emozioni quando le emozioni stesse non vengono percepite. Il fatto che le emozioni siano ancora presenti può essere determinato dall'emergere di un impulso ad alcune azioni e dalla resistenza ad altre. Queste emozioni possono bloccarti o costringerti a compiere qualsiasi azione, ma l'impulso emotivo stesso non viene realizzato (o, più correttamente, non viene sentito). È semplicemente impossibile fare qualcosa, o viceversa, è impossibile fermare qualsiasi azione che si verifica nonostante una decisione consapevole. Dall'esterno, possiamo dire che una persona sente qualcosa dalle sue intonazioni, espressioni facciali, comportamento, mentre la persona stessa non sente nulla che possa chiamare emozioni. Potrebbe anche descrivere questo stato come vuoto, intorpidimento o congelamento. Succede che tali emozioni "impercettibili" si accumulano in modo incontrollabile e portano a scoppi ed esplosioni emotive, dopo di che c'è un ritorno allo stato "insensibile" prima di un'altra tale esplosione.

Auto-aiuto: imparare a riconoscere le sensazioni corporee (dolori, morsetti, tensioni, movimenti involontari, ecc.) durante i blocchi emotivi. Un modulo di diario potrebbe aiutare:

La danza, la musica, la modellazione, ecc., Aiutano, in generale, tutto ciò che incoraggia l'espressione corporea e il passaggio al livello successivo di maturità emotiva - corporea.

2. Sensazioni corporee. Le emozioni sono vissute come sensazioni corporee (ad esempio, paura come battito cardiaco o sudorazione, depressione come oppressione al petto, rabbia come disagio allo stomaco, ecc.). L'emozione come emozione in sé non è sentita allo stesso tempo

Self Help: un vocabolario di sensazioni corporee emotive

Il rilassamento muscolare, lo yoga e altre pratiche aiutano a rilassare il corpo ea entrare in contatto con esso.

3. Esperienze caotiche. Le emozioni sono percepite come un certo livello di energia emotiva diffusa, ma allo stesso tempo è impossibile determinare quale emozione viene vissuta, distinguere le emozioni, verbalizzare. In generale, invece di emozioni specifiche, si sperimenta una sensazione di massa emotiva e tensione.

Auto-aiuto: compilazione di un dizionario delle emozioni

Diario delle emozioni: durante l'analisi della giornata, annota i tuoi sentimenti principali che hai provato durante ogni ora o mezz'ora (puoi scriverli durante il giorno.). Imparare ad esprimere verbalmente le emozioni (per definire ciò che provo e chiamarlo), disegnando emozioni (o altra espressione artistica di esse).

4. Discriminazione delle emozioni. A questo livello si riconoscono e si distinguono le emozioni, si determinano gli eventi che le hanno provocate, accompagnando pensieri e desideri. Una persona può sperimentare contemporaneamente diverse emozioni, pur essendo consapevole e distinguendo tra queste emozioni. Ma a questo livello di maturità emotiva, le forti emozioni distorcono la valutazione razionale, influenzano le azioni eseguite, ecc.

Auto-aiuto: imparare vari modi di gestire e vivere le emozioni (ce ne sono così tanti di questi modi e sono descritti così spesso che mi asterrò anche dal elencarli qui).

5. Responsabilità per le tue emozioni. Luogo interno di controllo delle emozioni: la sensazione che non siano gli eventi a farmi sentire, ma che sia io che provo in risposta agli eventi. Le emozioni non influiscono sulla valutazione razionale della situazione o delle azioni compiute. Per oggi, questo è un livello piuttosto alto di maturità emotiva. Una persona qui dovrebbe imparare non solo a provare le proprie emozioni, ma anche a capire gli altri: l'empatia.

6. Empatia. “Sensazione” di ciò che stanno vivendo gli altri, mentre separa chiaramente le “nostre” e “altre” emozioni, non vivendo le emozioni degli altri invece delle nostre, ma proprio sentendole. Un livello molto alto di maturità emotiva, corrispondente al livello di uno psicologo pratico esperto. Per un ulteriore sviluppo emotivo, vale la pena imparare a "scambiare" le emozioni con altre persone

7. Interazione emotiva. Una persona è in grado non solo di sentire le emozioni degli altri, ma anche di interagire consapevolmente con gli altri a livello emotivo. Se c'è un ulteriore sviluppo emotivo, né Steiner, tanto meno lo so.)))

Infine, vorrei fare una breve descrizione della maturità emotiva:

Maturità emotiva in relazione a te stesso:

1.) la capacità di riconoscere, distinguere, nominare ed esprimere le proprie emozioni;

2.) la capacità di assumersi la responsabilità delle proprie emozioni su se stessi;

3.) la capacità di regolare il proprio stato emotivo;

4.) ricerca di un ulteriore sviluppo emotivo.

Maturità emotiva in relazione agli altri:

1.) la capacità di "sentire" le emozioni degli altri, separando le proprie emozioni da quelle degli altri;

2.) la capacità di essere consapevoli dell'influenza delle emozioni degli altri su se stessi e delle proprie emozioni sugli altri;

3.) la capacità di entrare in empatia con gli altri;

4.) la capacità di interagire emotivamente con gli altri.