2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Questa storia mi è stata raccontata da un collega che ha iniziato a lavorare come psicologo molto tempo fa, ancor prima dell'avvento dei cellulari (l'assenza dei cellulari è un dettaglio importante).
Così, ad un certo punto, il cliente ha iniziato a chiedere un appuntamento a un collega psicologo. "Per favore, è molto importante per me, solo tu puoi aiutarmi" - "Ma sono molto impegnato, riesco a trovare solo un'ora tra riunioni ed eventi" - "Beh, per favore, sono pronto, anche se solo per un'ora" - "Ok, vieni a questo- Quella volta, avremo un'ora, quindi per favore pensa attentamente alla tua richiesta e ai dettagli della situazione. Molto probabilmente avremo abbastanza tempo solo per le cose più importanti. " Il cliente felice ha accettato tutto.
Il giorno stabilito, lo psicologo è finito, ha corso e decisamente non ha avuto il tempo per l'ora stabilita per una consultazione. (vi ricordo che non c'erano i cellulari). Lei, ovviamente, è arrivata di corsa, ma con un ritardo di quasi un'ora. Il cliente, a quanto pare, prima ha aspettato lo psicologo sulle scale e poi se n'è andato.
Sulla soglia spuntava un biglietto sinistro: "Grazie, ho capito tutto!"
Successivamente, lo psicologo ha ancora contattato il cliente. Si è scoperto che pensava davvero al problema e si stava preparando. Aveva anche un'ora seduta sulle scale, quando poteva comprendere tutto in modo ancora più dettagliato e persino costruire dialoghi mentali con uno psicologo. E la risposta è stata trovata. Quindi la nota riconoscente riguardava questo: grazie, ho potuto pensare seriamente e trovare la risposta.
Bene, voglio dire: è così che funziona. La risposta a domande difficili si trova attraverso la comunicazione (anche mentale) con l'Altra Persona. L'essere umano è la figura chiave qui. Non posso parlare al muro. Non sarai in grado di sottrarre in un libro. La risposta arriverà nel dialogo con l'Altro. Ecco come funziona.
Naturalmente, la domanda è: qui è obbligatorio uno psicologo? Ovviamente no. Obbligatorio DIVERSO e NON SALUTARE. Anche se è lontano, tale, prima dell'incontro con il quale mancano ancora molti giorni e settimane. Spesso è sufficiente sapere che da qualche parte nel mondo c'è una persona premurosa che ti ascolterà.
Psicologo? - eccellente, gli viene insegnato appositamente ad ascoltare, lo psicologo deve farcela. Ma in questo ruolo, una ragazza gentile e solidale, un'insegnante e un'amata nonna di cui ci si può fidare possono aiutare. Qualsiasi Altro che si prende cura di te, della tua storia e dei tuoi sentimenti.
Io stesso preparavo una descrizione del problema per la mia psicoterapeuta per una seduta settimanale, pronunciavo la richiesta, mi ponevo mentalmente le domande che lei avrebbe posto - e io stesso davo le risposte per lei. E spesso si è scoperto che al momento dell'incontro la complessità era già stata pensata e discussa. (Ed è stato possibile discutere di altri argomenti, anche importanti. Questo è un tale risparmio di denaro, tempo e fatica!)
Puoi, ovviamente, capire da solo i tuoi problemi, come quel cliente sulle scale. C'è solo un avvertimento: per questo devi fare un serio lavoro indipendente. In primo luogo, il pensiero dettagliato, poi le tecniche dialogiche (o qualche altra tecnica psicologica. Sono adatte diverse: ce ne sono molte in libri e articoli, su Internet, per denaro e gratuitamente). In effetti, la situazione è simile a fare sport da soli: sì, un'ottima forma fisica, in linea di principio, può essere acquistata senza palestra, allenatori e lezioni a pagamento. Solo tu dovrai fare sport da solo nel tuo appartamento o su una barra orizzontale nel cortile, fare la tua dieta (e aderire rigidamente ad essa), automotivarti. In generale, puoi fare molto nella vita da solo. Ma con gli specialisti può essere molto più facile raggiungere l'obiettivo. Pertanto, le palestre vivono in modo eccellente ed è improbabile che vadano in rovina (anche se appendere una barra orizzontale a casa e acquistare manubri pieghevoli sembra essere più economico e più facile che cercare una palestra, pagare un abbonamento e frequentarla regolarmente). Quindi, se non sei riuscito a trasformarti in "Miss Fitness" o "Mr. Olympia" a casa, allora, suppongo, valga la pena valutare ragionevolmente la tua forza di motivazione. E tuttavia prova a discutere la questione con un'altra persona vivente. Che non ti condannerà, ma ti farà, al contrario, domande interessate.
Come funziona? Qual è il principio fondamentale? Perché hai bisogno di un'altra persona viva - e non puoi parlare, ad esempio, con un ritratto di Freud sul muro?
- Un'altra persona ha bisogno di essere aggiornata, non sa nulla della situazione. Quindi ha bisogno di ripetere fattori chiave I problemi. Cioè, devi chiaramente strutturare la situazione, evidenziare i punti principali e la relazione tra di essi. E tutto questo deve essere affermato in modo comprensibile e breve (è solo un'ora!), Cioè, per dire solo del PI IMPORTANTE.
- Necessario descrivere la situazione in un contesto ampio: cos'altro influenza fattori esterni o, al contrario, interni nascosti. Possibili conseguenze, vicine e lontane. E cosa c'è di buono e di cattivo in loro. Hai dimenticato qualcosa? Ti sei perso qualcosa? Ci sono fattori sopravvalutati che, ad esempio, ti rendono molto triste, ma non influiscono su nulla?
- Necessario formulare una richiesta da un problema, e per questo per entrare in contatto con i tuoi sentimenti. Cioè, invece di un malcontento indistinto, dovrai descrivere chiaramente COSA non ti piace, COME non ti piace e cosa c'è di male in questo. ("Sono infelice del mio matrimonio" - "Cosa c'è che non va in lui?" - "Non mi piace che mio marito lavori così tanto" - "Ma perché? Dopotutto, guadagna soldi per la famiglia? … " - "Ma non ci servono così tanti soldi, e mi manca e voglio che dedichi più tempo a me e al bambino…")
- Dovere dimostrare l'insormontabilità degli ostacoli … Potrebbe non sembrare ovvio a un'altra persona. Tu stesso puoi essere d'accordo con questo quando cerchi di provare ragionevolmente a qualcun altro e non ripetere come al solito: "no, questo è impossibile". ("Beh, non posso dire a mia madre che lascerò il mio lavoro in banca e diventerò un artista!" - "Ma perché?" - "Non sopravviverà!" - "Ha detto che o lavori in una banca, o morirà? "-" No… Ma non ne ho mai parlato con lei… "-" Ti ha sostenuto nei tuoi sforzi prima o ha chiesto di trovare un lavoro in banca? "-" Dice che la cosa principale è che io sia felice … Ma lei ero così felice quando sono entrata in un'università economica … "-" Ti giudicherà sicuramente se si renderà conto che sei felice di essere un artista? " -"Non lo so… No, immagino… non ci ho mai pensato… dicevano… avevo paura che non sarebbe sopravvissuta…")
- Molti familiari atteggiamenti e divieti dovranno essere rivisti ("No, non posso farlo, la nostra famiglia non l'ha mai fatto" - "Ma vivi in un'altra città da otto anni e comunichi con la tua famiglia solo a Capodanno su Skype? Non lo sapranno nemmeno esattamente come ti sei comportato? "-"Non posso, li tradirò! "-" Bene, bene, se decidi di essere così fedele alle tradizioni. E come sarà la tua vita? "-" Io… io sarà infelice…”-”Bene allora decidi tu cosa è più importante per te: tradizioni familiari di persone da cui non dipendi, o anni di vita felice”).
- Dovere realizza i tuoi sentimenti, "ascolta la voce del cuore". Cioè, è necessario determinare "in cosa si trova l'anima" e cosa - categoricamente no, anche se questa decisione sembra essere corretta. E anche questo dovrà essere espresso da un'altra persona. E spiegagli perché stai facendo una scelta a favore del "giusto", e non a favore di ciò che ti rende felice. Dopotutto, molto probabilmente sarà sinceramente sorpreso del motivo per cui ti stai costringendo a non essere amato (beh, se fossi al suo posto, saresti sorpreso, giusto?). Quindi, mentre scegli gli argomenti, tu stesso realizzerai molto.
Tutto questo insieme costituisce l'approccio descritto nell'aneddoto "Se vuoi capire qualcosa, prova a spiegarlo a un altro".
In linea di principio, è assolutamente applicabile non solo in un dialogo con uno psicologo - ripeto, ne hai bisogno di un altro e non indifferente, e ciò che questa persona fa nella vita, non fa differenza.
Ci sono, ovviamente, situazioni serie ("non ho nessuno di cui posso fidarmi"; "Mi vergogno atrocemente di parlare di una cosa del genere con qualcuno", "Io stesso non capisco quale sia il problema - mi sento solo male "). Ecco, sì, non c'è modo senza uno psicologo.
Ma questo approccio è efficace, efficace e io stesso l'ho usato più di una volta.
Aiuta. Io raccomando.
Usalo.
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